Me he encontrado con esto hace diez meses.
Bloqueé todos los teléfonos y el contacto en las redes sociales, viví con un amigo común durante dos meses (mantuvo nuestra relación en privado durante dos años, temía exponerse a otras personas por lo que hizo).
Lo principal es – No te quedes solo. Pida ayuda a familiares y amigos, o incluso a trabajadores sociales.
Date tiempo para curarte y reconstruir tu confianza. Únete a grupos de interés, aprende nuevas habilidades, explora el mundo y diviértete todo lo que puedas. (Mi ex casi nunca me deja divertirme con amigos, incluso para una cena grupal en la temporada de festivales).
Narcisista tratará de conectarnos nuevamente cuando seamos vulnerables. La mejor manera de mantenerse alejado de ellos es fortalecernos y evitar cualquier situación que pueda surgirles por cualquier medio. Tienen que ser hechas por nosotros mismos.
¿Cómo se puede ir exitosamente sin contacto con un narcisista?
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Hay algunas razones, dos de las cuales Steve Dobson ha proporcionado. Esos son que el uso de su persona NPD de usted ha expirado. No les ofreces más valor. Te han chupado todo lo que pueden y ahora has sido descartado. Además, es una forma de castigo por exponerlos frente a ellos / no enfrentarlos por quienes son. Especialmente si usted los avergonzaba públicamente.
Ambos de estos escenarios llevaron a que mi ex (NPD) no me contactara en mayo de 2017. Lo había llamado por todos sus comportamientos narcisistas y el daño mental, emocional y financiero que me había causado durante los meses y años anteriores y eso lo enfureció. Ese argumento fue seguido dos semanas después por un argumento en el que llamé a la policía. Le cometí la herida definitiva al avergonzarlo delante de sus vecinos. (En ese momento, solo el vecino de 15 años y un amigo suyo estaban en su patio. Si alguien más hubiera visto llegar a la policía, nunca lo habríamos sabido).
Como resultado de “mi comportamiento muy desordenado” (sus palabras como parte de su texto final para mí), nunca más tuve contacto con él de ninguna forma. Además, ha exigido que todos los que nos conocemos mutuamente, incluidos mis amigos, me rechacen y me hagan fantasmas. Está tan enfadado conmigo por haberme dicho el dolor que me infligió, que probablemente nunca más volverá a hablar conmigo. Su pérdida es mi ganancia.
¿Qué haría que una persona con NPD no tuviera contacto?
Si está haciendo esta pregunta porque esta persona ha desaparecido repentinamente, puede ser porque él o ella está ocupada encantando a otra persona, o porque usted está de acuerdo con ellos, que ya no es útil para su ilusión. O ambos.
Si puedes ver quiénes son realmente y ya no tolerarás ninguna de sus tonterías, eso hará que una persona con NPD no tenga contacto.
Sin embargo, su “no contacto” no puede pegarse. El tuyo tiene que hacerlo.
Debe tenerse en cuenta que pueden intentar regresar en algún momento para ver si ha cambiado de opinión acerca de ellos. Para probar las aguas de nuevo, por así decirlo. Sabes, cuando esa otra persona que era encantadora, también comienza a ver quiénes son realmente.
mantenga el número de teléfono que tiene y permítales creer que están dejando mensajes y mensajes de texto que está escuchando y leyendo. Compra un nuevo teléfono para usar y comparte el número con criterio. Si tus acosadores o acosadores creen que aún tienen algo de control, puedes lograrlo con tu cordura y, posiblemente, con tu vida. Entregue el teléfono a la policía o al abogado después de que haya presentado una orden de no contacto, lo violarán cientos de veces. Entonces ve a la corte.
Cuando su uso ha terminado y han encontrado un nuevo suministro, mejor. También se usa como una forma de castigo si realmente te has levantado y confrontado. O simplemente puede depender de su estado de ánimo en un día determinado. Una breve ráfaga de no contacto, no son infrecuentes e incluso hasta un par de semanas para darle un tiempo realmente desgraciado, ya que están ocupados haciendo lo suyo. Solo de vez en cuando, lo están pasando mal y solo quieren que los dejen solos.
Los verdaderos narcisistas reaccionan mal ante las críticas, si en realidad padecen esta condición (y usted no está asumiendo que sí lo son), entonces la más mínima crítica debería asustarlos, o al menos callarlos.
Haga que cualquier interacción con ellos resulte en que les diga: “No me gusta hablar con usted, no se comunique conmigo”.
La única manera es simplemente hacerlo un poco. Y apégate a ello. Sí, es difícil al principio, pero el tiempo cura. Lea acerca de NPD, aprenderá cuánta suerte tiene de ser libre. Lee lo que otros han pasado. Te garantizo que leerás cosas con las que te relacionas, leerás situaciones que fueron mucho peores que las tuyas. Usted obtendrá a través de él. Sé fuerte
Bloquealas de todas las redes sociales.
Dígales a sus amigos y familiares que se abstengan de informarle sobre ellos, no es útil.
Bloquear su número de teléfono.
Encuentra nuevos lugares para pasar el rato.
Meditar. Es un hábito difícil de romper cuando su abuso psicológico lo ha entrenado para consumir todos sus pensamientos con ellos. Aprende a abandonar el hábito. Ponte primero en tu línea de pensamiento.
Recuérdese: nada bueno puede venir al hablarles. No importa cuánto suplicen, suplicen y encanten su camino de regreso.
Tienes que ser disciplinado y comprometido. Lleva algo de tiempo, pero se vuelve más fácil y lo mejor es investigar sobre este trastorno para que pueda reconocerlos y no volverá a caer en la trampa. Mejora tu vida y aprende algo nuevo, haz nuevos amigos. Solo trata de ser proactivo con todas tus decisiones.
No hay una buena respuesta. Me ayudó tener un grupo de apoyo preestablecido al que podía llamar y que me dijera lo que pensaba cuando iba a caerme del vagón y contactar al narcópata. Haga un plan para volver a subir al vagón cada vez que fracase y, por el amor de Dios, manténgase alejado de sus redes sociales.
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