Debido a mi experiencia pasada, tengo un miedo constante a que me dejen fuera y me lastimen todos aquellos a quienes me apego. ¿Cómo debo superar este miedo?

Answer 1

Mark Twain dijo una vez que no debemos ser como el gato, que una vez sentado por error en una estufa caliente ahora se niega a sentarse en una estufa fría .

Cada uno de nosotros tiene nuestra parte de amargas decepciones, relaciones rotas, promesas fallidas y cosas por el estilo. Sin embargo, la vida es un viaje continuo y es para nosotros continuar ese viaje con buen ánimo y animar o salir de ese viaje, armar nuestra carpa y escondernos en ella desamparados, desesperados, tristes y apáticos.

Aquí es cómo se prepara para continuar su viaje de la vida con una sonrisa en su rostro, esperanza en su corazón y abrazar la felicidad en el camino:

Cree en ti mismo: si permites que otros influyan de manera desproporcionada en tu vida, siempre llevarás una vida formada por otros. En su lugar, cree en tu capacidad para moldear tu vida según tus sueños, esperanzas y aspiraciones. En efecto, esto significa que observará, escuchará, reconocerá la información / ayuda de otros, pero será objetivo en la forma en que procesa y usa la información y la experiencia de otros.

Aprende del pasado pero sigue adelante : la experiencia es una maestra dura pero justa. Lo bueno, lo malo, lo aburrido, las experiencias indiferentes deberían darte pistas sobre cómo avanzar. El pasado no debe abrumar su futuro curso de acción. Haz de las fallas tu trampolín para el éxito.

Elija ser optimista / positivo : hay un aprendizaje positivo incluso en el peor de los fallos. El tick es reorientar la mente para buscar los aspectos positivos sin importar cuán mala sea la situación o la experiencia. Cuando te enfrentes a una pared, trepa, cava debajo o dale la vuelta. Retroceder no es una opción ni renunciar.

Introspección: en casi todas las fallas / dificultades / decepciones que encontramos, tendemos a repartir la mayor parte de la culpa a los demás. Minimizamos nuestra propia ineficacia en la falta de éxito o tendemos a racionalizar nuestra ineficacia, por lo que permanecemos en la negación. Una introspección objetiva abriría las puertas a las posibilidades y, al mismo tiempo, nos revelará nuestras propias faltas. Si nos atrevemos a avanzar con esperanza, fe y confianza, corregir nuestros errores y abrir las puertas de las oportunidades está bien dentro de los ámbitos de los logros.

Recuerda que es tu vida, tu elección.

Answer 2

En primer lugar, solo porque alguien ha sido abandonado en algún momento, no significa que inevitablemente tengan un mórbido miedo al abandono más tarde en la vida. He conocido a muchas personas que sufren un abandono terrible y repentino y años de soledad y aún no tengo ningún problema real en el que confiar o sentirse seguro en las relaciones. Así que no hay inevitabilidad en ello, todos respondemos de manera diferente a la vida.

Por otra parte, algunas personas que nunca fueron abandonadas desarrollan el miedo; tal vez porque aman tan apasionadamente, nunca han aprendido independencia emocional, o usan mal su imaginación para asustarse a sí mismos. Entonces, si tienes miedo al abandono, puede deberse a experiencias que hayas tenido o simplemente podría ser un miedo a las experiencias que te gustaría tener.

Las personas que tienen un miedo indebido al abandono tienen más probabilidades de:

• Ser menos propensos a confiar en los demás.
• Sé cínico: “la gente siempre te defraudará al final”.
• Sentirse ansioso e inseguro, buscando señales de que el abandono está a punto de ocurrir.
• Compórtese de forma pegajosa o exigente, lo que puede dañar la relación que temen perder.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a superar el miedo al abandono:

1) Como regla general: dejar de generalizar demasiado

Recuerdo haber tratado a un hombre que había estado traumatizado después de haber sido asaltado dos años antes. Los tres de sus atracadores tenían barbas pesadas. Ahora, cada vez que veía a un hombre con barba, se ponía ansioso. El miedo nos hace eso. Nos hace generalizar una posible amenaza.

“¡Mi marido me dejó! ¡No se puede confiar en los hombres!”

“¡Mi esposa me engañó! No puedo confiar en ninguna mujer”.

“¡Alguien a quien amo me dejó! ¡Nunca te permitas amar porque siempre te lastimarán!”

Este exceso de generalización evita que las personas confíen y se comprometan verdaderamente con todo tipo de relaciones diferentes. Debido a que las personas y las circunstancias son diferentes y hasta que podamos sentir la diferencia, nos condenaremos a vidas infelizmente innecesarias.

Asi que:

• Date cuenta cuando estás ‘marcando a todos / a cada situación con el mismo pincel’.
• Realmente empezar a centrarse en las diferencias entre las personas y las circunstancias.
• Cuando estamos asustados, evitamos. Esto es natural, pero si tenemos miedo de lo que necesitamos, esta evitación en sí misma nos hace infelices …

2) Nombra tu miedo; desenmascarar a la bestia

El ‘miedo al abandono’ es un poco vago, ¿no es así? Sam * (uno de mi paciente, nombre cambiado por razones de privacidad) en realidad fue diagnosticado por otro terapeuta con “problemas de abandono”, pero nuevamente esto es demasiado vago. Y el diagnóstico no es lo mismo que el tratamiento.

“¿A qué le temes exactamente?” Yo pregunté.

“Bueno, me siento ansioso cuando estoy en una relación!”

Continué preguntando qué temía que pudiera pasar y eventualmente dijo:

“¡Estoy aterrorizada de que me deje! Y me sentiré completamente sola en el mundo, como lo hice cuando mamá nos abandonó”. Ah, así que ahora nos estábamos volviendo más específicos.

“¿Qué edad tenías entonces?” Le pregunté.

“¡Siete!”

“¿Y ahora?”

“¡Treinta y ocho!”

“¿Y tienes miedo de que de alguna manera, si la relación terminara, te sentirías tan indefenso y tan perdido como un niño de siete años?”

“Supongo que eso es correcto!”

Hice un poco de trabajo hipnótico con él y pasamos el resto de la sesión centrándonos en cómo él era diferente ahora, treinta años después, cómo se las arreglaría si ella se iba y que esta mujer era un personaje muy diferente de su madre.

Whittle hacia abajo. ¿A qué le temes específicamente, más allá de las etiquetas indistintas, como “miedo al abandono”?

3) Ordenar el pasado

Siendo un terapeuta centrado en la solución, no soy el tipo de persona que se ocupa excesivamente del pasado, escarbando a través de viejas heridas, tratando de “llegar a la raíz de todo” a través de la “arqueología psicológica”. Muy a menudo, eso no ayuda más allá de darle a alguien una idea de por qué se siente mal; no les ayuda a ver cómo pueden seguir adelante.

Por supuesto, a veces el pasado sigue haciendo tropezar el presente, así que tenemos que hacer algo. Pero no es suficiente simplemente ‘explorar’ lo que sucedió. Necesitamos cambiar la forma en que se siente para que pueda dejar de molestarnos.

¡Que tengas un buen día!

Answer 3

Permítame preguntarle primero cuáles son sus conclusiones de sus experiencias pasadas. Es posible que haya estado con un puñado de personas que no valoraron sus emociones y tal vez perdieron interés en usted con el tiempo. ¿Realmente necesitas ver eso como la norma? Como alguien para quien la ley de los promedios aún no ha funcionado en el amor, permítame decirle esto para que pueda estar a una relación de encontrar a su alma gemela. Y también, ¿no has salido más fuerte de cada uno de los reveses anteriores? Más fuerte y más sabio, si puedo añadir. Hay varias formas de aprender las lecciones de la vida y conocer a las personas. Has tenido que hacerlo de la manera más difícil. Sin embargo, eso no te deja menos equipado para disfrutar de la belleza de una relación. Espero que estén de acuerdo en que después de un punto de tiempo el interés se desvanezca. Eso es bastante natural. Pero lo que te mantiene unido en ese punto es el vínculo que habrías construido en ese momento. Por lo tanto, no tome medidas preventivas ni se ponga a la defensiva incluso antes de que sienta que esa fase ha llegado a su relación. Resto de las cosas como la duda del uno mismo que no necesita albergar en absoluto. Cree en ti mismo y da lo mejor de ti. Si alguien te está amando desinteresadamente, simplemente sumérgete en eso, en lugar de tener dudas persistentes sobre hacia dónde se dirige la relación. Dale lo mejor de ti en el presente en lugar de preocuparte por el futuro. Todo lo mejor.

Answer 4

He sido como tú, con la constante preocupación de que la gente me dejará. Siendo el creyente desesperado que soy, me acerco mucho a la gente, hago cosas por ellos, estoy con ellos y tomo decisiones basadas en ese hecho y luego un día, cuando los necesito, muestran sus verdaderos colores.

Pero luego me di cuenta de que no les importaba nada. Solo mi familia que literalmente se preocupó por mí y su cuidado por mí fue constante, si no abundante.

Siempre pensé que la amistad se queda para siempre. Pero no. Se requieren muchos sacrificios y también yo mismo soy un desastre total, esperando demasiado y dando menos espacio.

Cuando la gente se aleja de mí, digo “¡Bingo! Hay que ir Tenía razón sobre ti. No eres un guardián! ”

La solución para ti es que si siempre mantienes una distancia con personas o amigos y decides cuál debe ser esa distancia, supongo que no serás rechazado. Más bien, tendrá la ventaja de juzgar si a la persona se le debe dar espacio en su vida o no.

¡Aclamaciones!

Answer 5

Supongo que somos muchos con tanto miedo. Añade más estrés y seguramente afectará la vida personal y profesional. Deténgase analizando las situaciones y sobre usted mismo. Sea uno de los suyos. Haz lo que sientas que es correcto, bueno o malo. Creo que es su propia identidad la que hace que las personas a su alrededor se queden con ellos o se vayan. Así que sé lo que eres. La gente te dejará y algún momento del tiempo. Recuerda que aquellos que todavía están contigo son solo porque tú has sido tu mismo para ellos.

Keep Smiling Smiling ayuda a sentirse mejor todo el tiempo.

Answer 6

Tienes que aprender a arriesgarte con personas confiadas. No siempre puedes ser tan conservador con eso. No te preocupes por ser lastimado o usado. Deja de depender de los demás para tu felicidad y trata de ser emocionalmente fuerte. No muestres ni reveles tus debilidades a nadie. En el momento en que te das cuenta de que están jugando con tus emociones o confianza, simplemente deja de confiar en ellos y sé práctico con ellos o aléjate de esas personas. Analiza a las personas y comparte tus productos personales solo con aquellos que realmente crees que pueden ser confiables. Y si lo rompen. Es común que no vayas a morir ni a ir a la cárcel si te rompen la confianza. Dígale esto a la mente que a lo sumo se sentirá triste, pero nuevamente las cosas mejorarán y volverá a la normalidad y será feliz. La gente vendrá y se irá a la vida. Solo necesitas seguir adelante. Cree en tu mente que puedes enfrentar cualquier cosa en la vida. Sé audaz y no tengas miedo. Porque si te dejan será su pérdida. Están perdiendo a una buena persona de su vida. Así que ten la confianza y la creencia mientras tienes que confiar en otros.

Answer 7

No es un miedo, es la realidad de todo apego. Abandona tu miedo a que te lastimen, no es probable, es cierto. ¿Por qué temer algo que es cierto?

Answer 8

No le des falsas esperanzas, su pareja lo dejó en el pasado, usted repite lo mismo, pero con otro hombre, ese tipo le hace eso a otra chica, la cadena continúa, si quiere una nueva vida, detenga esa cadena, hágase exitoso. Solo necesitas dar un paso adelante.