Sabes, todos hemos estado allí en un momento de nuestras vidas, así que espero que no te estés regañando tanto por esto. Estás dando un primer gran paso preguntando: ¿Cómo puedo dejar de sentirme así? Porque me doy cuenta de que solo por su elección de palabras, cuando dice “hago todo mal”, parecería que está reconociendo que “hacer las cosas mal” es un juicio (ya sea por usted mismo o por otra persona), y no necesariamente Un hecho universal. Podrías haber dicho: “Hago todo mal, estoy cansado de mi vida … ¿cómo puedo dejar de hacer las cosas mal para dejar de estar cansado de mi vida?” Así que probablemente tenga que ver con la mentalidad (corrígeme si me equivoco).
La forma en que resuelvo los grandes problemas de la vida es mirar primero dentro de mi propia mente y ver qué patrones de comportamiento encuentro que me limitan a alcanzar todo mi potencial; es decir, si un sentimiento de no ser suficiente está contribuyendo a la razón por la que hago las cosas y las hago de una manera eficiente o adecuada o viceversa. La clave es ir directamente a la raíz y abordar ese problema central para que pueda resolver todos los problemas periféricos que lo rodean.
Por ejemplo, algunas personas comparan cometer errores frecuentes con “ser menos persona”. Con lo que realmente luchan en el núcleo es, “No soy suficiente”. Si vive la vida operando con esa creencia, es más probable que: pierda oportunidades de crecimiento genuinas porque sigue buscando aquellas que la sociedad acepta como estándar; modifíquese para ajustarse a los estándares de la sociedad, pero termina sintiéndose inauténtico y luego comienza a llegar a su salud, se siente estresado y enfermiza con facilidad, y luego comienza a alterar su composición química tanto que comienza a volverse depresivo y pasivo en lugar de proactivo luego las personas sanas comienzan a evitarte y tú empiezas a atraer a personas poco sanas porque estás cultivando una actitud negativa: es una pendiente resbaladiza.
También es auto debilitante ser tan rígido con esto (“hacer todo mal”), bueno, debes estar haciendo algunas cosas bien. De lo contrario, no habría contactado con Quora para obtener respuestas que le ayuden a resolver su problema. Buscar ayuda externa es un gran paso si no te interesa la introspección iniciada por ti mismo. Además, si enfocas tu mente en todo lo negativo, solo los pensamientos, emociones y eventos negativos pasarán a través de tu filtro de negatividad. Es como una profecía autocumplida.
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Lo que estoy diciendo es:
- Primero, trabaje en un autoanálisis honesto y encuentre las creencias fundamentales que impulsan su declaración de “Estoy haciendo todo mal”. “Estoy cansado de mi vida” es solo un efecto de esa creencia fundamental que limita. Ve a la raíz misma.
- Busque ayuda externa. A veces no estamos equipados con las herramientas psicoanalíticas para resolver problemas complejos. Así que nos acercamos a los demás para ver lo que no estamos viendo en nosotros mismos. Podría ser un amigo cercano, un padre o un terapeuta. Pero tiene que ser alguien en quien pueda confiar que le dará una retroalimentación honesta y constructiva (y no a alguien crítico o agresivo o que promueva la agenda personal).
- Utilice los conocimientos de los análisis internos y externos para diseñar una solución.
Si ayuda, puedes mapearlo en una libreta:
Columna 1: “Core Belief” (es decir, no soy suficiente; siempre estoy equivocado; no importa; no pertenezco, no puedo opinar sobre las cosas, etc.)
Columna 2: “Emociones predominantes” (es decir, sentirse impotente, sentirse pasivo / pasivo-agresivo, sentirse triste, sentir celos de otras personas que parecen tenerlo todo, sentir miedo de ser juzgado, sentirse enojado con las personas que me insultan, etc.) )
Columna 3: “Efectos secundarios” (es decir, las personas no me respetan en casa o en el trabajo porque no estoy afirmando mis propios valores; los amigos exitosos parecen alejarse de mí porque los estoy arrastrando con mi energía; m Falla en las entrevistas de trabajo, posiblemente porque no soy competente ni honesto, siempre estoy fallando en mis actividades empresariales porque estoy saboteando mi propio éxito, me estoy enfermando porque estoy muy estresado, por lo que se vuelven ineficientes y desorganizados en el trabajo, y ahora las personas ya no me tratan con respeto, etc.)
Columna 4: “Soluciones”
Subcolumna 4a: Solución a corto plazo (es decir, ¿qué puede hacer ahora / mañana / esta semana / este mes para resolver este desafío?)
Subcolumna 4b: Solución a largo plazo (es decir, ¿Qué harás este año / el próximo año / dentro de los próximos 5 años para resolver este desafío?)
Una vez que haga un mapa de todo, verá cómo las creencias fundamentales afectan su vida cotidiana. Y aunque el ejercicio parece un trabajo desagradable, creo que es un paso necesario. En medicina, “no se puede curar una enfermedad cuando no se conoce su causa”.
Observa que todo empieza con la mente. Mente -> Emoción -> Acción. Todos tenemos una parte injusta de ventajas y desventajas, pero ¿por qué algunas personas tienen éxito al aprovechar al máximo las pocas cartas buenas con las que la vida se ha ocupado, mientras que otras fracasan al despilfarrar todas las buenas cartas en las que nacieron?
Cerrando el ciclo, recuerda que esto es una cosa temporal. No siempre va a ser así a menos que lo hagas.
Ya estás haciendo preguntas de guía. ¡Solo continúa! Creo que revertirá ese patrón y encontrará su camino hacia su propia definición de éxito. 🙂
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