¿Cómo se puede salir de un estado de tristeza persistente que ha persistido durante más de 30 años, a pesar de las terapias y los medicamentos?

Comienza en la vida y convierte esas victorias en alegría para ti y para los demás.

Cuando tienes hambre, la respuesta es comer algo.

Cuando tienes sed, la respuesta es beber un poco de agua.

Cuando no estás contento y te falta confianza, la respuesta es ganar más a menudo.

Cuando quieres ganar más a menudo, la respuesta es mejorar la eficiencia mental.

Cuando quiera mejorar su eficiencia mental, la respuesta es eliminar los bloqueos.

Así es cómo.

Ganas cuando mantienes aspiraciones positivas en tu corazón y sigues persiguiendo objetivos positivos.

Más objetivos se realizan de esa manera, y su salud es mejor, mientras que su mente-corazón no está nublada por dudas.

El aumento de sus capacidades cognitivas humanas le permite ganar más a menudo.
Tres aspectos principales de la vida dificultan el uso óptimo de estas habilidades. Forman el sobre dentro del cual operamos la mayor parte del tiempo.

Cuando estos aspectos no se integran con las capacidades cognitivas humanas, se forman conflictos. Esos conflictos demoran, y / o confunden procesos de pensamiento. A veces esos conflictos reemplazan los procesos de pensamiento con impulsos primarios.

1. El apego a la seguridad aprendida en la infancia es muy seductor en la edad adulta. Mama-poppa proveyó, e hizo las reglas. Esto hace que las personas intenten encontrar a alguien en quien creer, como ellos creyeron en sus padres. Se llama teoría del apego, y algunas veces se convierte en un desorden de apego. Los políticos, los vendedores, los predicadores y los corredores de bolsa están muy contentos de complacerlos.

2. Los propios cuerpos a menudo dominan los procesos mentales. Existen las necesidades básicas como agua oxigenada, alimentos, cobijo. Luego hay sensaciones de retroalimentación fisiológica.
El sistema propioceptivo se relaciona con los músculos esqueléticos y le dice al cerebro dónde están las partes. Entonces podremos saber cómo moverlos.

El sistema somatosensorial informa sobre las sensaciones cutáneas. Entonces sabemos si algo está mal.

El sistema interoceptivo se ocupa de las condiciones internas, que no necesitamos advertir cuando estamos sanos. Es compatible con la capacidad de mantener la vida. Son tan importantes, que es fácil olvidar la mente y la conciencia.

El sistema exteroceptivo, nos permite saber qué hay fuera del cuerpo. Incluye visión, oído, olfato, tacto, gusto. Todos ellos están integrados. Todos son necesarios para la supervivencia física. Es fácil quedar atrapado en la opinión de que eso es todo lo que hay.

3. Más del 30% de nuestra masa cerebral está dedicada al procesamiento visual. Sin embargo, los ojos no pueden ver las conexiones con todos los demás seres en este planeta. El cerebro sabe acerca de esto, y los grandes maestros siguen recordando. El resultado son las dicotomías de ‘nosotros contra ellos’, que son explotadas y mejoradas por los grupos de autoservicio mencionados en el punto 1.

Estas condiciones forman el marco mental intuitivo y están subyacentes por impulsos primarios. Los impulsos primarios son esenciales. Son suficientes para la mayoría de los animales.

No son suficientes para los humanos en una civilización que intenta mejorar la vida superando el comportamiento bestial.

Muy pocas personas conocen estas tres fuentes de confusiones, delirios, porque su estudio se divide en muchas disciplinas. Es difícil para los científicos obtener fondos para investigarlos, desde el punto de vista de la corrección de confusiones, delirios. El control a gran escala por parte de corporaciones, gobiernos y religiones podría sufrir si el conocimiento se generalizara.

Los conceptos filosóficos usualmente surgen de la interacción entre estos tres factores y el lenguaje. Sin embargo, estos tres factores pueden incorporarse a un entendimiento que trasciende las limitaciones.
Después de descartar todas las suposiciones no verificables, estas pocas verdades simples permanecen.

1-La mente-corazón-cuerpo funciona mejor cuando nos enfocamos en lo que es demostrablemente verdadero.
2-La vida es tanto física como no física. La carne y los huesos sin intangibles como la vida, la esperanza, la identidad, la conciencia, son solo carne y huesos.
3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio porque las escalas de tiempo entre la causa y la conciencia del efecto varían.
4-Todo esta siempre cambiando. Las escalas de tiempo varían y nada es constante, sin embargo, hay una continuidad subyacente, como la deformación en la tela.

Los 4 puntos anteriores se resumieron como Nam Myoho Renge Kyo, en Japón, por el monje Nichiren del siglo XIII.

Su versión de lo que la gente puede hacer para ganar en la vida es de un octanaje tan alto que a la mayoría le lleva años descartar su cinismo, incluso cuando obtienen resultados fenomenales en su vida al recitar la fórmula -Nam Myoho Renge Kyo. La mayoría encuentra que unirse a otros, que también tienen los mismos objetivos y observaciones, mejora la efectividad y les brinda una gran fuente de amigos potenciales. Una cosa es ser inteligente y frustrado; otra es decidir probar un método extremadamente eficaz para organizar el mundo y eliminar la necesidad de frustración.
A pesar de que la mayoría de las personas se sienten más seguras con la contemplación que con aprender algo nuevo y trabajar para obtener resultados, ganar es mejor que la frustración.

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¿Quién te controla?

No hay nada que comprar.

Dado que ha probado terapias y medicamentos, supongo que ha visto a varias personas profesionales que han tratado de encontrar un diagnóstico. Lo primero que pensé es que podría ser un trastorno bipolar depresivo que es difícil de distinguir de otros tipos de depresión. ¿También le han revisado un trastorno hipotiroideo?

Es hora de pensar “fuera de la caja”. Voy a recomendar algunos métodos alternativos que muchas personas sienten que les ayudaron. Lo primero es encontrar un terapeuta con licencia y calificado que use la hipnosis y la terapia de conversación. También tener un masaje semanal puede hacerte sentir mejor. Si nunca ha tenido uno, el terapeuta lo mantendrá cubierto, excepto en el área en la que está trabajando. La terapia de Reiki también se puede utilizar para mejorar un sentimiento de felicidad. El yoga es maravilloso para la mente y el cuerpo. Adopta la filosofía del budismo y practica la atención plena y la meditación. Después de algunas lecciones, puedes hacer esto en casa.

Cada día escriba tres cosas por las que está agradecido y repita estas razones a lo largo del día. Muchas personas descubren que es una forma de encontrar la felicidad durante esos días oscuros de depresión cuando nada más funciona.

Comenzar a hacer ejercicio. No tienes que ir a un gimnasio. Caminar a paso ligero mirando la naturaleza puede ser un gran levantador de ánimo. Leí un interesante estudio sobre los reclusos. Todos los días se les pedía que miraran fotos de la naturaleza y, después de un mes, la mayoría le decía al terapeuta que se sentían mejor. Salir y sentarse al sol durante 15 minutos al día aumentará sus niveles de serotonina y vitamina D, lo que lo hará sentir más feliz.

Asegúrese de que su médico haya realizado pruebas para ver si tiene deficiencia de minerales. Muchas veces esto no está incluido en un CBC. La falta de cualquiera de estos puede hacer que te sientas deprimido.

¡Voluntario! Trabajar con personas que necesitan ayuda es una excelente manera de hacerte sentir que te necesitan y amas. Hay muchas oportunidades y no tiene que consumir mucho tiempo. Incluso trabajar varias horas de la semana será gratificante.

Asegúrese de tener alimentos saludables. La mejor manera es trabajar con un nutricionista. La mayoría de los estadounidenses sobreviven comprando comida chatarra y tomando demasiado café. El alcohol es un depresivo y, si este es un problema, busque un grupo de AA y únase. También trabajan con personas que abusan de las drogas.

Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente. Este es un problema importante porque la mayoría de nosotros estamos involucrados en hacer demasiadas actividades. Di “no” y planea irte a la cama más temprano. Una buena noche de sueño es esencial y, aunque no recomiendo medicamentos para dormir, el uso ocasional puede ayudar.

No le creas a las personas que dicen estar felices todo el tiempo. Como seres humanos, todos tenemos nuestra parte de decepciones, tristezas, fallas, etc. Es fácil pensar que todos los demás están bien, pero eso no es cierto. Espero que eso te haga sentir mejor y siempre recuerde que ser feliz significa hacer algo de trabajo.

Es importante encontrar la causa raíz de la tristeza. Y donde empezó todo. Hasta que, y a menos que no se hayan excavado los temas del pasado, será difícil seguir adelante con diferentes perspectivas y enfoques. Sugiero ir a la hipnoterapia. Podría funcionar muy bien. Porque incluso cuando vamos a terapia o asesoramiento general. Algunas personas no pueden expresar lo que realmente quieren. Nuestro subconsciente limita y redirige nuestro habla incluso cuando no queremos que sea. Nos resulta difícil ceder nuestro control de conversación.

Cuando fui por primera vez para asesoramiento. Me di cuenta de cómo reaccionaría el consejero a mi discurso y, sin querer, modificó la sesión completa en una dirección que no quería. Pero cuando fui a un segundo asesoramiento, que en parte es hipnoterapia, me di cuenta de que soy alguien a quien no le gusta dar el control de la conversación a nadie. Así que eventualmente resolvimos ese problema. Y funciona de maravilla. Se sorprenderá de cómo incluso las cosas más pequeñas de su infancia podrían tener un impacto en su vida actual. Podría ser cualquier cosa en absoluto. Nadie puede adivinar de qué se trata. Solo tú puedes averiguarlo hablando. Cuanto más hable sobre su pasado, más se sentirá como una gran roca que se mantuvo sobre sus hombros durante años y se levanta lentamente. Sin duda te sentirás sin peso.

También lo que puedes hacer es tratar de involucrarte en diferentes actividades. Cualquier cosa en absoluto. Volviendo a sus aficiones. O haciendo cosas a las que siempre dijiste que no. El punto es renunciar al control, renunciar a la restricción a la que se ha vinculado durante todos estos años.

Intenta ser un hombre SÍ por un tiempo. Vea cómo funcionan las cosas para usted. Estoy seguro de que volverás a ser feliz.

Consejo profesional: participa en proyectos de bricolaje.

No puedo darte la mejor respuesta para ti, pero después de haber echado atrás la depresión depresiva durante 10 años, lo que más me ayudó fue cuando dejé de intentar luchar y comencé a explorarla profundamente. Cuando peleas contra algo que es parte de ti mismo, solo puedes perderlo, pero cuando te “conviertes en la bestia”, de repente sus bordes se suavizan y te das cuenta de que las respuestas que fueron tan difíciles de encontrar en todos estos años están repentinamente caminando hacia ti. De ellos son, otros aún requieren excavación. Estudiar psicología, sociología y filosofía me ayudó mucho y también recibí muchos consejos del budismo. No soy budista, pero encontré que los consejos que se ofrecen son extremadamente útiles. Tampoco subestimes el poder del humor. Un sabio amigo mío una vez me dijo que si hay un tema del que no puedes bromear, es porque te ha derrotado, así que piensa en cosas que no te parecen graciosas, incluso cuando la broma es realmente muy inteligente, esas son cosas que son buenos puntos de partida para el examen, ¿por qué te molestan esas cosas de esa manera? ¿Por qué les permites tener tanto poder sobre ti? No te detengas cuando encuentres la primera respuesta que te guste, sigue cavando. Cuanto más caves, mejor. El humor también es una herramienta increíble para aliviar el dolor. Con la persona adecuada, ninguna broma está fuera de límites para mí, y las cosas que más me lastiman son los mejores temas para esas bromas. Creo que el humor es excelente para combatir tanto mi depresión como mi trastorno de estrés postraumático y a menudo hago bromas sobre ambos.