Depende de cómo se formó tu cerebro emocional durante tu infancia. Las personas que crecieron en un ambiente de invalidez tienden a “apagar” sus sentimientos, porque ese fue su mecanismo para “escapar de los malos sentimientos” (que por cierto es biológicamente correcto, ya que los niños no tienen la capacidad de regular sus emociones). El problema con esto es que no podemos desactivar los sentimientos de manera selectiva, por lo que si los sentimientos negativos pueden / tienden a desactivarse, los sentimientos positivos también se desactivan; No tenemos control sobre la elección aquí. Este tipo de escenario lleva a las personas a “no sentir nada” y se “medican” con emociones (“adictos a la adrenalina”, etc.) y sustancias.
La única manera de lidiar con las emociones negativas es aprender a reconocerlas, aprender el idioma por ellas (para que puedas describir lo que sientes), sentarte con ellas y finalmente entablar una amistad con ellas. De esa manera ya no son algo desconocido y abrumador que debe evitarse. Esto se puede lograr con terapias no cognitivas, entrenamiento y autoayuda o una combinación de los tres, depende del alcance del problema.
En otras palabras, cualquier rango de emociones puede desactivarse, pero solo agravará el estrés en sus recursos físicos y mentales y, en última instancia, será perjudicial.
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