¿Qué puedes decir acerca de la ‘autocompasión’?

Answer 1

Hola anonimo

¿Sentir lástima por ti mismo? ¿O que te digan que dejes de revolcarte en la autocompasión? ¿Estás siendo intimidado? ¿Te faltan habilidades sociales y siempre te sientes un extraño? ¿O es otra cosa? Sea lo que sea, hay una ruta para escapar. El problema es que está cuesta arriba, sobre un terreno rocoso, es a través de niebla, lluvia, viento y peor. Pero hay un final. Y, aunque ahora es una palabra de correa – El futuro es brillante

En mi experiencia, tienes que establecer un plan y algunos hábitos diarios, entonces tienes que tomar medidas. ¿Por qué te sientes mal contigo mismo? Eres bueno en tanto. Estás mejor que tantos. Tienes mucho por lo que estar agradecido.

Siéntese en silencio, apague el televisor, apague su teléfono inteligente, apague su computadora portátil. Enciende tu cerebro. Siéntese en un lugar tranquilo durante al menos 20 minutos y simplemente relájese y piense en las cosas buenas de su vida. Cada vez que se te ocurra un mal pensamiento, intenta cambiar a algo bueno. Es difícil. Es muy duro pero sé fuerte.

Ahora toma una pluma y papel y haz tres listas. Escribe todas las cosas en las que eres bueno – TODO . Esto puede ser habilidades de la vida como cocinar, deporte, decoración. Esta lista debe tener al menos 50 cosas en ella. Ahora escriba sus habilidades sociales, como relacionarse con las personas, trabajar por su cuenta, ser capaz de concentrarse, ser amable. Anote TODO. Ahora escriba sus habilidades de trabajo, como trabajar en equipo, administrar personas, ser carpintero o lo que haya aprendido o capacitado para hacer, estar a tiempo. Anote TODO . Ahora mira estas listas y siéntete mejor contigo mismo.

Ahora sé duro contigo mismo y ve qué está causando el problema. ¿Hay una solución? Usted puede pensar que no. PERO siempre hay una solución. Y entonces necesitas buscar esa solución. Por ejemplo, ¿estás siendo intimidado? Aprender la afirmación. Si te sientes solo, tal vez deberías aprender algunas habilidades sociales. Encuentra la raíz y luego el antídoto.

Ahora toma alguna acción . La acción es el antídoto más importante contra la falta de confianza, la soledad, la intimidación, el fracaso o la falta de éxito, y mucho más. La acción lleva el oxígeno a tus pulmones, luego a tu sangre y alrededor de tu cuerpo, alimentando tu cerebro y haciéndote sentir mejor. Si nada, no hace nada más con unos zapatos y salga a caminar rápido AHORA . Si el sol brilla, regocíjate en un hermoso día, si llueve, piensa en esa bebida de chocolate caliente y sécate cuando llegues a casa. Camine lo más rápido que pueda para 100 pasos, luego reduzca la velocidad para 100 pasos y repita. Esto conseguirá dar ese ejercicio. Ahora concéntrate en tu caminar, tu respiración y las cosas buenas que te rodean. Olvídese de que acaba de ser empapado por un camión que atraviesa un charco y lo salpica, olvídese de la factura que debe pagarse. Vamos, esto es para energizarte a ti mismo.

Empieza bien el día. Tratar:

• Escribiendo en tu espejo: eres un ganador, así que lo ves todos los días al menos una vez.
• Tenga un pensamiento positivo cada día en el que se concentre a lo largo del día, como por ejemplo: “Todo lo que toque hoy saldrá bien”, “Me voy de vacaciones en 4 semanas. ¿Qué voy a hacer allí? “” Hoy voy a lograr. . . ”
• No escuches ni mires las noticias. Siempre es malo.
• Di algo bueno a otras personas en tu hogar. Ser positivo. No digas, por ejemplo, “Oh no. Está lloviendo otra vez “Diga en cambio” Hoy voy a tener un gran día ”
• Camina erguido. Observe y vea que la mayoría de las personas, excepto en las grandes ciudades ocupadas, caminan con la cabeza inclinada y una expresión en blanco. Camina erguido, sé consciente de lo que sucede a tu alrededor y piensa tu pensamiento positivo.
• Sonríe a los demás todo el día. Sonrisas genuinas. La gente te devuelve la sonrisa y te sientes bien. Si tiene la confianza, diga “Buenos días” a los demás, incluso si no los conoce. Hablo con tanta gente a lo largo del día.
• Sé cortés y amable con los demás. Intenta hacer algo bueno. Ceda el asiento a alguien que viaja al trabajo, ayude a alguien mayor o que tenga un problema a cruzar la calle, a una organización benéfica, incluso un par de centavos, si eso es todo lo que puede pagar.
• Haz algo que te haga progresar en tu viaje desde la autocompasión hasta la buena autoestima. No quieres una alta estima y eres mejor que todos, pero que al menos eres igual a todos. En realidad, uno de los mejores consejos que he tenido es que soy mejor en algo que todos los que conozco. Puede ser algo muy simple como jugar a los dardos o tener una buena letra. Esto me ha permitido hablar con confianza a las personas en todo el espectro de la vida.
• Haz algo que supere ese problema del que hablamos antes. Aprende confianza en ti mismo. Aprende una nueva habilidad.

DE ACUERDO. Intenta esto por un mes para ver que pasa. Creo que tus acciones pueden cambiar tu vida. ¿Sabía que se estima que más del 87% de la población mundial piensa en una vida mejor que desean durante más de una hora al día, pero no toman ninguna medida? Es mejor hacer algo y equivocarse que no hacer nada. Si lo haces mal habrás aprendido para la próxima vez.

Espero que eso ayude. Sé que esto ha ayudado a otros que han asistido a mis cursos locales. OK, han tenido apoyo continuo pero tú también puedes. Haz que tu mejor amigo o familiar te ayude.

Escriba un comentario o envíe un mensaje y dígame cómo le va o para obtener más ayuda. Pero sobre todo piensa en tus buenos puntos y buena suerte.

Mike Leahy

Answer 2

La autocompasión es una herramienta psicológica necesaria y percibida que se emplea a veces para proteger el ego. Tener lástima por uno mismo, cuando uno es digno de piedad, no es nada de lo que se pueda burlar. Por ejemplo, una víctima del holocausto, la guerra u otra tragedia seguramente tiene una razón válida para sentir lástima por sí misma. No tener lástima de uno mismo a veces, puede significar no amarse uno mismo. Así como uno puede sentir lástima o misericordia por otro que está sufriendo, también podemos tener a veces una razón válida para sentir lástima o misericordia por nosotros mismos, por nuestro propio sufrimiento.

Dicho esto, la lástima por los demás o por nosotros mismos, aunque quizás se justifique a veces, debe ser un estado mental breve y fugaz. El amor respaldado por la acción y una decisión racional pueden afectar el cambio positivo de una condición indeseable, mientras que la acción respaldada por la compasión puede y, a menudo, conducirá a una decisión que no solo no empodera a otros ni a uno mismo, sino que puede ser adversa al autodeterminismo de uno mismo. La noción del “estado de bienestar” viene a la mente aquí, según la cual se puede decir que a las personas se les da dinero por no hacer nada, lo que las mantiene en el papel de una víctima de su estado económico, en lugar de un vencedor.

La piedad sin acción alguna, es inútil, ya que es un estado de emoción que nace del arrepentimiento y el remordimiento por una situación, y conducirá al dolor y la depresión. La lástima mezclada con la acción es una acción que se enfoca o se desvía por la emoción y el arrepentimiento, en lugar de la lógica pura, y puede ser que, sin embargo, no siempre sea una acción que sea peor que no hacer nada.

La persona que se encuentra en un estado de autocompasión no puede ser causa de la condición no deseada en su vida, ya que está dejando que la situación tenga el control sobre ellos, en lugar de que ellos mismos estén en control. La persona en un estado de autocompasión está en un estado de arrepentimiento, que se basa en el pasado, ya que cada momento, de uno a otro, es un momento nuevo. El arrepentimiento es contraproducente para una acción exitosa, e implica un estado de masoquismo hasta cierto punto; odiar las acciones realizadas por uno mismo o por uno mismo, y permitirse ser víctima de ello dejando que el estado actual o la memoria del estado no deseado nos sitúe en la escala emocional en un estado de depresión o dolor, que es contraproducente para éxito. Uno puede darse cuenta de lo que se les hizo mal o de que se hicieron a sí mismos oa otros, y jurar cambiarlo o prevenirlo de nuevo si es posible, pero el arrepentimiento y la autocompasión no sirven para nada más que servir como un vendaje falso para el ego. – un ego que siempre es un callejón sin salida, ya que el ego nunca está realmente satisfecho.

Por lo tanto, la autocompasión es reactiva, en lugar de causativa. La autocompasión está reaccionando a una condición anterior y presente de la cual uno siente que no estaba o no tiene control de ella. Como tal, la autocompasión es contraproducente para el resultado deseado de cambiar la situación que crearía la emoción de autocompasión para empezar. Uno no puede salir fácilmente de la condición que aparentemente justificaría la autocompasión, mientras se encuentra en un estado de autocompasión. Uno no puede cambiar un problema al ser parte del problema, y ​​la autocompasión es parte del problema, ya que no es un estado óptimo y no deseado.

Por lo tanto, mientras que la autocompasión puede sentirse necesaria como un viaje emocional de amarnos a uno mismo, en el camino de mejorar su condición de ser mejor, no es necesario, y ciertamente, hay poco, si es que hay algo bueno en ello, ya que En última instancia, nos mantiene en una condición no deseada.

Entonces, en resumen, el enfoque saludable de la condición no deseada que lo llevaría a uno a la autocompasión sería el siguiente;

Condición no deseada

1, Amor propio: puede sentir fugazmente sentimiento de autocompasión, sin embargo, cuanto más causativo esté sobre uno mismo, más corto será el tiempo en que existirá el estado de autocompasión. Reduzca este tiempo de autocompasión, al estado ideal de tener amor por sí mismo, pero no sentir pena por uno mismo, ya que la lástima es un estado reactivo.

2, estar en control Aísle todos los problemas que crearon la condición no deseada, descubra lo que es necesario para asegurarse de que nunca vuelva a suceder y hágalo, y trabaje para salir de la condición no deseada actual o, si corresponde, salga del arrepentimiento Lástima) de la condición pasada no deseada. Determine cómo nunca dejar que eso vuelva a suceder y prométase a sí mismo nunca dejar que eso ocurra.

3, Póngase en un estado óptimo de supervivencia, éxito y felicidad, y permanezca allí.

Los mejores deseos.

el sitio web oficial de Bruce Edwin

Answer 3

Stephen Fry habló sobre la autocompasión mejor que nadie que yo pueda imaginar. Compartiéndolo contigo:

“ Ciertamente, el vicio más destructivo, si lo desea, que puede tener una persona. Más que el orgullo, que supuestamente es el número uno de los pecados cardinales, es la autocompasión. La autocompasión es la peor emoción posible que cualquiera puede tener. Y lo más destructivo. Es, parafraseando un poco lo que dijo Wilde sobre el odio, y creo que en realidad el odio es un subconjunto de autocompasión y no al revés: “destruye todo lo que lo rodea, excepto a sí mismo”.

La autocompasión destruirá las relaciones, destruirá todo lo que sea bueno, cumplirá todas las profecías que hace y se irá solo a sí misma. Y es tan simple imaginar que uno se hace difícil, y que las cosas son injustas, y que uno es subestimado, y que si solo uno hubiera tenido una oportunidad para esto, solo uno hubiera tenido una oportunidad para eso, las cosas hubieran ido Mejor, serías más feliz si solo esto, ese no tiene suerte. Todas esas cosas. Y algunos de ellos pueden incluso ser verdaderos. Pero, compadecerse a uno mismo como resultado de ellos es hacerse un enorme mal servicio “.

Answer 4

Se vuelve aburrido después de un tiempo, y no te hace una gran compañía para pasar el rato.

Si las emociones positivas refuerzan el sistema inmunológico y las personas que tienen una fiesta de lástima no están rebosando felicidad por sus poros, es seguro decir que la autocompasión “puede” contribuir a la supresión del sistema inmunológico.

Eso es sólo mi tuppenceworth.

Answer 5

Trata de no alimentarlo, es una emoción destructiva. La autocompasión o el yo, cualquier cosa, suele ser un camino hacia una vida peor

Cuídese, pero no desaparezca por su propio culo con pensamientos negativos salga y ayude a otra persona que está en peor situación de la que cree que siempre hay.

No lo hagas todo sobre ti

Todo lo mejor

Answer 6

La autocompasión es una palabra que usan las personas agresivas y manipuladoras para atacar a las personas que están pasando por un mal momento para hacer que se sientan aún peor y con más poder. La palabra autocompasión es usada por el justo justo en contra de otras personas de quienes ellos (el justo justo) no tienen una idea de lo que estas personas realmente están atravesando pero a quienes les gustaría sentirse superiores.

Answer 7

Lástima es una palabra dura. A veces (creo que en este contexto) implica un nivel de impotencia voluntaria. La auto-empatía Yo recomendaría más: sentirte por ti mismo en momentos de problemas, pero no caer en la inactividad o en excusas injustificadas o obstinadas.