La percepción frente a la terapia de la realidad ayudará enormemente.
Por ejemplo, si haces una lista de algo que no te gusta de ti, como llegar tarde a muchos lugares.
Percepción:
Se podría decir que siempre llegas tarde.
- ¿Cuál sería la razón por la que te sientes orgulloso?
- ¿Soy el único con emociones mezcladas?
- ¿Lloraría un narcisista en las películas tristes?
- ¿Qué te hace sentir enojado?
- ¿Podrían disminuir los umbrales de emociones y sentimientos? Me resulta cada vez más difícil sentirme emocionado.
Realidad:
No llegas tarde TODAS las veces.
Percepción:
Soy TAN un idiota.
Realidad:
No, en realidad soy muy inteligente y ocasionalmente hago algunas cosas no tan inteligentes.
Percepción:
Nadie me amará jamás.
Realidad:
La gente ya lo hace!
Ejercicios como ese te ayudarán. ¡Consigue un consejero profesional y pregunta sobre esto!
Buena suerte,
David
