¿Por qué me sigo diciendo que no soy digno?

Answer 1

Estás en grave peligro. Escúchame con atención.

Cierra todas las puertas de tu casa, busca cada habitación cuidadosamente. Mire en las esquinas, debajo de la cama, en los armarios y, sobre todo, en su cabeza: hay alguien en su vida que lo está abatiendo .

Los seres humanos no nacen con tendencias de odio a sí mismos, ni es un signo de enfermedad mental. Por lo general, este pensamiento se arrastra en nuestra mente desde una fuente externa. Puede ser un padre, una madre, un hermano celoso, un amigo hipócrita, un maestro mal pagado, un novio narcisista, puede ser cualquiera que haya envenenado lentamente tu mente con la idea de que no eres lo suficientemente bueno.

No quiero profundizar en analizarlo porque no te servirá de nada, pero aquí hay algunas cosas que practiqué (después de leer una docena de libros) y me ayudaron mucho.

Remedio # 1: Hablar con uno mismo positivo

Este es el remedio más antiguo en los libros de autoayuda y, a veces, las personas no creen en él, pero en realidad ayuda. Puede comenzar su mañana diciendo frases como “Soy genial”, “Puedo hacer cualquier cosa”, “Me amo a mí mismo”, “Hoy es increíble”, etc. No solo reduce el estrés, sino que también ofrece lo máximo. De vosotros delante del mundo.

Fuente: Self Talk positivo en atletas mejora el rendimiento.

Remedio # 2: Cambio de escenario.

La mayor maldición de vivir en este mundo cosmopolita es que no podemos movernos de un lugar a otro con mucha frecuencia. Si puede salir de su rutina diaria, planifique un viaje a algún lugar lejos de su ubicación actual, preferiblemente solo. No tengo la suerte de viajar más de una vez en un año, pero siempre lo tengo en mente. Cuando mis amigos planean comprar aparatos caros, guardo ese dinero para mi próximo viaje.

Fuente: 6 maneras de viajar aumenta tu autoestima.

Remedio # 3: Cambio en el círculo social

Este es básicamente el remedio más importante y absolutamente necesario para desintoxicar tu vida al evaluar a tus amigos y familiares. El problema con las personas negativas es que siempre vienen disfrazados de buenos deseos. Te llamarán ‘cariño’ y ‘querido’ pero, en realidad, solo usan para llevar la frustración de su propia vida a alguien. Necesitas examinar a todos con cuidado. Haga estas dos preguntas de usted mismo.

1. ¿Quién te alaba y por qué? ¿Esa persona necesita algo y usted puede ayudarlo a conseguirlo?
2. ¿Quién te critica y, de nuevo, por qué? ¿Realmente hiciste algo mal y esa persona estaba de mal humor? ¿Puede ser que esa persona esté sufriendo una baja autoestima y le guste hacer que los demás se sientan superiores durante un tiempo?

Estas dos preguntas son imperativas para decidir si esa persona es realmente sincera contigo o solo eres su respuesta a la necesidad de socializar.

Remedio # 4: Desarrollar hábito de lectura

Lo mejor que puedes hacer para ti mismo es comenzar a leer libros, especialmente biografías. Aunque soy un ávido partidario de leer ficción, pero te recomendaría que pruebes la no ficción. Leer biografías te ayudará a ver el mundo desde la perspectiva de grandes personas que también tuvieron su cuota de adversarios y momentos de baja autoestima.

Es el remedio más barato y rápido para una baja autoestima.

Moraleja de la historia:

Answer 2

Sin conocerte, y sin saber en qué aspectos te consideras indigno, no es posible dar una respuesta definitiva. Puede haber varias causas, pero por lo que parece, el problema puede solucionarse fácilmente con la terapia conductual cognitiva. Si puede ver a un terapeuta de TCC, probablemente solucione el problema con bastante rapidez. O puede intentar trabajar en él mismo, usando un libro, más difícil, pero aún posible. Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo, por David D. Burns MD, es una gran posibilidad.

También tengo que mencionar que me gusta la psicosíntesis, aunque no ha recibido los estudios que CBT ha disfrutado. Aún así, la psicosíntesis es interesante y útil y me funciona bien.

Answer 3

No sentirse digno es un sentimiento absolutamente terrible con el que crecer. Lo que es aún peor, es que este sentimiento no es una mentalidad predeterminada que las personas tienen en absoluto.

Si sientes que no eres digno, es probable que alguien, algo o alguna serie de eventos te hayan hecho creer artificialmente que no eres digno.

Si creciste en la India, es muy probable que seas víctima del sistema de castas. Incluso si no te abusaron directamente, es probable que hayas aprendido a internalizar los insultos y abusos sufridos por otros. Tal vez, usted vio a un niño en la escuela ser insultado y acosado por maestros o compañeros. Quizás esos niños acosados ​​fueran como tú y pudieras relacionarte con ellos; pero verlos sentirse insultados y heridos te hizo sentir que esas cosas te sucederán eventualmente.

Cuando trataste de analizar lo que está sucediendo, hay una buena probabilidad de que una vez más estuvieras mal de gas y abusado, diciéndote que salgas de la mentalidad de víctima.

Si no creciste en la India, las razones podrían ser más sutiles. Quizás creciste con padres y hermanos abusivos. Revisaría y repensaría los antecedentes y las circunstancias en las que crecí, si fuera tú.

Answer 4

Answer 5

¿Alguien en tu infancia te lo ha dicho? Podría ser que tengas sus voces en tu cabeza.

¿O tal vez quieres lograr algo que aún no tienes?

¿Quizás te gustaría que los demás te aseguraran que les gustas?

No estoy seguro de por qué seguirías diciéndote esto. El contexto me ayudaría a ayudarte. 🙂

Comenta y dime las tres ocasiones en las que es más probable que te digas a ti mismo que eres indigno. ¿Qué estás haciendo? ¿Con quién estás? ¿Que se dice? Déjame saber más detalles. Me importa.