Cómo recuperarse de una ruptura con un narcisista

Answer 1

Creo que salí bastante ileso porque era una persona bastante fuerte entrando. Probablemente empeoró mi situación, ya que ser fuerte significaba que me defendí.

Sin embargo. Tu pregunta. Mantente alejado. No tengo ningún contacto. No me importa si hay súplicas, súplicas, lágrimas, amenazas. Mantente alejado.

Cada mañana levántate y cree que será un buen día. Recuerda que eres GRATIS.

Comete tus propios errores y aprende de ellos. Ahora eres libre de hacer lo que quieras, eso significa cometer tus propios errores. Ve a por ello.

Trátate bien. Después de superar la devastación de haber sido dejado por un pedazo de narcisista, viví una buena vida. Me traté a mí mismo. Hice una buena cena de bistec, me serví una copa de vino y me senté a comer en la mesa del comedor y usé buena porcelana. Fui a masajes. Haz todo lo que puedas para mimarte, te lo mereces.

Sal y diviértete. Ir a almorzar con las novias. Únete a clubes. Vaya a almorzar solo, pida algo bonito y lea un libro mientras almuerza.

Ser amable con usted mismo.

Answer 2

Este es un tema considerable en sí mismo, pero lo dividiré en cuatro partes sucintas.

1. Entiende que nada fue tu culpa;
2. Comprender el “período de oro” con tu narcisista fue una ilusión. Todo ello;
3. Tienes que conquistar y cruzar el mar emocional. Esto llevará varios intentos. Queremos que se mantenga emocional, ya que esto le impide tomar buenas decisiones y le impide avanzar.
4. La lectura es igual a la comprensión. Entender equivale a libertad.

Le recomendaría que lea los artículos de mi blog que se pueden encontrar aquí Conociendo al narcisista y, en particular, los tres que se refieren a las batallas posteriores al descarte: Partes uno, dos y tres. Mis libros te ayudarán especialmente Sin contacto, Manchado, Exorcismo y Agujero negro. Todos se pueden encontrar en Amazon con otros, lo que le dará una visión y comprensión.

También puede aprovechar los diversos consejos de curación de otras personas. Ese no es mi fuerte. Mi fuerte te está ayudando a comprender lo que te ha sucedido. Una vez que entiendas comenzarás a recuperarte.

Answer 3

Hay un libro relacionado con su pregunta que se llama: “Libre de psicópatas: recuperación de relaciones emocionalmente abusivas con narcisistas, sociópatas y otras personas tóxicas. POR LA PAZ

Entender cómo piensan los sociópatas: por qué es bueno preguntar por qué

Aquí hay un enlace relacionado con el mismo tema e información diferente para restablecerse de ellos, porque es difícil … por lo que necesita conocer los tatics para poder recuperar SU VIDA. Espero que esto ayude. (Adjunto la copia del libro)

Answer 4

Felicitaciones por la ruptura. Honestamente. Ahora eres GRATIS. Puede que no lo veas ahora, sumergiéndote en el dolor y sin tu autoestima, pero es lo mejor que te pudo haber pasado.

Estoy empezando a recuperarme y ya estoy en el quinto mes después de la ruptura. He estado llorando todos los días durante 4 meses seguidos. El llanto es bueno, te permite derramar el dolor que el narcótico ha infligido, limpiarte de toda la suciedad, canaliza tu tristeza y desesperación. Es purificante.

Como mucha gente aquí, recomendaría un buen terapeuta. No puedo agradecerle lo suficiente por todo lo que está haciendo por mí. Hablar con un profesional te ayuda a racionalizar lo que se te ha hecho y las razones por las que lo hiciste. Ya que en una situación como esa la parte emocional domina, encontrarás el equilibrio. La terapia cognitiva funciona de maravilla en esos casos, ya que le ayuda a restaurar sus creencias y le enseña cómo establecer límites.

Lee todos los libros que puedas sobre el tema. La información romperá (aún más) tu corazón, pero también será esclarecedora.

Lo más importante: ir sin contacto. Borra el narcótico de tu vida. Número de teléfono, WhatsApp, Facebook … Todos deben estar bloqueados. Me mudé a un barrio diferente e incluso desde el trabajo, ya que estaba cerca del suyo. Hasta hace un mes, trató de contactarme usando números desconocidos o cuentas de WhatsApp de amigos. Cada vez que escuchaba de él, volvía al primer paso. Luego bloquearía todos esos números y cuentas también. No permitas que esta persona te alcance, por favor. Los Narcs no son capaces de amar, no pueden y nunca lo harán. Esta persona no era para ti, te mereces a alguien bueno y real.

Cuídate. Come y duerme bien, aunque sea difícil. Empecé a practicar deporte diariamente por primera vez. Me ha ayudado a canalizar los sentimientos de ira, rabia y venganza. Ver cómo mejora mi cuerpo también me hace sentir un poco mejor, sabia la autoestima. El deporte aumenta tus endorfinas, te sientes más fuerte y de mejor humor, incluso si eso parece imposible en este momento.

Tratate a ti mismo Has pasado por una experiencia devastadora, mímate con algo que te gusta.

Rodéate de buenos amigos, son claves para tu recuperación. No importa si es uno o dos, la calidad antes que la cantidad. Su amor es genuino, son personas en las que puedes confiar, no te decepcionarán.

Ten paciencia contigo mismo. Tomará tiempo pero lo superarás. Incluso si no te das cuenta, ya estás en el camino de la recuperación. Te mereces todo lo bueno que hay.

Answer 5

Tome una hoja de papel limpia. Dibuja una línea en el medio. Siendo verdaderamente honesto conmigo mismo, enumeré en un lado los rasgos de mi ex que amaba. En el otro lado enumeré todas las mentiras que compartió.

Lo visual de tu lista, donde los negativos superan totalmente a los aspectos positivos, para mí, más de la mitad de mi dolor desapareció. Dentro de una semana, después de revisar y agregar a la lista todos los días, podrás mirarte al espejo con una gran sonrisa y decir: “¡Me merezco mucho mejor!”

Este ejercicio puede parecer inicialmente demasiado simplista. El hecho es que su lógica anulará su corazón como resultado. Y eso es lo que necesitas.

¿Y sabes qué? Tú lo haces. Te mereces mucho mejor. Los mejores deseos.

Answer 6

Sé que te sientes completamente devaluado, manipulado y abusado. Recuperar es difícil pero no imposible, pero no intentes hacerlo solo. Debe comenzar el proceso de resocialización y esto significa recuperar a sus viejos amigos e invertir en algunos nuevos. La primera regla es no contactarlo o permitir cualquier otro tipo de contacto.

Necesita reavivar su cercanía con la familia y olvidarse por completo de una nueva relación por un tiempo. (Es tentador probar su capacidad para atraer a otra persona de inmediato para ver si “todavía la tiene”), pero su vulnerabilidad lo preparará para una relación tóxica similar para la que simplemente no está listo. Estos son algunos grupos con los que puede ponerse en contacto para obtener asistencia y más información:

Narcisista | Grupos de apoyo

Somos lo que hacemos | Meetup Muchos grupos de diversión diferentes, apoyo, actividades sociales.

Hable con un consejero: 1–800–448–3000 24/7 Gratis y confidencial.

Gracias y buena suerte. Usted va a salir de esto.

Answer 7

Si ella es en realidad una sociópata narcisista, debes contar tus bendiciones. Comprende y acepta el hecho de que ella nunca podría amarte a ti ni a nadie más en ese caso. Su objetivo es controlarte. Ella perdió el control cuando la dejaste. Ellos odian, repito, odian perder el control de sus objetivos. Ella usará todo lo que pueda para captar su atención, incluyendo el alarde de una nueva relación.
No te dejes engañar por esto ella tampoco lo ama. Tu mejor reacción es no reaccionar. No respondas. Cortar todos los lazos. Siga adelante. Este no es el tipo de persona que tiene su mejor interés en el corazón. Su objetivo es destruirte emocionalmente, psicológicamente y si ella puede financieramente. Es todo un juego para ellos y lo que pueden obtener de ti. Lo hacen con todos los que están con. Así es como funcionan. Estudia los rasgos para que no vuelvas a caer víctima.
Esto es cuando comienzas a sanar.

Answer 8

La mejor manera de recuperarse del abuso es con un terapeuta que sepa sobre el abuso narcisista. Ellos pueden ayudarlo a descubrir las formas en que fue dañado y cómo curarse. Pueden mostrarte dónde están tus límites débiles y cómo fortalecerlos.

El mío también me envió a las reuniones de CoDA y las reuniones de ACA

El abuso narcisista es muy duro para la autoestima. Necesitas trabajar para reconstruir tu autoestima. Hacer cosas por ti mismo que sean positivas, como tomar cursos para promover tu carrera, aprender una nueva habilidad y dedicarte a pasatiempos. Puedes unirte a clubes sociales, unirte a un gimnasio y ser voluntario. No solo te mejorarás, sino que conocerás a nuevas personas en el proceso.

Answer 9

Lo primero, cariño, aunque no tengo idea de quién eres, solo sé esto.

ESTÉ ORGULLOSO DE SÍ MISMO. No solo por tomar la decisión correcta, sino por ser valiente. Sé lo difícil que pueden ser las cosas, especialmente si fue abusiva. No importa lo que diga, nada cambiará lo que sucedió en el pasado.

así que, primero, manténgase lo más alejado posible de su ex y corte todo tipo de contacto con él / ella.

siguiente,

HAGA UNA LISTA DE TODAS LAS COSAS QUE SIEMPRE QUERÍA HACER.

Si sientes que esto es demasiado, entonces piensa en tu pasado, en todo lo que pasaste y, sobre todo, en la fuerza que te costó salir de esa relación. Solo necesitas la mitad de esa fuerza y ​​coraje y ya estás a la vanguardia. la recuperación.

sencillo.

Answer 10

Primero debes ir sin contacto y verdaderamente querer con toda tu alma recuperarte. Entonces encuentras un buen terapeuta con el que te sientes cómodo; para ayudarte a comprender y amarte a ti mismo. También necesitas educarte sobre los estragos y por qué eligen a personas como nosotros. Además, aprende sobre los límites y la autoestima. La recuperación requiere tiempo y paciencia y amarte a ti mismo.

Answer 11

Estoy casi un año fuera de algo similar. Al igual que usted, tengo sentimientos sinceros y honestos muy sinceros por mi ex. El año pasado tuve que lidiar con un montón de maltrato por parte de ella y con la difícil navegación de las relaciones mutuas. Algunas amistades que nunca volveré, algunas fueron cortadas de raíz y perdidas para siempre. Otros se tambalearon un poco en la cerca antes de que fuera obvio que no era la persona que mi ex decía que era.

Creo que la respuesta depende de qué acciones vengativas está haciendo. Mi conjetura es que es una campaña de desprestigio junto con otras cosas, ¿acecho? ¿táctica de cerrojo? ¿Quizás incluso se están sobrepasando los límites físicos? Lo más importante que puede hacer es mantener su integridad. Esto es primordial y será difícil porque lo que esté haciendo está obligado a causarle estrés y las personas tienden a no ser lo mejor de sí mismas bajo el estrés. Y lo que es más importante, si ella ha estado haciendo una campaña de desprestigio, cualquier amiga mutua ya se proyectará sobre usted, por lo que cualquier error será exagerado en gran medida en sus partes. Mantén la calma, siempre. Sea honesto, sea compasivo, sea comprensivo y tenga paciencia, no solo con las relaciones mutuas, sino también con ella. Es un largo recorrido y no es fácil. Deje que el hecho de que usted pueda salir al final con su respeto y honor intacto lo motive.

Probablemente sería mucho más fácil si no te importara. Cuidar y amar a alguien con estos problemas no es fácil. Ha sido la experiencia más difícil de mi vida y todavía estoy encontrando mi posición. Literalmente, justo hoy, miré a un amigo a los ojos y me di cuenta de que la estaba absorbiendo completamente por primera vez en más de un año. Fue una buena sensación verla y sonreírle. Hay luz al final del túnel. Buena suerte.

Answer 12

Al darte cuenta de que ya no tendrás que aguantar este trasero. He estado en relaciones con narcisistas. Empiezan a ser divertidos porque son personas seguras, sexys y crees que tienes suerte de tener a esta persona en tu vida.

Luego con el tiempo, cuando tengas:

• Nunca gano un argumento
• Nunca ha sido puesto primero
• Siempre ha sido la razón por la que no lo hicieron tan bien como deberían.
• Atrapados en el camino de su coqueteo.
• Me han dicho en numerosas ocasiones acerca de cuántas personas, “los quieren” y qué suerte tienen de tenerlos.
• Se dieron cuenta de que piensan que el mundo gira alrededor de ellos.
• Y se dio cuenta de que siempre se amarán a sí mismos más que a ti, entonces …

te das cuenta de la gran suerte que tienes de tener una oportunidad de vivir con una persona normal.

Confía en mí, has esquivado una bala. Deja que ese sea tu mantra cuando superes a esta persona.

Answer 13

Párese frente a un espejo en un espacio seguro y haga caras infantiles. Siéntete cómodo con la autoexpresión de ti mismo y tus límites.

Exponerse a diferentes personas y puntos de vista que su narciso.

Y el mejor consejo para no tener contacto con ellos es entrar en contacto con usted:

Answer 14

Mucha paciencia contigo mismo, mucha educación sobre qué es el narcisismo y cómo se ve … Leer y aprender todo lo que pude, me ayudó enormemente. Pasé varios años aprendiendo sobre abuso, físico, emocional, verbal … Me puse en contacto con amigos, compañeros de trabajo, médicos, familiares y trabajadores sociales en un esfuerzo por romper el ciclo. Y yo rompí el ciclo. Nunca más dejaré que un narcótico se aproveche de mí otra vez.

Answer 15

Estoy tratando de resolverlo, ningún contacto es bueno, pero cuando tienes una conexión familiar importante, es decir, madre, es casi imposible. Aunque no hablamos, estoy constantemente nervioso para ver qué táctica de hostigamiento usará el sucubus para comenzar algo de nuevo. #walkingoneggshells

Answer 16

En primer lugar, creo que es genial que haya dejado esta relación y haya podido ver sus problemas en lugar de ser arrastrado por sus mentiras.

Independientemente del hecho de que ella tenga NPD o no, yo todavía obtendría algún tipo de terapia para no solo aconsejarle sobre cómo seguir adelante con su vida y lidiar con cualquier malestar mental que ella le haya causado, sino también para darle consejos sobre cómo para evitar una relación con otra persona así en el futuro. Tengo 13 años y cuatro hijos en el camino y déjame decirte que desearía haber actuado en esas primeras banderas rojas que has descrito.

Bien por ti por cerrarle la puerta a ella, te has ahorrado años de tortura y, con el tiempo, te sentirás mucho más fuerte dentro de ti y nadie podrá romperte.

He estado viendo los clips de youtube de Richard Gannon y probablemente han sido mi espalda mientras superaba a mi esposo con NPD

Buena suerte, creo que estás en un gran camino hacia el autodescubrimiento, ya lo ves o no.

Answer 17

Empujarse. Intenta cosas nuevas que siempre has querido hacer. Asumir un nuevo desafío te dará algo por lo que luchar. Tal vez voluntario- ayude a otras personas. Date cuenta de que puedes hacer una diferencia.

No dejes que otros definan tu autoestima. Eres mejor que eso!

Answer 18

Bloquea el Narccisst. Mantente alejado !!! Es solo una pérdida de tiempo. No cambian. Uno de los peores trastornos de personalidad. Hay un monstruo detrás de su máscara falsa. A Narccisst no le importas. Normalmente, tienen un objetivo imaginario y para lograr ese objetivo incluso venderán a su propia familia. Solo elimínelo como un archivo de su vida. Es mejor tener un perro en lugar de Narccisst 🙂

Answer 19

Cuando acepte la verdad dura y fría, y acepte que nunca habrá un verdadero cierre y avance sabiendo que no tiene la culpa y que merece tener relaciones sanas y no puede cambiar de sociópata, más fácil será. Sé que duele mucho. Un día a la vez. Nunca volví con ella, aunque cometí el error de hacerlo un par de veces hasta que me di cuenta de que el problema es que la persona que cuidaba es un sociópata y finalmente tuve que aceptar que nunca mejoró y nunca lo haré. Lo mejor es no hacerlo. mira hacia atrás y nunca regreses.