¿Qué debo hacer si siento ira por casi todo pero quiero hacer cosas buenas?

Answer 1

No puedes realmente

Cuando estás enojado, tienes problemas para pensar racionalmente. Tu discurso es propenso a ser apresurado, alienante e irracional. Prefieres salir de un chiste inteligente a expensas de alguien que obtener una comprensión más profunda de tu propia posición y comunicarla de manera efectiva. Tiendes a ver las cosas como algo roto e irreparable, y las personas como contrarias e ignorantes.

A veces lo mejor que puedes hacer es mantenerte callado. Escribe tu diatriba y no muestres a nadie. Ahora, encuentra algo más que hacer mientras te calmas. Juega unos niveles de mario. Enciende un poco de death metal. Tocar un instrumento. Ir a correr.

Cuando regresas, tus razones para estar enojado siguen ahí, pero tu ira se ha calmado y puedes pensar con claridad nuevamente y centrar tu atención en las cosas que realmente puedes hacer.

Answer 2

En realidad creo que tu ira puede ser una gran ventaja. En mi opinión, las personas que están frustradas con el mundo son algunas de las personas mejor posicionadas para cambiar las cosas. Incluso me atrevería a decir que es mejor estar algo frustrado como persona que completamente neutral respecto de la realidad. La pasión importa, y la frustración puede ser un gran pasatiempo para la pasión.

Averigua cómo convertir esa frustración en una acción significativa en lugar de culparte por ello.

Answer 3

Sinceramente, le sugiero que detecte el elemento negativo que está causando su enojo y vea cómo puede olvidarlo o alejarse de él. Sé muy, muy sabio e inteligente al respecto. Tal vez tus hijos te vuelvan loco, pero eso no significa que sean culpables. ¿Quién los crió de todos modos? Si dices que estás enojado por todo, es probable que te encuentres como la razón de tu propio enojo. Bueno, entonces, deseche su autodefinición y reconstrúyase. Camina por la ciudad durante días si es necesario. Simplemente evade las drogas o es posible que no puedas regresar del fondo rocoso que buscas para rediseñarte. Además, encuentra algo que realmente ames y dedícale toda tu energía y dedicación, es decir, estar dispuesto a morir si alguien te lo quita. Suena como ira, pero el nombre real es pasión. Estar enojado con la vida solo te matará ya sea por una persona más fuerte y enojada, o por un mal funcionamiento de tu corazón. ¿Por qué no intentas dedicar tu vida completa a algo en lo que crees? Creando esculturas con tapas de botellas, aplicando maquillaje a actrices porno, corriendo sin parar … lo que quieras. Todo ser humano tiene algo que puede hacer bien, solo respira y prueba.

Answer 4

La energía utilizada para estar enojado seguramente podría ser utilizada para mejorar las cosas.

Hacer que las cosas sean mejores es bastante amplio, como una gota en una tormenta.

Podría sugerirle usar la cantidad de energía que tenga para enfocarse en hacer una cosa mejor (de su elección).

Answer 5

ACT UP es un grupo cuya declaración de misión incluye “unidos en ira”. Es una organización legendaria de activistas contra el SIDA que revolucionó el papel de los pacientes en su atención médica. La ira puede alimentar grandes cosas. Mientras no lo enciendas a las personas equivocadas.

Answer 6

La ira puede hacerte hacer cosas maravillosas! Entiendo tu problema.
Mira, yo soy de tu clase, estoy enojada con más de la mitad de las cosas en mi vida, mi trabajo apesta, mi relación apesta y estoy viviendo de cada salario, ¡prácticamente se rompe a fin de mes!
Pero, en retrospectiva, tengo más privilegios que la mitad de la hambrienta África. La gente lo tiene peor que nosotros.
Ahora, a pesar de saber que no puedo controlar mi ira. Lo sé, lo intento, pero al final termino despidiéndome de mis seres queridos. Me pone triste y más enojada conmigo misma. Es un ciclo vicioso que tengo que romper.
Ahora, lo que hago es a primera hora de la mañana, cuando todos mis compañeros de cuarto están dormidos, me levanto, aturdido y soñoliento, voy al gimnasio. Ponerme los audífonos y probarlo como un toro furioso furioso. Al final de la sesión de una hora, estoy prácticamente agotado. Me duelen las piernas. Entonces, llego a la oficina después de una ducha. Y para ser sincero, no he perdido el control de mi ira desde que entré al gimnasio (ha pasado un mes y medio). Dado que tengo aproximadamente 5’10 y peso 90 kilos, el gimnasio eventualmente sería beneficioso a largo plazo.
Ahora, ¿por qué elegí esto para reemplazar mi terapia de ira? Me interesa la música, así que podría haber seguido tocando la guitarra o el piano, pero no lo hice. Elegí algo que nunca había hecho en toda mi vida, algo que nunca me vería haciendo sin importar la condición. Eso me mantiene ocupada, sigo leyendo artículos sobre el ejercicio y las dietas alimenticias, me da menos tiempo para enfadarme. ¡Ayuda!
No sé si funcionaría para otros, pero demonios, si pudiera funcionar para mí, ¡podría funcionar para cualquiera! Vale la pena intentarlo, encuentra lo que amas y comienza a hacerlo, pon tu interés. ¡O haga algo loco que nunca haría cuando estuviera cuerdo, y desarrolle un interés! ¡Terminarás amándote a ti mismo!
¡Buena suerte compañero!