Al igual que no existe una solución rápida para la depresión, no hay nada más que tiempo y persistencia, y reanudar lo que solía disfrutar antes, lo que le devolverá la confianza en las partes de la vida que ha perdido.
Sin embargo, podría preguntarse si sentirse incompetente, vergonzoso e incómodo no son remanentes de un patrón de pensamiento depresivo. Si siente la necesidad de excusarse o justificar sus elecciones en los últimos años, quizás todavía haya trabajo que hacer para interpretar esto como parte de la depresión, no como parte de quién es usted.
Si hubiera estado ausente durante 2 años, por otras razones completamente, ¿se sentiría avergonzado por no estar al tanto de lo que sucede a su alrededor? ¿Se sentiría incompetente si hubiera estado en un accidente que lo sacó por 2 años, en lugar de un trastorno psicológico? Eres quien eres, con tus fortalezas y defectos como todos los demás. Cuando crees que eso es lo suficientemente bueno, es cuando te has recuperado completamente. Es posible que deba aprender o volver a aprender esto, y que deba esforzarse por continuar con el proceso de recuperación, pero lo logrará si deja de castigarse por percances menores. Las curvas de aprendizaje no son líneas rectas.
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