¿Qué se puede hacer cuando sientes que tus emociones están por todos lados y te sientes triste sin razón aparente?

Answer 1

Me parece que hay dos razones principales por las cuales nos sentimos tristes sin una razón.

1. Pensamos demasiado y creamos tristes escenarios.
2. Solo nos enfocamos en las cosas negativas que nos suceden en la vida.

Qué hacer:

Término corto

Distraerse. Haz algo que te haga feliz. La escuela / trabajo puede no ser el ideal de la felicidad, pero algunas personas realizan un trabajo agotador para poder hacer algo que les encanta. Ya sea pintura, fotografía, videojuegos, lectura de libros, deportes, lo que realmente haga flotar su barco. A menudo te sientes triste, porque el cerebro humano se enfoca en las cosas negativas de la vida. Tendemos a hacerlo para defendernos, para evitar que algo malo vuelva a suceder.

A largo plazo

Cambia tu forma de pensar conociéndote mejor. Pregúntate a ti mismo “¿por qué estoy pensando en esto en particular en este momento y por qué me entristece?”. Cuanto más te conozcas, más fácil será identificar la raíz de tu tristeza. Además, alguien que ya mencionó para abrazar la tristeza, lo cual tiene mucho sentido, no puedes sentirte verdaderamente feliz cuando no has estado triste. También desde mi propia experiencia personal, la felicidad y la paz interior se encuentran en 3 cosas.

1. Gratitud
2. Perdón
3. Meditación

Agradecimiento, porque tendemos a olvidar lo que tenemos y nos enfocamos en lo que no tenemos.

Perdón, porque las personas nos lastiman todo el tiempo, es una parte de la vida. Mantener un rencor nos hará sentir tristes o enojados. En su lugar, debemos centrarnos en perdonar, no necesariamente porque la gente lo merece, sino porque NOSOTROS merecemos la paz.

Meditación, porque aclarará tu mente y te hará concentrarte en tu respiración. También es una gran manera de aliviar el estrés.

Editar: Typos

Answer 2

Esta es una tendencia común. Si no tiene un enfoque en la vida, entonces se sentirá desanimado porque su subconsciente no sabe qué hacer a continuación y, por lo tanto, no tendrá ganas de hacer nada.

El consejo es planificar por adelantado. Escriba en un calendario lo que debe hacer, transforme sus deseos que no se pueden cumplir en impulsos materiales sobre lo que podría hacer para mejorar y, sobre todo, enojarse consigo mismo por ser débil.

Necesitas meditar y encontrarte. Siente tus emociones y déjate guiar.

Answer 3

Catherine, bien dijiste “sin razón aparente”, la palabra aparente es la clave; Seguramente hay una razón, simplemente no la ves. Puede haber mil y una razones para que estés en este estado de ánimo y sientas lo que sientes. Pero como no lo ve, necesita ayuda, la mejor ayuda que puede obtener es la de un especialista, que comienza con un psicoanálisis.

Answer 4

Reconoce que te sientes de esa manera y deja que suceda. No hay nada de malo en sentirse triste de vez en cuando. Entonces déjate llevar por ello.

Answer 5

Tomar una prueba de embarazo.