Cómo saber por qué estoy deprimido y ansioso.

Esa situación es más común de lo que la mayoría de la gente sabe.
He conocido a numerosas personas que parecían tener todos los requisitos para una gran vida, pero no pueden crear una vida estable y feliz.
Tenía casi nueve de los requisitos básicos que se consideran normales y una vida miserable, hasta que me topé con un método que utiliza la neuroplasticidad para desplazar y disolver la negatividad.
Yo lo llamo la Ley de la Resta.

Ley de la resta de problemas humanos comunes

¿Qué pasaría si pudieras simplificar la vida y aumentar la felicidad, la productividad y la prosperidad restando problemas? Con una reducción de los problemas, habría más energía, espacio, tiempo y recursos disponibles para una actividad productiva feliz. Si usted es como la mayoría de nosotros, muchos de los problemas han sido causados ​​por ideas que luego quedaron fuera de lugar.

Los bloqueos en los logros humanos y el aumento del estrés a menudo son causados ​​por percepciones sesgadas por la educación y los deseos. Gran parte de lo que creemos saber, no es así. El progreso en el conocimiento generalmente nos muestra que lo que se consideraba una verdad infalible, no lo era.

Restar ideas que son inconsistentes con la realidad, resta los problemas que causan y deja espacio para las buenas influencias. La diferencia en la vida de uno puede ser dramática.

Hay algunos conceptos que son muy comunes y crean muchos de los problemas.
¿Cuáles son estas ideas causantes de problemas que pueden ser sustraídas?

1. Soy único e independiente, así que puedo hacer lo que quiera.

§ Si lo que sea no es consistente con las leyes físicas, se producirá algún tipo de falla.
§ Si no es consistente con las leyes humanas, la persecución o la persecución pueden resultar.
§ Si no es consistente con tu naturaleza básica, el conflicto interno te plagará.
§ Si se basa en la idea de que su vida termina en su piel, no comprende cuán extenso e interdependiente es su sistema de soporte vital.

A pesar de que cada uno de nosotros es único, dependemos de nuestro entorno para sustentar nuestras vidas.

No es difícil pensar en algunos ejemplos. Debemos tener agua. ¿De dónde viene eso y cómo se hace circular?

El oxígeno es esencial para nuestras vidas, y todo el planeta desempeña un papel en su producción y circulación.

Dependemos en gran medida del lenguaje, sin embargo, ninguna persona construyó los idiomas que usamos. Son una construcción social.

El ADN que portamos tiene elementos de evolución que se remontan a los estromatolitos.

Cuando se sustrae la idea de confusión # 1, se vuelve más fácil construir buenas relaciones, abrirse los corazones y dejar de destruir nuestro soporte vital.

2. Puedo salir adelante dañando a otros.

Restar esta idea errónea aumentará el bienestar que resulta de comprender los efectos de nuestras acciones.

                              
Incluso cuando no son evidentes para nuestra percepción, los efectos resultan de causas. Pueden ser tan sutiles como los cambios en el movimiento de las moléculas de aire resultantes de la ola de una mano, la muerte y la destrucción, resultantes de alguna forma de odio implementado. El efecto puede no ser obvio, y puede ser involuntario, pero el principio debe tenerse en cuenta antes de contemplar cualquier acción.

Los efectos resultantes de dañar a otros pueden ser internos dentro del armador, y perjudicados. Pueden ser groseros, y manifiestos, o lentos, y sutiles.

Nada se pierde, ni desaparece. Cambia de forma.


3. La vida es una calle de sentido único.

El efecto del conocimiento humano del final final de cualquier período de vida es una gran tristeza y dolor que no desaparecerá. Es una de las principales fuentes de distracciones y adicciones que creamos. Son intentos de compensar, o al menos olvidar momentáneamente, el dolor del conocimiento. Ese conocimiento implacable es el sufrimiento cuyo fin se busca de muchas maneras.

Dondequiera que miremos, la vida es un continuo. A veces es visible a simple vista, otras veces no lo es. Una persona que acepta que las vidas cambian, sin embargo, la Vida continúa, ha restado los problemas creados por el Artículo 3. La capacidad de sentirse uno con toda la vida es un tesoro para toda la vida. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento de la vida limitada puede ser curado aceptando la realidad de la vida y no siendo dominado solo por lo que vemos.

La comprensión humana puede vencer el dolor de la temporalidad.

4. No puedo cambiar mi destino, y otros tienen el poder de determinar mi felicidad y miseria.

Nosotros respiramos Bebemos. Comemos. Esas acciones mantienen a raya el destino siempre presente de la muerte. Hemos cambiado la inminencia del destino.

Cuidamos a nuestras familias y cuidamos a nuestras comunidades. Esas acciones cambian el destino siempre presente de la infelicidad, el colapso y el caos.

Vamos a trabajar para ganar dinero, o reunir recursos por medio de esfuerzos directos, como la agricultura, la pesca. Esas acciones cambian el destino del desalojo y el hambre.

Está claro que la idea del destino tiene límites flexibles.

Sin embargo, a menudo parece que los mejores esfuerzos que hacemos, en algún aspecto particular de la vida, son inútiles. Hay muchos consejos disponibles sobre cómo lidiar con esas eventualidades, sin embargo, es posible que tengamos dificultades para aplicar una buena información.

Las resoluciones, ya sea en el Año Nuevo, o en las consultas con un asesor de confianza, o con alguien que ha sido afectado por nuestras acciones, a menudo no se cumplen, incluso cuando se hacen con gran sinceridad.

¿Qué podemos hacer en esos casos?

Lo que podemos hacer es tratar de examinar nuestras suposiciones, perspectivas, puntos de vista, conocimientos, métodos y estrategias para encontrar la fuente de la debilidad. Eso a menudo funciona.

Cuando eso no funciona, significa que tenemos que disolver las limitaciones reemplazando los impulsores internos que causan problemas mediante la neuroplasticidad. Eso nos permite anclar los controladores que crean buenos resultados.

¿Cómo puede comprometerse la neuroplasticidad para hacer esto?
Neuroplasticidad es una palabra importante para un proceso continuo que puede ser dirigido por la actividad, el aprendizaje y la intención. Los efectos han sido conocidos por más tiempo que el que la humanidad ha escrito, pero la prueba científica de ello tiene solo unas décadas.

Se sabe desde hace mucho tiempo que la práctica mejora el rendimiento. Solo pensar en los resultados deseados, no es suficiente. Deben ser practicados para hacer cambios profundos en las emociones que nos impiden llevar a cabo nuestras resoluciones.

¿Cuáles son las buenas ideas para crear resultados?

La primera es que la vida funciona mejor cuando mantienes tu cerebro en el juego. Hay muchas expresiones para este respeto, intención, enfoque, en cada idioma. Quizás el más sucinto sea el verbo Nam de Namaste.

La segunda es que la vida es inseparable de las condiciones de las que emerge. El ser individual es distinto, único y no está separado de todo lo demás. La expresión más sucinta de esta relación se derivó hace siglos como las palabras chinas miaofa . Es mejor conocido en la pronunciación japonesa de myoho.

La tercera es que causa efectos, y que una persona puede descartar delirios en cualquier momento. La expresión más sucinta de esto es el término chino lienhua . La flor de loto es la única flor que produce simultáneamente las semillas. Crece en agua fangosa, pero no se mancha cuando se abre. Lienhua es mejor conocido en la pronunciación japonesa de renge .

La vida está cambiando constantemente, y es una realidad persistente, cuando las condiciones lo permiten. Esto se expresa sucintamente como la palabra china jing . Contiene muchos conceptos, y su raíz es la urdimbre en tela. El tejido, o fibras cruzadas, son estabilizados por la urdimbre, o jing . Este término es mejor conocido en la pronunciación japonesa de kyo .

Estos cuatro términos, juntos expresan las relaciones esenciales de la realidad. Cuando se hablan juntos, con aprecio, la mente cambia para volverse más consistente con lo que es verdadero, sin importar el momento, lugar o circunstancia.

La expresión completa de las relaciones esenciales de la realidad se pronuncia en japonés porque el hombre que originalmente puso a Nam junto con Myoho Renge Kyo vivió en el Japón del siglo XIII, y el grupo que lleva enseñando la práctica en todo el mundo, desde 1960, tiene su sede en Japón. .

El uso de esta práctica disuelve sistemáticamente conceptos erróneos y permite la creación de vidas de felicidad, satisfacción y armonía.

Otras perspectivas son exploradas en los posts de
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¿Quién te controla?

Tengo un par de cosas que decirte. Algunos hombres (y tú usas la palabra correctamente) están un poco intimidados por una mujer fuerte, atractiva e inteligente. Estos tipos no serían un rival para ti. Saldrán con alguien, como dijiste, que es menos atractivo y menos inteligente. No hay nada de malo en eso, como dijiste, es solo en parte cómo las personas se unen entre sí.
Eres muy intuitivo y te conoces muy bien. Creo que aprenderías mucho de un buen psicólogo. Los he visto de vez en cuando, especialmente cuando me siento deprimido. Uno de ellos me diagnosticó estar un poco deprimido. Puede arrastrarse sobre ti. Vale la pena echarle un vistazo, y vale la pena obtener asesoramiento de alguien que se especialice en ayudar a las personas a adaptarse a lo que está sucediendo en su vida.
Parece que eres una joven bastante notable. Tomará a un joven bastante notable complacerte. No hagas lo que he hecho, sin éxito, y eso es apresurar una relación sin ser cuidadoso, cauteloso y paciente.
Te deseo lo mejor. Eres un buen “catch” para el hombre correcto.

Hubo un tiempo en el que también me preocupé por las respuestas a los textos. Lo que me ayudó fue tener algunos amigos que eran muy inconsistentes acerca de responder. (Sí, has leído bien). Me centraré en este punto, porque creo que mi historia también podría ayudar con el resto de tu pregunta.

Tuve un amigo que se alejaría de la computadora en medio de la conversación y se olvidó de avisarme que estaba ocupado. Fue horrible. Pasé tanto tiempo preocupándome por haberlo ofendido.

Me tomó algunos años darme cuenta de que toda mi preocupación estaba basada en mis propios pensamientos. Lo estaba convirtiendo en un villano en mi mente, aunque sabía muy bien que él cree que soy una de las mejores personas del mundo. Más tarde, él me contaría lo que había sucedido y sentiría un gran alivio al respecto. Oh, alguien lo había llamado y tuvo que salir corriendo por la puerta … o lo que sea. Finalmente, aprendió a advertirme cuando tenía que correr, pero afortunadamente aprendí a confiar en él antes de que fuera bueno en eso.

Todos mis miedos eran de mi propia responsabilidad.

Una vez que los enfrenté y los comparé claramente con la realidad, me di cuenta de que me había estado mintiendo a mí mismo . Aunque sabía que la gente se preocupaba por mí, realmente no confiaba en que fueran genuinos.

La cuestión es que pasé más tiempo creyendo la mentira de que las personas no se “preocupaban realmente” por mí tanto como pensaban que “deberían” preocuparse por mí. Lo había convertido todo en obligaciones en mi cabeza … No fue sorprendente. Estaba casado con alguien que realmente funcionaba de esa manera y me decía constantemente que todos los demás sentían lo mismo por mí.

Tenía que darme cuenta de que él era quien me estaba manipulando e insinuando que eran mentirosos cada vez que me decían que me apreciaban. Y yo fui quien eligió creerle.

Al final tuve una elección.

  1. Creer el juicio y los ataques negativos de un abusador …
  2. Crea los cumplidos honestos de amigos inspiradores y amables …

Solo podía confiar en uno u otro lado, no en ambos, porque eran tan opuestos.

Cuando me di cuenta de que mi miedo a no ser “realmente amado” era realmente un insulto para mis amigos, finalmente decidí creerle a las personas que me trataron bien. Fue difícil, porque iba en contra de todo lo que creía de mí mismo. (Que yo era una carga para todos.)

Creo que estás en un estado mucho más saludable de lo que yo estaba, honestamente. Parece que ya conoces tus fortalezas y tu valor, por lo que deshacerte de las mentiras que inconscientemente permites que gobiernen tus interacciones debería ser más fácil.

Tienes muchos amigos. La amistad a menudo puede ser mucho, mucho más bella que el romance. Créeme. Tuve una relación muy romántica con mi abusador, y él me dañó tanto que quizás nunca me recupere lo suficiente como para estar en otra relación romántica. (Por cierto, esa última línea es una mentira en la que estoy trabajando para verlo en este momento. Con la persona adecuada, estaría bien. Pero este es el filtro de cómo respondo a las personas todavía, y afecta cómo yo trata a los hombres. ¿Ves cómo puedes saber algo y aún no funciona como si fuera realmente cierto? )

Date permiso para confiar en las personas que demuestran ser confiables y que te valoran. No confíe en las personas que abusan de usted, incluso si parecen ser muy racionales o diga que lo están haciendo por su propio bien. (Y no abuses de ti mismo, ¿de acuerdo?)

Ah, y hay literalmente miles de hombres que te amarían si tuvieran la oportunidad de conocerte. En lugar de pensar que no hay ningún hombre que te ame, comienza a asumir que conocerás (y puede que ya hayas conocido) a muchos que te amarán.

Ahora tendrás que ser muy exigente para elegir entre ellos y encontrar el que más te convenga. Eso suena raro, pero confía en mí. Ayudará.

Asumir que tiene muchas opciones y mucho tiempo cambiará su actitud de temor a confianza como nada más podría hacerlo.

La confianza es muy atractiva.

Y si alguna vez te interesa alguien, díselo. Invítelo a trabajar en un proyecto con usted o a hacer algo creativo y divertido que ambos disfruten. Cualquier hombre que te rechace por hacer el primer movimiento no es lo suficientemente bueno para ti, de todos modos. Al igual que cualquier persona que abusara de ti no es digno de ti.

Considera cada relación (incluso las amistades) como un experimento y aprende lo que funciona para ti. Lo que te hace sentir cómodo. ¿Qué tipo de persona te llevas con la más fácil? ¿Qué cosas te hacen sentir incómodo?

La confianza y el conocimiento de lo que realmente necesita (y ofrecer cómodamente) en una relación hará muchas cosas buenas para usted en la vida. Incluso puede ayudarlo a escapar de las relaciones abusivas y mantenerse firme en esperar la igualdad, el respeto mutuo y el apoyo cuando encuentre a alguien que esté interesado en usted. Lo mejor de todo, ayuda a combatir la depresión.

Honestamente puedo decir que cambiar mi forma de pensar de creer en mí mismo y mis decisiones me liberó de la depresión. También aprendí a 1) recurrir a mis amigos para que me alienten, 2) ayudar a otros, 3) aliviar la tensión física, 4) tomar un poco de sol y 5) comer mucha nutrición saludable y vitaminas cada vez que ese sentimiento oscuro comienza a asomar.

Muchas otras respuestas te dieron un buen consejo si la depresión continúa.

Espero que algo en esta respuesta te ayude. Gracias por la oportunidad de pensar en lo que aprendí.

En primer lugar, a estas enfermedades no les importa cómo es tu vida. Sabes que lo tienes bien y está sucediendo de todos modos. No es tu culpa, ¿de acuerdo?

Lo que puede hacer en este punto es entrenarse para apagar los pensamientos negativos. Requiere trabajo y no siempre es efectivo, pero ayudará. Cuando pienses mal de ti mismo, detente y di algo positivo.

Otras cosas que lo ayudarán son asegurarse de que usted coma correctamente, duerma de forma regular y consistente (sé que es difícil cuando está en la escuela, pero haga su mejor esfuerzo), salga y tome algo de sol si puede, y deje los dispositivos electrónicos. solo. Ese uno es especialmente importante por dos razones: a) La luz azul interrumpe tu ciclo de sueño yb) Las vidas en línea a menudo se muestran más brillantes y alegres que las que realmente están fuera de línea y pueden hacerte sentir mal por la tuya, por muy buena que sea.

Y entrénate para no preocuparte lo mejor que puedas. Preocuparse invierte energía en un acto inútil que podrías usar para hacer realidad tus sueños. Puedes redirigirlo; No todo el tiempo, pero siempre vale la pena intentarlo.

Buena suerte.

La depresión y la ansiedad son enfermedades. Al igual que con cualquier otra enfermedad, si tiene suficientes factores de riesgo, probablemente la contraiga, incluso si no hay razones obvias para ello.

Es posible que desee recordar un poco y encontrar un punto en el tiempo desde el que comenzó a sentirse deprimido o ansioso. Cualquier incidente o cambio importante en la vida que lo causó. Puede ser un poco difícil, pero tendrás que hacerlo antes de poder continuar.

Dependiendo de la duración durante la cual haya tenido estos problemas, es posible que deba consultar a un psicólogo o un psiquiatra. La depresión, además de ser una enfermedad mental, también tiene un componente físico. Los factores estresantes (lo que haya provocado o iniciado esta depresión y / o ansiedad) han sido lo suficientemente importantes como para provocar este cambio físico en ti. En la depresión, hay una mayor inhibición (lectura, depresión) de las neuronas en el cerebro. Por lo tanto, en cualquier tipo de depresión que sea moderada o grave (tiene que ser al menos moderada en su caso), además de la terapia psicológica o la terapia de conversación, es posible que deba tomar uno o más medicamentos. Puede tener algunos efectos secundarios, pero créame cuando le digo que mejorará mucho su estado de ánimo.

En cuanto a la ansiedad, aunque pueda parecerle una entidad distinta, en realidad es solo una extensión de su depresión. Pensar en los resultados negativos de cada una de sus acciones (lo que suele suceder en la depresión) lo pondrá ansioso por hacer cualquier cosa. En orden, si te tratan la depresión, hay muchas posibilidades de que tu ansiedad también disminuya.

¡Espero que esto ayude!

PD Realmente no importa si estás en una relación o no. ¡La depresión también afecta a las personas en una relación!

Cariño tienes que dejar de esforzarte tanto. Necesitas vivir por ti mismo en lugar de la imagen artificial que tienes en mente. Esencialmente te estás cambiando por otra persona y eso nunca es saludable. Como te sientes tan inseguro y ansioso, sugiero que algún tipo de terapia, los colegios y universidades suelen ofrecer sesiones bastante asequibles. En cuanto a sentirse abandonado y abandonado, algo de eso cae sobre usted porque no está respondiendo. La comunicación es una calle de dos vías. Además, solo porque un hombre no salga y diga “Me gustas” no significa que no estén interesados. A tu edad eso rara vez sucede. La gente puede decir cuando estás tratando de hacer un gran esfuerzo, y esto puede alejar a la gente. Todavía eres muy joven, no te castigues por no haber estado nunca en una relación porque tienes mucho tiempo. Demonios, no me besaron hasta los 17 años! Y he tenido algunas relaciones maravillosas. Primero vive para ti mismo, haz lo que te haga feliz, eso es lo que atrae a la gente. Se paciente, sucederá. Para usar la frase de tiempo honrado, sucederá cuando dejes de buscarla y menos la esperes.

Woah … !!! Usted escribió algunas cosas allí mismo. Mira que lo estás haciendo mal. Debes amarte, gustarte y respetarte a ti mismo. Debes ser un compañero de ti mismo para ti mismo. Recuerda, trabaja continuamente para convertirte en una mejor persona todos los días y no en una, pero muchas personas se sentirán atraídas por ti y querrán hablar contigo, conocerte y amarte. Una cita para lo que quiero decir exactamente va de esta manera: ‘Amaos a ustedes mismos, entonces lo harán’. Dios te bendiga. 🙂

Creo que tu problema es tu propia ansiedad e inseguridad. Eso es lo que te hace sentir de esta manera.

Por ejemplo, cuando lees libros y tus palabras, obsesionado con salir con un chico, crea ansiedad. Tal vez algunas personas digan cosas como “wow, ella nunca ha tenido un novio” o simplemente te estás guiando por los estándares sociales. Tal vez sea esta obsesión por encontrar a un hombre lo que hace que los posibles candidatos desaparezcan. A nadie le gustan las personas desesperadas. Así que solo relájate, sal con tus amigos, conoce nuevos chicos sin esperar que ellos sean el chico y probablemente tendrás un novio pronto. Relájate.

Por lo que leí, ese es el principal problema que creo que causa toda la ansiedad (a nadie le gusto y esas cosas). Y pareces una persona nerviosa, lo cual es totalmente normal. La meditación podría ayudar. ¡Pero no te sientas ansioso por tu ansiedad!

Buena suerte (;

No quiero sonar superficial, pero arrojaré el pensamiento que cruza mi mente que nadie más dirá. ¿Qué tan atractiva eres? No me gusta que las citas funcionen de esta manera, y no es justo, pero muchos hombres no saldrán con alguien que no les parezca físicamente atractivo. Sin embargo , el atractivo es una medida muy subjetiva, por lo que si bien no puede ajustarse a la “norma”, hay muchos hombres que lo encontrarán absolutamente hermoso. ¡Sólo tienes que buscar mucho más de ellos!

Por favor, no sientas que te estoy criticando; Estoy hablando por experiencia personal, y me preocupa que si nadie te proporciona esta respuesta, puedas continuar preguntándote cuál es el trato para siempre. He estado exactamente en la misma situación que usted describe, y esta resultó ser la razón. La única diferencia es que soy un chico. Pero seguí encontrando gente y finalmente encontré a una mujer que me encuentra atractiva, y de hecho ella me invitó a salir. Así que sigue trabajando y encontrarás a alguien.

No te preocupes mucho

  • Gracias a tus padres por todo lo que han hecho.
  • Cuando te sientas negativo, piensa en la lucha que tienes para sobrevivir, como si pudieras sobrevivir a eso, entonces puedes sobrevivir a cualquier cosa.
  • No tienes que estar en una relación para ser feliz.
  • Ver el mundo
  • Destaca tus habilidades académicas al máximo.
  • No te preocupes por las personas, lo que piensan o lo mal que piensan de ti, recuerda solo a tus padres y algunas personas en la carretera que dicen que tu dupatta está colgando o que tu lado está a cargo de ti.
  • Ir de excursión o un viaje solo
  • Estar seguro y fuera de problemas

Espero que esto ayude

Todo lo mejor

Estoy más o menos en la misma posición que tú desde una perspectiva masculina, trato de lidiar con eso tratando de decir lo hermosa que es mi vida sin una novia, pero cuando menos lo espero, me encuentro recordado por el mismo hecho. otra vez.
La mejor solución es ser feliz solo.
No te diré que cuando estés feliz solo encontrarás un novio, no creo en eso, pero para seguir adelante con tu vida, sigue siendo feliz soltero y al mismo tiempo buscando oportunidades para los novios.

* Abrazo cómicamente exagerado que dura un tiempo incómodamente largo *

Haga un esfuerzo consciente para no preocuparse siempre que alguien no responda a sus textos. Respira y recuerda que no te están jodiendo. Sigue haciendo lo que te gusta, y eventualmente encontrarás a un tipo que te guste con intereses similares que esté interesado en ti (y si no tienes miedo de la posibilidad de rechazo, creo que deberías invitar a alguien si no parece rechazado por ti).

Y para lo que valga, uso la palabra “chico” para referirme a hombres de casi cualquier edad de unos dieciséis años (y estoy en mi mitad de los 80), así que creo que estás bien.