¿Cómo apoyo a mi mejor amigo que tiene ansiedad?

Answer 1

¿Cómo lidiar con tu pasado? EFT – Parte 1

Miedo al agua

Quizás se pregunte por qué algunas personas son muy buenas para socializar, mientras que otras ni siquiera pueden pronunciar la palabra “Gracias” cuando alguien les da un asiento en el metro, o por qué el dolor de espalda que tienen las personas no se cura después de horas de ejercicio útil. toneladas de medicación. Los miedos emergen sin ningún tipo de explicación lógica. El miedo a la humillación, la traición, el juicio son todos los antecedentes de las personas que existen prohibitivamente en los horarios diarios.

En la década de 1980, Roger Callahan estaba trabajando con Mary, que tiene más de 40 años y lucha contra el miedo al agua. ¿Cómo puede alguien tener miedo al agua? Bueno, ella no pudo salir de la casa cuando está lloviendo, no sabía nadar o ni siquiera podía lavarse en un baño. Incluso después de numerosas terapias, no pudo dar ningún paso más. Un día, María tenía un dolor de estómago habitual durante una sesión. Callahan, que está interesada en la acupuntura, decidió aprovechar el punto de su estómago que está debajo del ojo como en la imagen. Milagrosamente, su miedo se eliminó como eliminar un archivo de computadora con dos clics. Mary corre a su casa y disfruta de un baño sin miedo sin restricciones de tiempo. ¡Su miedo se había ido permanentemente!

Después de la sorprendente coincidencia, Roger Callahan mejora el método y lo denomina TFT (Terapia de campo de pensamiento), que luego se simplificará y se llamará EFT (técnicas de libertad emocional) por Gary Craig.

Energía de Fuerza de Vida (Chi)

Los traumas pueden provocar estrés a largo plazo, baja autoestima, depresión o incluso enfermedades físicas como la diabetes. Cuando la mente subconsciente revela una emoción negativa, el equilibrio natural del cuerpo se rompe mientras duren los disparadores mentales, y mientras duren los disparadores mentales, la energía de la fuerza vital (chi) pierde su equilibrio en el momento del evento traumático y lo que sea. condicionado a ello.

EFT (Técnicas de Liberación Emocional) es un tratamiento que consiste en ciertos puntos de tapping para reequilibrar la energía que, al final, podría curar el cuerpo físicamente. Cuando el chi encuentre su equilibrio regular, los dilemas mentales no habrán encontrado ninguna respuesta en el propio cuerpo físico.

¿Cómo hacerlo?

Si el propósito es encontrar un remedio para la energía que perdió su estabilidad, al principio, la energía debe ser inestable. Lo que significa que la mente subconsciente tiene que poner la sensación traumática en la SUPERFICIE durante la aplicación de EFT.

Una vez que se muestre la sensación (estrés, miedo, depresión, dolor, etc.), asigne un nivel de intensidad a la emoción del 1 al 10 y comience a tocar el punto de karate 10 veces, luego continúe con otros puntos como se muestra en la Imagen comenzando desde la parte superior de la cabeza y terminando en Under Arm Point. Cuando haya terminado con todos los puntos, decida el nivel de intensidad actual de la emoción. Si no es 0, repita todo el proceso. SIMPLE 🙂

Poner las emociones en la superficie puede ser incómodo debido al efecto de la psicología inversa. El siguiente artículo explicará algunas formas de estimular los sentimientos traumáticos para que podamos eliminar estos obstáculos no deseados.

Para más información sobre EFT, vea el video para escuchar la explicación de Gary Craig

Lea la parte 2 -> “¿Cómo lidiar con su pasado? EFT – Parte 2”

Answer 2

Puede ayudar a las personas cercanas a usted cuando experimenta problemas de salud mental, brindándole apoyo, demostrando atención, animándolos a buscar ayuda profesional, brindándoles información sobre los recursos de apoyo disponibles, remitiéndolos a la terapia gratuita en línea para programas de depresión y siendo paciente. Todo lo que puede hacer es proporcionar información, ellos son los que tienen que decidir usarla, así que no se olvide de usted mismo en el proceso y sepa qué puede controlar y qué no puede en este proceso.

Answer 3

Anime a su amigo a hacer una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben tomarse para controlarlo.

Tu amigo también puede usar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; esforzarse por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; hablar menos y escuchar más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribir una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájate, toma un día a la vez … tienes el resto de tu vida.

Sepa si su amigo tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si le interesa leer sobre mi batalla contra la ansiedad / depresión, revise el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 4

¡Esto es realmente difícil! La ansiedad social es espantosa y creo que es una razón importante por la que las personas beben champán en las fiestas.

Si son capaces de hablar con usted acerca de su ansiedad, es un gran comienzo (si no pueden, tienen que ser súper diplomáticos). Las personas con ansiedad social necesitan apoyo psicológico y pueden tratar de aliviar su ansiedad con la meditación y otras prácticas, pero esto no ayuda cuando tiene que acudir a algo, o quiere sacarlos con usted.

Nunca exija que asistan a algo, pero invítelos a unirse a usted. Si tienen dudas, trate de averiguar por qué y proponga alternativas. Puedes explicar quiénes estarán allí y para qué es el evento. Sugiera una estrategia de salida o establezca un límite de tiempo para el tiempo que pasará: “solo iremos hasta las 9 pm, luego podremos irnos” o “lo rescataré si veo que se acerca” o incluso ” “La salida al aparcamiento está ahí, si necesitas un descanso, te encontraré en diez minutos”.

No empuje nada y no se desplace alrededor de ellos mientras está en el evento (o terminará tan estresado que no se divertirá). El propósito del ejercicio es mostrarles que son capaces de pasar un buen rato, aunque sea por poco tiempo. Esté atento a los signos evidentes de angustia. Déjales que informen después sobre lo que es bueno y lo que es malo, y sigue intentándolo.