Mi mejor amiga está muy deprimida. ¿Cómo puedo pasar mi tiempo con ella?

Answer 1

En primer lugar, asegúrese de que ella haya buscado la ayuda de un profesional y esté recibiendo el tratamiento adecuado.

Para usted, les ayudaría a ambos si supieran sobre la enfermedad mental, especialmente la depresión. Conozca los factores desencadenantes , los síntomas y los tratamientos , especialmente en lo que respecta a ella. Asegúrese de que tenga a mano su número de teléfono, así como una línea directa de prevención del suicidio.

Hay momentos en que ella te alejará, o simplemente querrá sentarse y estar en silencio. No renuncies a ella. Y cuando ella no quiere hablar, simplemente disfruta del tiempo juntos.

Otras veces ella puede querer hablar. Esta es tu oportunidad de escuchar y dejar que ella haga la mayoría de las conversaciones.

Si puede, sugiera cosas saludables que hacer, que pueden o no ser parte de su “plan de tratamiento”.

Aquí está mi lista corta:

1. Ejercicio – ir a dar largos paseos, o caminatas cortas y enérgicas. Montar en bicicleta juntos. Practicar senderismo. Trabajar juntos.
2. Meditación : puede ser en la forma de meditación tradicional, pero también puede venir en otras formas, como el yoga, escuchar en silencio a la naturaleza, concentrarse en la respiración o hacer ejercicio rítmico. Ir por un paseo en bicicleta de larga distancia hizo maravillas para mí, ya que era terapéutico y una forma de ejercicio.
3. Arte : simplemente pintar o dibujar, hacer manualidades o trabajar con arcilla.
4. Cocinar juntos : puede o no ser terapéutico para ambos, pero puede ser muy divertido y aligerar el estado de ánimo.
5. Comparte una pasión : cualquiera que sea la pasión, si ambos pueden disfrutarla, hazlo.
6. Escuche música inspiradora : la música puede llegar a las partes más profundas del alma. Puede dar forma a cómo nos sentimos o queremos sentir.
7. Masaje – esto puede ser maravilloso para ambos. Podrías practicar juntos o ir juntos a un “spa”.
8. Solo hable , que juntos pueden recorrer un largo camino para una persona con una enfermedad mental, ya que a menudo estamos en las afueras de la sociedad. Al ser un amigo, estás brindando mucha ayuda para su curación.

Answer 2

Vaya a algún lugar con ella y comience a gritar, gritar, bailar caóticamente, correr, expresarse a ambos. Tómala de las manos y baila con ella o grita. Agárense y luego acuéstese en la hierba o en algún lugar y cierre sus ojos y respire profundamente. Si la convenzas para que haga eso, estoy segura de que se sentirá mejor. Pero como no puedes expresarte sola o sentirte mejor, puedes ser el líder. Debes sentirte positivo y feliz para poder hacer eso con su causa, sin embargo, sientes que la afectarás aunque sea un poco la seguirás afectando a ella. Así que tu estado de ánimo debe ser más positivo que su estado de ánimo. Si no puedes evitarlo, pero debes estar triste y deprimido cuando estés cerca de ella, primero asegúrate de que puedes ser más positivo.

No sé si la depresión que tiene, tiene algo que ver con algo que no puede controlar, pero si la depresión es causada por sus pensamientos y ella misma, entonces hace esto contigo y la rodea solo con cosas positivas, música, películas, risas. , baila entonces con suerte se sentirá mejor.

No soy un experto y no pretendo serlo. Solo sé que la depresión, excepto que es causada por algo dentro de su cuerpo, puede ser causada por pensamientos y pensamientos excesivos. Y la única manera de salir de tu mente y dejar de pensar es estar en tu cuerpo, sentir. Y la única manera de sentir y estar en tu cuerpo es hacer ejercicio, bailar, expresarte, gritar.

Entonces intente que si siente que es algo que la hará sentir más positivamente.

Buena suerte.

Answer 3

Un amigo mío también pasó por una depresión severa. Me refiero a medicamentos, viajes constantes al hospital, citas con el médico, consejeros y pensamientos suicidas. Era difícil hacer algo por ella o con ella porque alejaba a las personas. Lo mejor que podía hacer era estar con ella. Me senté y la escuché hablarme durante horas. Una vez, nos enviamos mensajes de texto durante 3 horas seguidas y luego Skyped durante otra hora. Lo que no quieres hacer es forzarte en ella. A veces, sinceramente, no tienen ganas de tener compañía. Trate de no estar constantemente vigilando a ella. Hice eso y mi amigo se puso súper molesto. Cuando las personas están deprimidas, no quieren sentir que son diferentes. Así que no los trates de manera diferente.

En cuanto a cómo pasar tu tiempo con ella, siéntate y escucha. Intenté hacer actividades con mi amiga y eso solo la empeoró. En el momento en que me tomé el tiempo para sentarme y callarme, ella se abrió ante mí. Me contó que odiaba cuando la gente trataba de animarla o de hacerla hacer cosas. Odiaba que la gente intentara obligarla a salir diciendo que eso la ayudaría a recuperarse. No lo hizo Solo la hacía sentir como si estuviera más aislada que antes. Entonces ella se derrumbó y lloró.

¿Cómo deberías pasar tu tiempo? Si está gravemente deprimida, no intente hacer nada. sólo estar ahí para ella. No le digas que puede contactarte si lo necesita porque lo hace. Haces el primer movimiento y solo empiezas a hablar. No puedo enfatizarlo lo suficiente. ¡Por favor, no la obligues a hacer nada o salir a ningún lado! Incluso si eres su mejor amiga en todo el mundo, no te ayudará. Sé de primera mano, realmente no hace nada.

Answer 4

Puede cocinar o hornear para ella, leerle o simplemente leer para usted y estar ahí para ella.

Puedes ir de paseo o visitar algo juntos.

Intente llevarla al cine (es más fácil seguir una película en una pantalla grande que distraerse en casa).

O simplemente estar allí, donde quiera que esté.
No le digas que se anime o que intente hacer algo a lo que ella no se pueda convencer.
Si ella está de acuerdo, también puedes invitar a alguien más y tomar té y pastel.
Trate de ver si le gustaría aprender algo nuevo juntos, como hacer acuarelas (muchos videos en youtube).
Pero a menudo solo para estar allí será suficiente.