La mejor respuesta que puedo darte es esta:
Se honesto
Porque, 9/10 la honestidad funciona. Dígales que no quiere comenzar / continuar una relación. Siéntelos y hable sobre cómo se siente con respecto a su relación actual. No sea impetuoso o molesto al respecto, y tendrá la menor cantidad de problemas.
Con suerte, lo entienden, y ambos pueden ser amigos todavía.
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Si no entienden y posiblemente se enojen, recuerde que NO ES SU FALTA. Si no pueden entender que no quieres estar con ellos, ese es su problema y no el tuyo.
Sin embargo, si realmente son tus amigos, tratarán de entender.