Una de las razones por las que las personas pueden estar continuamente infelices es que así funciona el cerebro. Lo mejor que hace el cerebro es hacer conexiones muy rápidamente. Por lo tanto, si se encuentra con una nueva situación, casi instantáneamente desenterrará las experiencias pasadas asociadas para ayudarlo a evaluar la nueva situación.
En el lado negativo, desenterrará las experiencias pasadas asociadas, ya sea que lo desee o no.
Una vez hice un experimento interesante conmigo mismo. Me sentí profundamente infeliz por algo y me pregunté: “¿Hay algo en lo que pueda pensar que no haga surgir otro pensamiento infeliz?” ¡Y no lo hubo! Quiero decir, intenté cosas ridículas como “concreto” o “flores silvestres” o “cordones de zapatos”. Cada vez, después de unos minutos de vagar de pensamiento en pensamiento, terminaría en otro triste recuerdo. Realmente me impresionó, de hecho, que un cerebro funcione así de manera tan eficiente.
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La única manera que conozco de salir de este círculo vicioso, es romper la conexión de alguna manera, para descarrilar esa línea de pensamiento, por así decirlo.
Probé los antidepresivos por un tiempo y eso funcionó. Desafortunadamente, también rompieron las conexiones que necesitaba para hacer mi trabajo, así que tuve que parar. Sin embargo, como habían roto las conexiones por un tiempo, descubrí que ya no las necesitaba.
Desafortunadamente, no tengo el entrenamiento para ayudarte a romper las conexiones. Tal vez ir a un terapeuta y decirle “Sigo teniendo estos pensamientos tristes y parece que no puedo salir del ciclo” los ayudará a saber cómo ayudarlo. También puede ver a un médico porque también puede haber causas físicas.