Cómo aprender a relacionarse con los demás.

Answer 1

En primer lugar, felicidades por todos los progresos realizados. Has superado todos esos desafíos y ahora estás tomando la iniciativa para desafiarte a ti mismo y ampliar tus límites.

Hay muchas cosas que podrías aprender. Nadie lo sabe todo, pero cuanto más sepa, mejor lo hará por ahí. Incluso aprender un poco hará que tu vida sea un poco mejor. Aprender más cosas hará más. Te daré un par de cosas, pero te recomiendo que solo hagas una búsqueda de artículos sobre habilidades sociales, videos web, talleres, libros de la biblioteca, etc.

Cómo ganar amigos e influenciar a la gente por Dale Carnegie es un clásico, y realmente cubre muchas cosas buenas. Ha existido durante décadas y todavía se considera un “go-to”.

The Charisma Myth, de Olivia Fox Cabane, también es un trabajo realmente impresionante, y tiene una gran cantidad de información actualizada e interesante respaldada por la investigación psicológica.

Léalos a ambos.

Y ahora para un par de regalos.

VADO.

Nunca debes quedarte estancado o perdido para tratar de conversar con alguien. Después de presentarse y obtener su nombre, comience por hacer preguntas que les sean fáciles de responder. Hacer uso de las observaciones “Oh, eso es un collar interesante. Apuesto a que tiene una historia detrás?” el contexto “Entonces, ¿cómo estás conectado (nombre del servidor)?” o, si está totalmente espaciado, use FORD.

F = Familia / Amigos / “De”
O = Ocupación
R = Recreación
D = sueños

F
“¿Vive tu familia aquí en la ciudad?”
“¿Tienes hermanos?” / “¿Estás cerca de tus hermanos?”
“¿Estás del lado de la novia o del lado del novio? ¿Cómo la conoces?”
“¿Eres originario de la zona?” “Oh, ¿cuándo te mudaste a (ciudad)? ¿Cómo fue la transición para ti?”

O
“¿Como pasas tu tiempo?” (luego siga: “¿Ah? ¿Y en qué se está especializando?” “¿Para qué industria o aplicaciones programa?”)
“¿Cómo te interesaste en eso?” “¿Has estado haciendo eso por mucho tiempo?” “Oh, no sé nada de ingeniería aeronáutica. ¿Puedes contarme sobre eso?” “¿Cómo es ser un ______ en estos días?” “¡Oh, genial! ¿Eso es tan divertido como parece?”

R
“¿Qué haces para divertirte?” “¿Has tenido la oportunidad de disfrutar del clima este mes?” “Ahora, ¿qué haces para divertirte ya que el clima ha sido tan terrible?” “¿Cuánto tiempo has estado haciendo eso? Whoa, entonces debes ser bastante bueno ahora”. “¿Fue difícil empezar?” “Oh, tengo un tío que hace submarinismo en aguas frías, ¿es similar?” “¿Juegas en una liga, o simplemente algo casual?” “¿Tocas con una banda? ¿Tocas mucho?”

re
“¿Qué esperas más para este verano (/ otoño / invierno / primavera)?” “¿Cuáles son tus planes para después de que se termine tu contrato?” “¿Crees que continuarás con _____?” “¿A dónde te gustaría ir con ese grado, idealmente?” “¿Crees que siempre trabajarás para el Hospital Misericordia o tienes algo más en mente para el futuro?”

Otra buena habilidad es terminar la conversación y retirarte. Algunas personas se sienten incómodas en la conversación porque temen quedarse atrapadas en una mala conversación para siempre. Puede que te preocupes por eso, y también la otra persona. ¡Así que recuerda lo que querrás decir para salir, y no tendrás nada que temer!

1) Si puedes, preséntalos a alguien más. “Oh, espera, este es Robert. Conocí a Robert antes. Noté que ambos dijeron que jugabas golf. Robert, esto es _____” Dales una oportunidad para saludar y otra cosa. Este paso no es necesario, pero es bueno si la persona con la que estás hablando ya puede estar hablando con otra persona cuando te alejas. Es un poco más resbaladizo, ¿no?

2) Indique una razón para irse: “Debería buscar un par de personas con las que necesito hablar antes de que las personas comiencen a irse”. “Voy a conseguir otra merienda”. “¡Tengo que terminar este informe de estado antes de que mi jefe me vea divirtiéndome! Estaré en la otra habitación si me necesitas”.

3) Indique su intención de volver a conectarse: “Sería bueno si pudiera decirme más sobre _____ en algún momento”. “Tal vez puedas mostrarme esa _____ colección”. “Si me dejas tu tarjeta, te enviaré la información de contacto del fotógrafo que mencioné”. “Si tienes la oportunidad, pasa y saluda otra vez antes de salir de la fiesta esta noche”.

Como dije, esto es solo para que comiences.

Te dejo un regalo más: mi charla TED favorita de todos los tiempos.

Tu lenguaje corporal da forma a quién eres.

Me encanta esa charla, y espero que te ayude. Algunas ideas relacionadas están cubiertas en The Charisma Myth.

Answer 2

Algunas ideas para pueden ayudarte a dibujar cosas buenas de:

• Intenta ver tu vida como una película. Es tu película, y tú eres la estrella de tu película.
• Así que eres como jugar el papel de introvertido en tu película. Una persona que está tratando de mejorar las cosas.
• Pero realmente no sabes qué sucederá después en la película, y eso es lo que debería hacer que tu película sea más divertida y emocionante. Pero a tu personaje tal vez no le guste este aspecto de la película, porque está fuera de tu control, y puede que a tu personaje no le guste tener que lidiar con todos esos otros personajes de tu película.
• Así que quizás empiece por ver a todos como accesorios sin sentido en su película. Tu eres la estrella Y quizás tome un poco de control, en lo que hace su personaje para hacer que la película sea más divertida, como lo está haciendo ahora en Quora. Y cultiva lentamente un círculo de personajes que interactúen con tu personaje. Estos serían familiares, amigos, compañeros de trabajo y cualquier otra persona con la que tu personaje pueda entrar en contacto.
• Así que esa es la trama. Ahí está usted, la estrella y los otros personajes a los que puede aplicar un significado para interactuar con su personaje de una buena manera. Ya sabes, supongo que te gustaría hacer de tu película una película “cómoda” de sentimiento agradable, no como una película de terror de pesadilla. Hay otras formas de lidiar con este tipo de películas.
• Entonces, ¿cómo practicar la empatía? Como en cualquier buen esfuerzo, puede ser bueno tener paciencia y tiempo para explorar el terreno. Piensa pequeños pasos. Primero, date cuenta de que el cuerpo de tu personaje, siempre está tratando de estar de tu lado. Te late el corazón, por ti. Se desarrolla un subconsciente, para ayudarte. Intenta mantenerse vivo, para ti. Así podrás divertirte en tu película. Y tu personaje tiene consejería y medicina para ayudar también.
• Así que volvamos a todos los apoyos de la gente … No tienes que lidiar con todos ellos. En cualquier película, hay tantas co-estrellas. Así que solo concéntrate en quién quieres que sea en tu película. Es TU película, y tú controlas quién puede ser un co-protagonista en ella. Claro que hay otras personas, pero solo son accesorios hasta que los aceptes como un personaje al que te gustaría alcanzar y crear una conexión en tu vida.
• Ya que son personajes en sus propias películas, aquí es donde las cosas pueden volverse un poco dinámicas. También tienen la opción de convertirte en co-estrella de sus propias películas.
• Entonces, el truco para sentirse más cómodo es comenzar por entender esto. Que cuando te conectas con alguien, es como si estuvieras fusionando películas. Y algunas conexiones pasarán a un segundo plano y otras pueden quedarse un poco y convertirse en parte de las tramas compartidas en las películas de cada uno.
• Tu trabajo es simplemente divertirte y disfrutar de tu película, y hacer conexiones para desarrollar las escenas un poco, eso es todo. No podemos estar conectados a los 8 mil millones de personas que hay por ahí sin tener una película épica que dure un millón de años, así que no hay necesidad de sentirse mal por las conexiones erróneas, solo concéntrate en las que te rodean y que prefieras , tenga tiempo para, y luego tope con la próxima oportunidad de “conexión”. Todos somos solo accesorios, hasta que se hacen estas conexiones. Solo cuando se establece una conexión, donde podemos centrarnos en desarrollar nuestra trama y practicar más la empatía por los demás.
• Entonces está bien que no sientas empatía, por ejemplo, yo. Porque no me conoces, y no se hace ninguna conexión, y solo soy un pilar en tu película.
• Comience por enfocarse en las personas en su vida que no le importaría incluir en su película como co-estrellas. Quizás no los que QUIERES estar en tu película, sino solo uno que quizás puedas, tolerar.
• Entonces, muchas personas ya tendrán su propia red de amigos / co-estrellas, por lo que puede causar ansiedad acercarse a las personas. Así que tal vez pase estos por ahora. Encuentre una red de otros ‘introvertidos’ que intenten mejorar, tal vez más accesibles. Tal vez su consejero pueda tener algunas ideas o asesoramiento grupal o algo. Al igual que AA, es un grupo en el que las personas pueden compartir y estar rodeadas de personas con una vida de “película” similar.
• Cuando tratas de mejorarte, como lo estás haciendo, entonces lo que realmente estás haciendo es tener “empatía” por ti mismo. Solo te estás cuidando, al igual que tu cuerpo te cuida y tiene empatía por ti. Tu cuerpo está totalmente cómodo contigo. Así que tienes empatía dentro de ti, y eso es algo bueno. Ahora imagina una parte de ti dejando tu cuerpo, como un fantasma. Te gusta este fantasma, porque es parte de ti, eres tú. Y ahora imagine a este fantasma colgando de un acantilado, y necesita su ayuda para levantarse. Y todo lo que tienes que hacer es darle tu mano.
• Si puedes hacer esto. Si puedes sentir que quieres darle una mano a ese fantasma tuyo. Entonces esto es empatía. Si no puedes Entonces esto es algo en lo que un introvertido puede ser bueno observando, explorando, examinando y esforzándose para poder hacer esto. Este es un paso de bebé.
• Una vez que puedas hacer esto, entonces el siguiente paso sería ver al fantasma en otra persona, a quien darías una mano. Porque los fantasmas son seguros. No tienen juicio. Ellos solo están ahí, queriendo que los veas.
• Y cuando puedes ver más allá de todas las capas externas superficiales de las personas y ver sus fantasmas, entonces puedes ver que todas las personas son tan vulnerables como tú y en el mismo bote que tú. Todos estamos en el mismo barco. Solo algunos de nosotros, nos hemos convertido en mejores actores, para lidiar con sus propias películas. Algunos de nosotros simplemente hemos desarrollado sus películas de una manera que es divertida para ellos.
• Deseo que puedas hacer tu película más divertida para ti. Porque veo a tu fantasma. Es lo mismo que el mío.

Answer 3

Observar y hacer preguntas.

Comience con los más cercanos a usted. Haga preguntas sobre lo que es importante para ellos. Al comienzo, si tiene ansiedad, puede ser mejor planear con anticipación; Si sabe que va a ver a alguien, escriba de 3 a 5 preguntas que pueda hacerle. A veces es más fácil saltar de conversaciones anteriores que hayas tenido con ellos. (“¿Cómo le han ido las cosas al [compañero de trabajo X del que se quejaron antes]?” “¿Cómo le fue a la prueba la semana pasada?” ¿como la semana pasada? “) En serio, escriba estas preguntas y guárdelas en una tarjeta. Puede referirse a ellos más tarde. He visto a un amigo sacar su tarjeta en medio de una conversación; La persona con la que estaba hablando se sintió honrada de haber pensado tanto en ella que no quiso olvidar preguntarle sobre [x].

Cuando hables con extraños y te encuentras con gente nueva, observa. ¿Lleva una camisa de Dr. Pepper? “Entonces, ¿cuántos sabores de Dr. Pepper puedes nombrar?” ¿Reconoce a sus Jordan? “¿Te gustan más los que el año pasado?”

No tienes que interactuar con alguien para observarlos. Ni siquiera tiene que hacer las preguntas que se le ocurren, no al principio. Puedes hacer esto en pequeños pasos.

1. Observar 3 cosas sobre una persona.
2. Piensa en una pregunta para preguntarles sobre cada una.
3. Haz una pregunta.
4. Escúchalos hablar y piensa en una segunda pregunta.

Rápidamente se volverá realmente bueno para mantener una conversación y apenas tendrá que hablar.

Answer 4

Hola. Estoy y he estado allí. Justo allí donde estás, codo profundamente en las sombras. He leído varios libros. Lenguaje corporal, carisma, psicología aplicada, venta, persuasión, autoayuda y qué no. Pero ninguno de esos parecía ayudar. En algún momento me di cuenta de que los libros son solo una pared grande más para ocultar. Y me puse aún más ansioso. Pero aquí hay algo que me ha funcionado últimamente. Puede sonar extraño y cursi, así que prepárate.

Practica zen

Derecha. Zen. No necesariamente meditación, solo zen.

Estoy aprendiendo ahora mismo desde la mente Zen, la mente de principiante. Es un libro corto y quizás el último libro que leeré sobre el tema. Y no, no es necesariamente sobre la interacción social, sino sobre la realidad, tú y yo.

Leerlo Hacer practica Y luego simplemente salte a la piscina sin fe ni metas. No te defiendas.

Answer 5

Como un compañero introvertido que ha estado lidiando con alguna ansiedad social toda mi vida, recomendaría algunas cosas. 1) Dar pasos de bebé. No intente sumergirse para convertirse en un socialite de la noche a la mañana, se cansará y probablemente se deprimirá más. 2) Asegúrate de que estás haciendo tiempo para ti mismo. Los introvertidos se recargan en un solo tiempo. Salir de una zona de confort puede ser saludable, pero asegúrate de no agotarte. 3) Obtenga el libro Introvert Power de Laurie Helgoe Ph.D.

Pensándolo bien, comienza con el libro. Es impresionante. Período.

Answer 6

1, acepta a los demás como es.
2, siempre recuerda que la mayoría de las personas están usando una máscara. solo estás viendo una parte de su vida .. Solo una vez que estés muy cerca de ellos sabrás quién es él / ella.
3. Aprende a amarte a ti mismo. Nunca te compares con los demás. Tienes algo que ellos no tienen y tienen algo que tú no tienes. Siempre es así.
4, todos cometemos errores. Esté preparado para cometer errores y esté preparado para aceptar errores.
5, iniciar una conversación con temas simples.
6. Escuche a los demás, tenga paciencia para escuchar a los demás, les guste o no.
7, sobre todo ten una buena sonrisa y recuerda que eres una persona bendecida 🙂

Answer 7

Parece que ya has recibido montones de buenos consejos.
Una pequeña sugerencia que podría proporcionar un paso práctico:
Piense en lo que disfruta y por qué lo disfruta. Si tiene actividades específicas que disfruta, considere buscar un grupo social organizado que también disfrute de esas actividades. Puede ser más fácil conocer a las personas cuando tienes algo en común, y estirará un poco tus interacciones sociales. Además, un grupo ofrece un lugar seguro para estar cerca de otros y verlos interactuar. ¿En qué se diferencian? ¿Cómo son similares? ¿De qué hablan? ¿Qué les hace responder? Las personas (¡incluyéndote a ti!) Son únicas. Compartimos muchas similitudes. Todos queremos ser felices, cómodos, amados. La mayoría de nosotros nos sentimos inadecuados y tememos ser rechazados por otros. Muchas personas fingen estar de acuerdo porque quieren mantener la paz.
Comprenderte a ti mismo también puede ayudar. Hay una prueba útil llamada prueba de personalidad ‘Myer Briggs’. Existen versiones gratuitas de la misma en la web. Pueden ayudarlo a comprender en qué se parecen y se diferencian de los demás. Para mí, esto me da una plataforma para entender por qué a veces otras personas me miran como si tuviera dos cabezas cuando trato de hablar de cosas, así como también lo que me vuelve loco o lo que realmente amo en otras personas. Me ayuda a reconocer a personas con valores y procesos similares, lo que me permite sentirme comprendido y me ayuda a establecer relaciones más satisfactorias con personas que se sienten seguras.
La terapia ACT me ha sido realmente útil como método para implementar mis habilidades de TCC de manera más fluida en situaciones en las que no tengo mucho tiempo para pensar en lo que está sucediendo. Quizás te pueda ayudar en esta búsqueda.
Mis mejores deseos 🙂

Answer 8

Mi respuesta es que deberías empezar a ser voluntario. En lugar de centrarse en sus problemas, tendrá la oportunidad de ayudar a otros. Habrá muy poca necesidad de hablar, ya que la mayoría del trabajo voluntario generalmente requiere mucha atención mientras se realiza el trabajo para ayudar a los menos afortunados que usted.

Me he ofrecido con frecuencia durante mi vida y es difícil expresar con palabras la sensación que tengo al final de cada día. Me siento útil y he desarrollado mucha empatía cuando escucho acerca de cómo se están manejando algunas personas.

Es fácil obtener un puesto de voluntario y creo que esto va a cambiar enormemente la vida.

Answer 9

¡También soy introvertido!

Una buena manera de entrenarme para poder relacionarme con los demás es a través de la lectura, la música y el mirar películas.

¿Alguna vez escuchó la cita: “Un hombre que lee ha vivido mil vidas, un hombre que no ha vivido solo una”?

¡Bueno, allá vas! Cuantas más historias / emociones te dejes llevar, más intune y empático te volverás de los demás.

Funciona 🙂

Ah y ponte ahí afuera más. Esa pequeña fuerza en tu cabeza dice que no eres lo suficientemente bueno o que dices estupideces, todos tienen esa voz. Le digo a la mía que se calle todo el tiempo, y funciona. La avalancha de endorfinas de hacer algo que está completamente fuera de tu zona de confort no solo es gratificante sino que te entrena mentalmente para que estés más dispuesto a participar en actividades como esa. (Actividades que salen de su zona de confort, en este caso, socializar).

Lo último, los extrovertidos pueden ser bastante agotadores y estúpidos para los introvertidos. Así que ten cuidado y toma precauciones. No confíe plenamente en la gente o de lo contrario se aprovecharán de usted y tomarán descansos para socializar de vez en cuando para evitar el agotamiento.

Answer 10

En primer lugar tener confianza. Te será más fácil relacionarte con las personas. Entonces pregúntate si quieres una relación superficial o una relación profunda. Intenta hablar contigo mismo en el espejo después de eso. Debes desarrollar habilidades sociales a un ritmo rápido una vez que sepas lo que quieres. Puedo desarrollar una relación superficial fácilmente y eso es todo lo que necesito. Pero las relaciones profundas no son mi fuerte.

Answer 11

Wow, algunos días siento que me siento forzado a elogiar o ser aclamado por el público simplemente cuando camino por una calle o me siento en un parque. Otros días siento que voy a ser atacado o incluso asesinado. Mi corazón late con fuerza, alguien me hablará. y casi no oigo nada. Me vuelvo como piedra, petrificada.

No creo que sea tan importante relacionarse con los demás. Creo que es importante tener compasión por los demás.

La compasión por mí es la capacidad de respetar el hecho de que nadie es perfecto.