Llame a su médico y solicite una referencia a un buen cuidador de salud mental. No sé si recomendará un consejero, psicólogo o psiquiatra, pero asegúrate de acudir a esa cita. Si cree que su seguro no cubrirá los costos, hay servicios de salud mental que le facturarán según lo que pueda pagar.
Suena como si estuviera confundido, triste, deprimido y necesita apuntalar su autoestima y respeto. Necesita ayuda para descubrir la manera correcta de pensar y sentir que le ayudará a levantarse de esto.
Además, cuando se sienta mejor, llame a sus amigas y pídales que se reúnan con usted en algún lugar para que puedan disculparse con ellas. Y si se han confiado el uno al otro antes, explique un poco sobre lo que sucedió. No tienes que decirles todos los detalles humillantes, pero son tus amigos y estarán preocupados por ti. Es mucho mejor no mantener a tus amigos en la oscuridad para que puedan apoyarte. Y haz un punto para no abandonar a tus amigos nunca más.
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