¿Por qué se atribuye el ronquido (intenso) al cansancio, y por qué se espera que los hombres se diferencien de las mujeres en esto?

Answer 1

En realidad, el ronquido no está directamente relacionado con el cansancio, sino con una serie de otras influencias que pueden o no ocurrir todas juntas. Entre estos están:

1. respirar por la boca, no por la nariz (vea los enlaces de video al final de esta publicación para saber exactamente por qué es esto)
2. Sobrepeso: hay una mayor tendencia a que las vías respiratorias se contraigan cuando hay tejido adiposo extra en el cuello y la garganta
3. Beber demasiado alcohol antes de irse a la cama.
4. En general, los malos hábitos de respiración que se han desarrollado en la infancia cuando las vías respiratorias están más constreñidas y nunca se corrigen.

Los ronquidos no deben tomarse a la ligera. Existe evidencia de que las vibraciones asociadas pueden desencadenar la formación de placa en las arterias carótidas que llevan sangre vital al cerebro. Esto puede llevar a un derrame cerebral.

Además, mantener a su compañero de sueño despierto también puede dañar su salud, ya que aumenta la probabilidad de accidentes de trabajo y de automóvil debido a la pérdida de una hora por noche de su compañero de ronquido.

Aproximadamente el doble de hombres que mujeres mayores de 30 ronca. Para estadísticas más detalladas ver estadísticas de ronquidos | Estadísticas relacionadas con problemas de ronquidos

El motivo de este sesgo en los niveles de ronquido probablemente esté relacionado con las cuatro áreas enumeradas anteriormente.

Es posible aliviar los ronquidos realizando algunos ejercicios de control de la respiración durante unas pocas semanas. Puede acceder al software para su teléfono móvil para guiarlo en esto. Regístrate en el sitio web de breathesimple.

Mientras tanto, aquí hay tres videos cortos con más información:

Uno se relaciona con las causas del ronquido.

Uno muestra algunos resultados de una prueba que muestra cómo los ejercicios de respiración pueden aliviar los ronquidos.

El tercero muestra la aplicación de entrenamiento de la respiración que puede ayudarte a reducir los ronquidos.

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Answer 2

El ronquido es causado por el bloqueo de lenguas pequeñas y grandes al respirar. Las lengüetas bloquean la entrada de aire en el extremo de la nariz y la parte superior de la boca se encuentra. Eso significa que los ronquidos no suceden si se duerme con la cabeza hacia arriba, o la posición sentada o la posición inclinada. Cuando los músculos que rodean la nariz y el interior de la boca (particularmente la parte superior) se relajan, bloquean el paso del aire.

Esa es mi opinión. Altas almohadas pueden ayudar a resolver el problema.

Answer 3

He conocido a las personas que roncan pesadamente jaja. Mantienen a la gente a su alrededor despierta, y algunos de ellos tienen que dormir en habitaciones opuestas de la casa, para permitirles dormir a los seres queridos. Sin embargo, creo que hay “curas” para esto en la actualidad.

Quiero decir, mientras acampaba, escuché los ronquidos de personas a una distancia de 100 yardas, y me quedé pensando en las historias que he leído sobre personas que se matan entre sí por roncar. están en la misma habitación que ellos, tal vez tapones para los oídos o algo así.

Pero sí, ¿nunca he conocido a una mujer que ronca? Buena pregunta. Pero he sabido que las mujeres hablan mientras duermen, implacablemente, igual que siguen hablando cuando están despiertas, lo que puede ser un poco agotador, jaja, pero de una manera amable, algo así. 🙂

Me he despertado de los ronquidos antes, yo mismo. Pero después de perder 100 libras, parece que ya no ronco.