¡Qué gran decisión!
Meditación.
Shamata o Vipassyana
Encuentre un centro de meditación cerca de usted para aprender cómo, o si no lo hay, lea un libro.
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Recomiendo Pema Chodron para libros o audio. La sabiduría de no escapar es un buen título. Tal vez comience donde está usted también.
Generalmente, cuando se le da una opción durante el día, tome la decisión de aceptarse a sí mismo: exactamente como es. Hay tal cosa como lo suficientemente bueno. Lo suficientemente bueno es el lugar correcto para comenzar.
También yoga, para aceptar tu cuerpo de una manera profunda.
Creo que con el deseo de que tengas que encontrarte y amarte a ti mismo; junto con una o ambas de esas herramientas; Yoga y Meditación; Es lo suficientemente bueno como una garantía de que llegarás y seguirás.