Acabo de comerme una caja de galletas de chocolate y me siento mal por ello. ¿Qué hago para evitar que esto vuelva a suceder?

Answer 1

Honestamente, la solución más fácil que he encontrado para detenerme en la comida basura es dejar de comprarla.

Si hay una barra de chocolate en mi refrigerador, tengo un terrible autocontrol y me lo como todo … Pero si no hay dulces en mi refrigerador … Problema resuelto. Tengo un excelente autocontrol en el supermercado, así que ahí es donde lo promulgo.

Cuando quiero galletas, o chocolate, o donas, o lo que sea, voy y compro esas cosas * en pequeñas cantidades * … Pequeñas barras de chocolate en lugar de tamaño familiar, bolsas individuales de fichas en lugar de mega-bolsas, 2–3 galletas de la panadería, etc. Compro lo que me gusta comer en una o dos sesiones porque sé que si compro más será más difícil dejar de comer bocadillos en casa.

En cuanto a lo que hago en casa … Mantengo un nítido lleno de zanahorias, apio, manzanas, etc., todos los alimentos de los que puedo comer una tonelada métrica sin demasiado daño. ¿Alguna vez te has arrepentido de comerte un montón de zanahorias? ¿O 10 tallos de apio entero? ¿No? Yo tampoco.

En resumen: compre golosinas en individuales, no a granel, y mantenga los alimentos que desea comer cerca y convenientemente. Si tiene que elegir entre comer una zanahoria y caminar cuatro cuadras hasta la tienda por una sola galleta … Lo más probable es que elija la zanahoria.

Answer 2

DECIR AH

Acabo de abrir otra botella de vino y me deleito con la sinceridad de la verdadera experiencia de beber. ¿Por qué no te paras a disfrutar de tus galletas de chocolate? Disfrútalos tanto como puedas. Más tarde, puedes decidir si quieres dejar de comerlos, pero nunca lo harás mientras no disfrutes. Hacer la paz con el disfrute. Ámate tanto, solo un poco de mucho, luego intenta demasiado. Entonces, intentar demasiado es suficiente. O bien, intentar demasiado no es suficiente. Extrapolar. Extiende esta cosa. Explorar.

Answer 3

¿Qué haces para dejar de sentirte mal por comer comida? Deja de pensar que hay algo malo con la comida. Trabaja en tener una buena relación con él. Te sientes culpable, y esa es la parte verdaderamente enfermiza. Cualquier alimento puede ser parte de una dieta saludable. Anímate y toma unas galletas de vez en cuando. Tal vez si haces eso no te comas una caja entera a la vez. Pero incluso eso, cada gran momento, no es gran cosa.

Ver ¿Es [este alimento] saludable?

Answer 4

Compre la masa de galletas congelada en su lugar, cuando quiera un poco, tendrá que esforzarse más para hacerlas, y cuando piense que si quiere un poco más, se preguntará si vale la pena.

Answer 5

Sólo sé que yo también he hecho eso. No eres el único que usa la comida como un avenedor de confort o medicación. La gente se ha comido bañeras enteras de helado después de las rupturas, y Mabey se pregunta por qué está comiendo una caja entera de galletas, aparte de que saben bien.

Answer 6

De acuerdo, trata de servir tu comida, como la caja de galletas. Toma algunas bolsas de sándwich y divide las galletas por cuánto tiempo quieres que duren. Será difícil y lleva tiempo acostumbrarse, pero estoy seguro de que aprenderás a hacerlo.

Los mejores deseos