¿Por qué me cuesta hablar con todos?

Answer 1

Dondequiera que vivas en el mundo, como mujer, te dijeron que eras menos importante que los hombres. Esto, por supuesto, no es cierto, pero encontrarás que lo crees en algún nivel si miras profundamente dentro de ti.

La respuesta entonces es aprender quién eres realmente, no cómo la sociedad te ha definido para ser. Este es un desafío que las mujeres enfrentan en todo el mundo. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que los demás esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La inseguridad desaparecerá.

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Atención plena – Cómo practicar realmente la atención plena y conquistar tus emociones

Aquí está otro:

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon la semana pasada. ¿Cuántos de ellos quedaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Por lo tanto, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

Tengo ansiedad generalizada. La única forma en que me ha funcionado es ser amable con uno mismo en sus propias expectativas. Sepa que va a estar ansioso y deje que ese sentimiento pase por encima de usted. Siéntate con él, conócelo. Eventualmente, tendrá cada vez menos control sobre usted.

La parte difícil de esto es medir tu ‘dosis’ correctamente. Tómelo poco a poco, subiendo gradualmente el nivel de “dificultad” solo avanzando una vez que se sienta cómodo en su nivel actual. No se lance al extremo profundo de la piscina de inmediato, camine desde el lado poco profundo hasta que sus pies comiencen a levantarse del piso de la piscina, pase por un rato sabiendo que el piso está a centímetros de usted. Luego, nadar poco a poco un poco después de un rato.

Confía en ti mismo sabiendo que todos los seres humanos son 99.9999% similares. Si lo has sentido, lo has dicho, lo has hecho, es probable que alguien más también lo haya hecho.

Recuerda, el crecimiento no ocurre cuando te sientes cómodo. Derribarse 7 veces, volver a subir 8 veces. No te rindas

Answer 3

Recuerde que todo el mundo es un ser humano, y nadie es realmente tan especial o sin defectos. Incluso la persona más inteligente o inteligente tiene un defecto. Cuando sabes que nadie es perfecto, puedes relacionarte con la mayoría de las personas y no tendrás ningún temor.

O simplemente puedes quedarte en casa y leer libros. No hay ansiedad en eso, y puedes comenzar a ser amigo de personajes extraordinarios sin tener que hablar con ellos.

Dicho esto, he ido a terapia y me he dado cuenta de que también tengo problemas de ansiedad. Mi terapeuta me sugiere respirar. Inhala y exhala. También los deportes o el ejercicio (bailar si lo desea) pueden mejorar su confianza si tiene tiempo. Te enseña a ser consciente de tu cuerpo y hacerte sentir mejor contigo mismo. A veces, si siento que el tipo es amable, le digo directamente que me siento nervioso al hablar con él y que él me ayudará a consolarme si es una persona amable.

También sepa que, sin importar qué, las personas lo rechazarán en situaciones sociales, y usted no debe tomar eso personalmente. Las personas a menudo son malas a veces o simplemente están ocupadas con otras cosas, y solo debes recordar ser amable contigo mismo y no dejar que las personas malas o ocupadas te afecten.

Otra opción es ingresar a un club con un interés que le interese, un club de lectura o un club de terapia, o cualquier club que le guste porque allí es donde las personas tienen un interés común y están allí principalmente para encontrar a alguien igual.