- Encuentra algo sobre la persona que puedes mirar. Eso suena un poco extraño al principio, pero debes permanecer concentrado en la persona para escuchar lo que dice. Podría ser la camisa que tienen puesta, algo sobre su cuello, incluso su línea del cabello. No solo prestarás más atención a lo que están diciendo, sino que también los recordarás.
- Apaga todo lo que te rodea si puedes. No toques tu teléfono. No mires a ningún monitor a tu alrededor. No escuches nada que venga a través de un altavoz. Si no hay nada alrededor que te distraiga, será más fácil permanecer sintonizado.
- Solo piensa en las cosas que están diciendo. Este es un poco duro. Dejar que tu mente se distraiga se siente bien a veces, pero es algo malo durante una conversación. Encuentra una manera de hacer que la conversación sea más interesante para ti. Si están hablando de trabajo, agregue algunos personajes de ficción o haga una película mental para complementar realmente lo que están hablando.
Durante una conversación en curso, me han dicho que me voy. ¿Hay maneras de mantenerse en el momento?
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¿Alguien ha intentado quitarte todo?
¿Alguna vez has aprendido algo de la experiencia de alguien más? ¿Qué fue eso?
En primer lugar, gracias por la solicitud John.
Hay muchas maneras de mantener una conversación. Sin embargo, la mayoría de las personas a menudo piensan en otras respuestas en sus propias cabezas, mientras que otra persona está hablando. Esto puede dar la impresión de “zonificación”, especialmente si ni siquiera puedes recordar lo que el otro dijo anteriormente.
La respuesta para usted es aprender a escuchar verdaderamente , así como aprender a concentrarse en las cosas que están frente a usted con pequeñas distracciones.
Aquí hay dos grandes TED Talks que he visto anteriormente sobre cómo hacer ambas cosas.
Escuchando
Atención
Espero que los disfrutes tanto como yo!
Soy culpable de hacer esto también. ¡Gracias, ADHD! Sin embargo, muchas personas luchan por mantenerse presentes; No solo aquellos con TDAH.
Mi respuesta es bastante simple: soy honesta con la persona con la que estoy conversando. Les diré literalmente: “Lo siento, me separé completamente y estaba en un mundo diferente. ¿Puede repetir lo que acaba de decir porque sonaba interesante y quiero hablar con él? ”O algo parecido.
He encontrado que esta honestidad hace que la persona lo aprecie mucho más. En lugar de tratar de poner la lana sobre sus ojos, simplemente diles quién eres. La honestidad es la mejor política. 🙂
-Adam xoxo
Buena pregunta. He zonificado toda mi vida, especialmente en la escuela. Tengo ADD bastante profundo. Sin embargo, lo importante para mí es que puedo prestar atención si el tema me parece interesante.
Es posible que tenga una evaluación para ver si tiene ADD. Si es así, la medicación a menudo ayuda, aunque en diferentes grados.
De lo contrario, ¿hay algo que pueda hacer para que sea interesante, a lo que se supone que debe prestar atención? Si no, como último recurso, puedes probar algo que raramente hago porque lo odio. Puedes morderte el labio o pincharte alternativamente. Casi nunca hago esto, pero cuando debo prestar atención, he recurrido a él y funciona más o menos.
Concéntrese en las últimas palabras de la frase en cada oración. Esto es lo que hace el consejero cuando un cliente da un montón de información que necesita simplificarse. Si se aleja mal, tendrá que aprender a comunicar que la persona tiene que repetir la oración. Esto puede ser frustrante para muchas personas, así que espere un poco de conflicto si se aleja constantemente de las conversaciones. No seas duro contigo mismo, y trata de concentrarte al tomar. Guarda el teléfono, deja de mirar las nubes, presta atención a la gente y, si no puedes, no te involucres en una conversación.
La zonificación es común y hay muchas causas posibles; sólo difieren en el grado. Lo peor que vi fue a un tipo con el que trabajé en la compañía telefónica. Se dormía en cualquier momento. Una vez lo vi dormirse en medio de una oración, él estaba hablando. Lo que daba miedo era que todavía conducía!
Es hora de ver al médico, ver cómo se clasifica su problema y buscar un posible tratamiento. Podrías estar poniendo a otros en riesgo.
Tener conversaciones más interesantes y menos unilaterales. Si estás fuera de la zona, entonces no estás interesado en lo que se dice. Puede ser que el hablador interprete su falta de respuesta como una licencia para hablar una y otra vez.
Di algo, si estás perdiendo interés o concentración.
Está bien decirle a la persona, “me estás perdiendo” o “entiendo”. No hay necesidad de elaborar ”o“ Recuerdo que me contaste esta misma historia ayer ”o“ “Lo siento, sé que es algo que te interesa, pero no es realmente un tema con el que me relaciono”
Sí, es probable que necesite concentrarse más, y definitivamente necesita responder más … Si simplemente escucha durante un período prolongado, es inevitable que comience a “alejarse”.
Respuesta muy breve y dulce … Si está realmente escuchando a la otra persona, en lugar de formar su respuesta mentalmente, escuchará y entenderá mucho más de lo que se dijo y la otra parte se sentirá mucho mejor hablando con usted. Y no te verás fuera de la zona.
Me resulta útil tomar notas. A menudo son algo crípticos, pero el hecho de tomar notas mantiene mi atención en lo que se dice.
Esto no suele ser factible en la mayoría de los entornos sociales, a menos que uno tenga la costumbre de llevar una computadora portátil a las fiestas.
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