Cómo dejar de tratar a mi ex como mi posesión.

Answer 1

Pregunta interesante, porque reconoce que tratar al ex como una posesión, y “amar” como si fuera un “derecho”, es algo que no crea felicidad, digámoslo de esa manera.

Entonces, ¿qué está pasando aquí realmente? Hay un “sentimiento” reportado. Sin embargo, comúnmente, estamos tan ocupados tratando de dejar de tener la sensación de que realmente no lo sentimos. Más bien, es algo que pensamos. Sí, tenemos sentimientos, me refiero a sensaciones corporales, pero confundimos lo que pensamos con esto.

“Me siento herido.”

Está bien, ¿dónde duele?

Lo que realmente está sucediendo es que están surgiendo algunos pensamientos, y luego tenemos reacciones aversivas a los pensamientos. No nos gusta pensar esos pensamientos. Y tratamos de dejar de pensar en ellos, lo cual, por supuesto, los alimenta. ¡Es un círculo vicioso!

¿Cómo detener este ciclo? ¡Empieza con aceptarlo! Observa los pensamientos como pensamientos. Deja de tratar de juzgarlos como reales. ¡No son reales, son pensamientos! Se llama la mente de los monos, levanta esto automáticamente, y siempre lo hará, pero puedes aprender a dejar de lado las reacciones.

Luego están los sentimientos. ¿Los sientes? Realmente sentirlos, en el cuerpo. ¿Dónde en el cuerpo? ¿Qué tan fuertes son? A menudo notará tensión, como si estuviera encogiéndose o conteniéndose de algo. ¡Esta será la evitación de sentirte intentando detenerlo! Así que … acepta sostener. En realidad mantener esa tensión por un tiempo. Es probable que descubras que, en algún momento, sin pensar, respiras y disminuyes la tensión. ¡Después de todo, es bastante aburrido sentarse allí encogiéndose!

Puedo escribir mucho más sobre esto, pero necesito seguir adelante por el momento. Comenta y añadiré más.

La idea básica aquí es aprender a programar el cerebro. ¡Es una herramienta fantástica! Pero en su mayoría no tenemos entrenamiento ni disciplina, y sin claridad sobre esto, el cerebro posterior, la amígdala, puede dirigir el programa más o menos. ¡Mucho más es posible!

Una vez más, gran pregunta.

Answer 2

Hola A2A

Si no lo has hecho ya. Inicie la regla de NO CONTACTO (Google) manténgase alejado, trabaje en usted mismo. Estás tratando de obtener de los demás lo que necesitas darte a ti mismo.

Investiga la autoestima, el amor propio, el trabajo con espejos. Cuelga y contacta a un amigo, pero no tienes nada que ver con él hasta que todo ese sentimiento desaparezca.

Answer 3

Encuentre algo más que hacer, ya sea un trabajo de medio tiempo, el desarrollo de sus pasatiempos y habilidades personales, la lectura o incluso simplemente salir con amigos.

En este momento, estás obsesionado con alguien que no lo es y que ya no debería ser parte de tu vida. Peor aún, te invierten en esta obsesión y no te sueltas porque no tienes nada más en tu plato .

Este comportamiento no es algo que surge de la noche a la mañana. ¿Estaría en lo cierto al suponer que lo está tratando de la misma manera que lo hizo, pero quizás ahora con mayor intensidad después de la ruptura porque está tratando de recuperar el control sobre él? ¿También tengo razón al decir que esta es una gran parte de la razón detrás de la ruptura?

En cualquier caso, debe saber que ser controlador, obsesivo y tener derecho no es más que un desvío importante . Solo lograrás empujarlo más lejos .

Incluso solo ser amigos será difícil. Acepta y entiende si ya no quiere ser amigo también.

La mejor de las suertes.

Answer 4

Hay una razón por la que la mayoría de las personas no son amigos de sus ex. Ambos tienen que ser maduros y estar dispuestos a construir solo en su amistad y nada más para hacer eso, lo cual es muy difícil, al menos para mí.

Me parece que no eres capaz de separar tus sentimientos pasados ​​hacia él con tu amistad. Mi consejo es seguir adelante . Salir con otros amigos, salir en citas, ser feliz otra vez. ¡Buena suerte!