Creo que mi novia podría tener depresión. ¿Cómo la ayudo?

Answer 1

Lo mejor que puedes hacer por tu novia es animarla a ver las verdaderas razones por las que se está deprimiendo. Por lo que has escrito, parece claro que su trabajo y las relaciones familiares son factores desencadenantes importantes, y esas cosas deben abordarse, no solo empujarse debajo de la alfombra.

Hice la siguiente infografía para resumir las razones principales por las que las personas se deprimen:

Además, si analiza esta respuesta en Quora, le brinda mucha más información sobre cómo vencer la depresión sin recurrir a los medicamentos:

La respuesta de Rivka Levy a ¿Alguien puede curar la depresión y los trastornos de ansiedad sin medicamentos?

En pocas palabras, las personas se deprimen por 3 razones principales:

1) A nivel del alma : no saben por qué están vivos o por qué su vida es significativa o con un propósito

2) En el nivel mental / emocional : pasan demasiado tiempo con personas negativas y críticas que las hacen sentir mal, sin valor e invisibles (a menudo de una manera sutil)

3) En el nivel físico : probablemente hayan desarrollado el estado de energía homolateral y / o no estén obteniendo las cantidades de sueño, nutrición y ejercicio que requieren para funcionar correctamente.

Las cosas físicas son el lugar más fácil para comenzar a resolver el problema. Anime a su novia a comer mejor, a dormir mejor y a hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, 3 veces a la semana (intente ir a caminar con ella o ponga música para bailar y baile alrededor de la cocina con ella). También hay un ejercicio fácil que puedes hacer para salir de la casa. Este enlace te dice más:

REPATTERO DE CRUCE HOMOLATERAL

El nivel del alma es el siguiente lugar más fácil para tratar: comienza a hablar con Dios sobre lo que está sucediendo y comienza a desarrollar una respuesta a la pregunta: “¿Cuál es el propósito / objetivo de mi vida?”

El nivel mental / emocional suele ser el más difícil, a menudo porque muchas personas se resisten a aceptar la idea de que muchas de las personas en su círculo íntimo realmente las están lastimando profundamente. Es una idea muy aterradora que sus familiares y “mejores amigos” no sean las personas que se preocupan, aman y aceptan, que le gustaría creer que son.

Mucha gente se queda estancada aquí, y aquí es donde cosas como Energy Pscyhology (tapping y TAT) pueden ayudar realmente a que las ruedas se muevan en el procesamiento de las causas reales del problema.

Puede encontrar más información sobre TAT en mi sitio web aquí:

La pose de TAT

Y más sobre cómo EFT puede ayudar con la depresión aquí:

Gold Standard EFT

Lo último que se puede decir es que, si bien tu amor y tu afecto pueden hacer grandes cosas para tu novia, nadie puede arreglar a nadie más. Todos estamos aquí abajo en nuestro propio viaje, y ella es en última instancia responsable de sí misma. Anímela a asumir esa responsabilidad, a saber que puede superar cualquier desafío que haya recibido y que ya contiene las soluciones a todos sus problemas dentro de sí misma; solo necesita ayuda y estímulo para acceder a ellos.

Espero que esto sea de ayuda

Rivka Levy
Instituto Judío de Salud Emocional

Answer 2

Lo mejor que puedes hacer, en esta situación, es tener una conversación con tu novia en la que expones los hechos, tal como me dijiste:

1. Odias tu trabajo y tus compañeros de trabajo.

2. Tu relación con tus padres es muy difícil y te causa un gran dolor.

3. Has perdido interés en las cosas que amabas hacer.

4. Te sientes sin valor.

5. Usted está plagado de ansiedad por el futuro y nuestra relación.

6. Siempre te sientes culpable por algo.

7. Lloras mucho y no siento que pueda consolarte tan bien como solía hacerlo.

Todos estos son signos de depresión mayor. El tratamiento de la depresión mayor implica psicoterapia intensiva (sesiones varias veces a la semana) y tal vez medicamentos durante un largo período de tiempo. Si bien me encantaría ayudarlo en todo lo que pueda, esas son cosas que solo usted puede hacer. Es muy importante para su vida, en primer lugar, pero también para la salud de nuestra relación, que reciba el tratamiento que necesita. Estaré aquí para usted en la forma que pueda, pero no puedo mejorar para usted. Necesito saber si eso es algo que está dispuesto a comprometerse a hacer.

Entonces déjala responder. En función de su respuesta, tendrá una idea de si está interesada en obtener ayuda, de hecho, en mejorar en absoluto. Ella puede, o puede que no. Según lo que ella diga, usted tendrá una mejor idea de qué esperar en esta relación en el futuro, si decide permanecer en ella.

Answer 3

No soy un médico, solo una víctima de depresión y un sobreviviente o abuso. ¿Está ella tomando medicamentos antidepresivos? Debe ser atendida lo antes posible por su médico de cabecera habitual o por su psiquiatra. Cualquiera de los dos debería poder evaluarla para ver si recetar medicamentos sería una buena idea. O cambiando su medicación o dosificación. Parece que ella necesita ayuda extra en este momento. La terapia de conversación es buena, pero a veces agregar medicamentos hace que la terapia de conversación sea más efectiva. Sea tan paciente y comprensivo como pueda, pero esto no es algo que ninguno de los dos pueda manejar por su cuenta. Asegúrele que tiene valor y, si puede, trate de obtener ayuda profesional adicional. Ella tiene que saber que hay muchas personas que piensan que vale la pena ayudarla, incluso si no lo cree en este momento. Buena suerte cariño Abrazos. -V

Answer 4

Tu novia está bajo una gran presión en este momento. Hay dos áreas realmente importantes de su vida en las que ella es extremadamente infeliz. Eso es como llevar una carga enorme y socava tu energía, confianza y confianza. Ella necesita un montón de confianza de ti, ya que tú eres su única constante en este momento y piensa que si algo sale mal con la relación, esa será la ‘última gota’ y no tendrá nada. Cinco semanas probablemente suenen como una vida para ella ahora, intente planear algunas cosas agradables para hacer en cinco semanas, lo que puede ayudarla a poner su vista en algo positivo. Aparte de que la apoyes lo mejor que puedas. Trate de hacer cosas agradables juntos que la ayuden a enfrentar esta situación; déjela que elija algunas cosas y usted elija algunas cosas y ayude a pasar el tiempo con tanta “felicidad” que pueda. Espero que todo salga bien para ella.

Answer 5

Llévala al psicólogo, incluso si ella dice que está bien. No la obligue a hacer cosas que no quiere hacer y haga que se involucre de alguna manera hablándole. Sigue hablándole de las ocasiones en que te diste cuenta de lo buena que es o por qué la quieres tanto.

La depresión desvanece la esperanza rodeando la mente de la persona con solo malos pensamientos y no hay nada interesante, por lo que el primer paso es dejar de pensar todo el tiempo y estar presente.

Envíame un mensaje si necesitas más ayuda.

Answer 6

Trate de meditar por su cuenta, un simple ejercicio de respiración. De qué y cómo se describe nada es tan serio. Puede que ni siquiera necesite un terapeuta, y ciertamente no contiene medicamentos tranquilizantes recetados, etc. La mantengo en mis oraciones