¿Puedo controlar mis emociones con cierta práctica?

Answer 1

Podemos controlar nuestras emociones hasta cierto punto y tenemos que aprender a enfrentar la situación, así como las emociones que la acompañan.

Tristes, enojados y felices son emociones básicas. La envidia, los celos y el odio son complejos. Pero siempre hay una situación que nos hace sentir algo. Pero la misma situación se puede sentir de manera diferente por diferentes personas.

Controlar o hacer frente a las emociones dependerá de la intensidad de las emociones, de la situación en la que se encuentre y de quién lo apoye. Nos enojamos por la irritación, nos enojamos por el dolor y la culpa, y nos enojamos cuando estamos bajo una injusticia prolongada. Cada uno es diferente en diferentes circunstancias y la persona responsable de ese sentimiento.

Tenemos que reconocer el nivel de intensidad y nuestra motivación para enfrentar y controlar la situación, de modo que podamos superar el problema que nos lleva a sentirnos de esa manera.

Answer 2

Sí, por supuesto. Si no los controlas ellos te controlarán a ti.

Una vez que sientas una emoción puedes (con suerte) reconocer “el sentimiento”. Esto es cuando te vuelves MUCHO de ello. Está bien SENTIR tus sentimientos. Tú no eres tus sentimientos.

Si practicas reconociéndolos, puedes tratarlos en el momento adecuado. Puede sentarse con ellos como un viejo amigo y enojarse, entristecerse, decirles que es así, etc. pero asegúrese de reconocerlos.

Espero que ayude.