Mi opinión es que la mayoría de las personas están tratando de conectarse contigo haciendo preguntas sobre cómo van las cosas en tu vida. Es muy probable que no se den cuenta de que esto sea un desencadenante emocional para ti, a menos que les hayas dicho específicamente cuán ansioso te pone este tema. Es poco probable que la mayoría de las personas conozca las sensibilidades emocionales y los desencadenantes emocionales de otras personas, a menos que se lo diga.
La mayoría de las personas ignoran los desencadenantes emocionales de otras personas:
La mayoría de las personas no saben mucho acerca de los factores estresantes involucrados en la gestión de su propio negocio y simplemente hacen preguntas basadas en su conocimiento limitado. Recuerdo cuando mi hija era una bebé y la gente (familia, amigos, incluso extraños) hacía preguntas como “¿ya está caminando?” “¿Duerme toda la noche?” “¿Está hablando?” una y otra vez, y a pesar de las intenciones bienintencionadas, con frecuencia se sentía estresante. Mi suposición es que la mayoría de las personas que hacen estas preguntas tenían buenas intenciones de interesarse en mi vida y no tendrían forma de saber que estas preguntas me resultaban estresantes, a menos que se las dijera específicamente.
No tiene que discutir temas que le resulten estresantes:
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Esta es una oportunidad para que aprendas algo de configuración de límites. Muchas personas sienten que tienen dos opciones, ya sea para convertir esto en una confrontación desagradable, o que tienen que “tomarlo”, lo que les hace sentir resentimiento hacia la otra persona después. Afortunadamente, puede usar esto como una oportunidad para ser más directos, establecer límites suavemente y ayudar a orientar mejor a las personas hacia lo que quiere hablar.
¿Qué hago en lugar de eso?
No hace que la persona se sienta mal por provocar su ansiedad, pero tampoco tiene que involucrarse en temas que le resulten estresantes. A menudo es más fácil cambiar el tema de lo que la gente piensa. A menudo, cuando un tema determinado produce ansiedad, lo mejor es terminar el tema y cambiar a algo más relajante (a menudo, la forma más sencilla de hacerlo es cambiar el enfoque de la conversación a la otra persona). Esto tiene el beneficio adicional de demostrar interés en ellos, quitarte el foco de atención de ti y mostrar que aún deseas participar en ellos, pero no sobre el tema inicial que eligieron.
Cómo cambiar el tema:
Un método simple que utilizo para este tipo de situación es decirle cortésmente a la persona por qué no disfruto este tema sin insultarlo. Es importante usar una palabra de sentimiento que sea ligeramente vulnerable, ya que he descubierto que esto es mucho más poderoso y, a menudo, son más respetuosos para evitar el tema en el futuro cuando saben por qué no quiero hablar de ello. También se responsabiliza de sus sentimientos y no culpa a la otra persona.
Luego les hago una pregunta sobre otro tema que me interesa a mí, a la otra persona oa ambos. No espero que escojan otro tema, ya que acabo de derribar el último que iniciaron. Pienso en otra cosa que tenemos en común, o algo sobre la otra persona que pueda interesarle, e inicie la siguiente conversación.
- Ejemplo: “Hablar sobre el trabajo se siente (inserte palabras de sentimientos vulnerables aquí: ej .: estresante, ansiedad, agotador, etc.), ¡prefiero escuchar sobre su viaje a Italia! ¿Cuál fue tu parte favorita de tu viaje?
La cuestión es…
En lugar de sentirse resentido porque las personas que te rodean no pueden leer tu mente y saber qué temas te resultan estresantes, aprovecha esta oportunidad para aprender una nueva forma de manejar esta situación común. Creo que la mayoría de las personas simplemente están tratando de entablar una conversación y, por lo general, no tienen ninguna intención maliciosa con estas preguntas (aunque hay excepciones). La buena noticia sobre este enfoque es que, en general, me parece que funciona para mí independientemente de la motivación de la otra persona. Esta es una oportunidad para practicar el ajuste suave de los límites, cambiar el tema y autorregular su propia ansiedad. ¡Buena suerte!