Cómo protegerse contra el daño causado por la invalidación de otros

Espero haberte entendido bien, que te refieres al dolor que sienten algunas personas cuando no obtienen una validación externa / son objetivos de “contra-validación”.

Bueno, es una gran pregunta. De Verdad. Una que me pregunté hace mucho tiempo, actuó también hace mucho tiempo y nunca miré atrás desde entonces .

Si ahora se vuelve indiferente a las validaciones de otros (sin escrúpulos, CUALQUIER fuente externa de validación) y simplemente póngalos en su escala de importancia, hágalos más pequeños y sus voces más débiles mientras se eleva a la posición más alta en su jerarquía interna escuchando tu propia voz resonando dentro de ti, algo mágico sucede : empiezas a preocuparte por tus propias opiniones y puntos de vista y automáticamente cuestionas y te sientes libre de desacreditar a los suyos, quienes sean “ellos”, padres, compañeros de trabajo, jefes, “líderes”. “. Personalmente creo que esto es lo mejor.

Una advertencia : tu relación con los demás cambia cuando haces esto. También te sientes indiferente ante las palmaditas de otras personas en tu espalda y no podrás sentir ningún placer al saborear las galletas que pueden lanzarte por ser un buen chico / chica . Pero cambia un “placer sucio” por uno limpio, mucho mejor. El entusiasmo renovado por la vida que obtienes por ser el que más respetas, por tener el control de tus botones calientes y fríos ahora es mucho mejor que la mejor galleta o el mejor elogio que puedan ofrecerte. Ahora eres el capitán de tu maldita nave, y nunca volverás a estar a la locura de nadie más.

Espero que algo que he escrito aquí te haga sentir suficientemente bien respondido y satisfecho al respecto ahora.

Salud, Riqueza, Diversión, Amor y Cojones a todos.

Este es un viejo truco, pero si funciona, ¿por qué no?

Cuando repitas el comentario en tu mente más tarde es cuando el daño está hecho. Se necesita tiempo para internalizar los comentarios de otros.

Cuando reproduzcas esos comentarios, imagina que los estás escuchando en la radio (dije que esto era un truco viejo). Luego, baje el volumen hasta que apenas pueda escuchar las voces.

Luego haz un contador, validando la afirmación sobre ti mismo. Repítelo, esta vez subiendo el volumen interno, ahogando por completo esas voces pequeñas y chillonas.

SIEMPRE obtenga su apoyo desde dentro. Eso significa que tú, como ser consciente es la fuente de toda tu validación. Entonces no importa lo que digan los demás porque nunca son su fuente de validación.