Cómo estar más presente en mi relación.

Answer 1

Cuando me casé en agosto de 2017, no solo conseguí una esposa en el proceso; Yo también tengo un hijo.

Mira, mi esposa ya tenía un hijo de antes de que nos conociéramos, ¡y aparentemente de la noche a la mañana pasé de ser un tipo soltero a ser esposo y padre de un niño de 8 años!

Y ha sido increíble

Aunque mentiría si dijera que de repente ser padre no me asustó al menos un poco, la verdad es que me enseñaron tanto como me esfuerzo por enseñarle.

Una de las lecciones más importantes de todas fue la necesidad de estar más presente en el momento con mi hijo y poner toda mi atención en él en la medida de lo posible.

De ninguna manera soy perfecto, pero en un buen día que se parece a mí, mantengo mi teléfono alejado cuando estamos interactuando y dejando mi computadora portátil en la oficina de mi hogar.

Nota al margen: también es un experimento divertido para crear restricciones para hacer las cosas al estilo de la Ley de Parkinson .

De hecho, si hay una habilidad que quiero que todos aprendan, es estar más presente con quien sea o lo que esté frente a ti.

Si como sociedad pudiéramos estar más presentes y menos distraídos, creo que veríamos muchos menos casos de insatisfacción, infelicidad y desconexión entre las personas y su trabajo, sus vidas y sus relaciones.

Recientemente hablé con un mentor mío, Jason Goldberg, y mencionó una estrategia que desarrolló, conocida como 3B, que lo ayuda a estar más presente con sus clientes de coaching y menos apegado a cualquier motivo personal para la conversación.

Con más preámbulos, echemos un vistazo a lo que es la estrategia 3B y cómo usarla.

La estrategia 3B para estar más presente

Blanco

La primera B es para Blank. El espacio en blanco implica entrar en la conversación sin agenda o ideas preconcebidas sobre la persona frente a usted. La conversación (y la persona misma) es un lienzo en blanco.

Reservado

El segundo B es para reservado. Reservado implica hablar con la persona como si no tuviera más espacio para aceptar nuevos clientes. Como resultado, estás completamente desapegado de lo que sucede como resultado. Si no dirige un negocio basado en servicios que requiere conversaciones de ventas, aún puede encarnar este espíritu de no vinculación escuchando en lugar de solo escuchar y preparar su respuesta incluso antes de que la otra persona haya terminado (lo sorprenderá ¡Con qué frecuencia hacemos esto!).

Autobús

La tercera B es para Bus. Un poco más gráfico que el otro, el autobús implica imaginar que esta es la última conversación que tendrá esta persona antes de salir por la puerta y ser atropellada por un autobús (te dije que no era bonito). ¿Cómo se presentaría de manera diferente para la persona que está frente a usted, ya sea un amigo, un familiar o un completo desconocido, si fuera la última persona con la que hablaron?

Por supuesto, este marco 3B no solo se aplica a la presencia o incluso a otras personas. Puede utilizar esta misma estrategia cuando visualice su vida ideal, el impacto que desea hacer y cómo desea que lo recuerden (ejercicio de elogio).

En blanco, reservado, y autobús. Tres pequeñas B para ayudarte a estar más presente. Guarde su teléfono y pruébelo la próxima vez que se encuentre en una conversación.

Answer 2

Hola Gail, gracias por preguntar por mi opinión.

Yo también sufro de ansiedad y hasta hace poco me negué a pensar en mí mismo como controlador. Pero mi relación con mi novio sufrió debido a esta necesidad constante de tener el control de todo y de todo. Si no escuchara la respuesta que quería escuchar, me asustaría y empezaría a entrar en pánico. Si algo que mi novio hizo o dijo fue ligeramente diferente de cómo debería estar en mi cabeza, eso significa que estaba engañando o siendo deshonesto. Y sí, también tuve problemas sobre el futuro. Se había puesto tan mal que casi rompió conmigo (no, lo hizo por poco tiempo) y dejamos de tener intimidad porque ya no podía respirar más en la relación. No querrías estar en esa situación, ¿verdad? Así que mientras puedas, da un paso atrás y respira profundamente. Tienes que darle un respiro. Todavía estás en la universidad, ambos son jóvenes. Relájate un poco al menos hasta que te gradúes. Normalmente a los hombres no les gusta pensar en el futuro (como en tener una familia y un matrimonio), no a una edad tan temprana; y el hecho de que ya te haya dicho que podía verte venir con él es algo muy importante.

Así que por ahora, encuentra un pasatiempo. Encuentra cosas que hacer para mantenerte ocupado. Salir con amigos, leer libros, unirse a un club. Haz un esfuerzo consciente para dejar de pensar demasiado. Te digo que no es fácil, ya que todavía me siento ansioso. Pero cada vez que recuerdo ese horrible mes en que terminamos, recobro los sentidos y lo dejo ir.

¡Buena suerte! Déjame una línea si quieres. Despiértame en vez de a tu novio. Entonces podemos estar ansiosos juntos: p

Answer 3

Ahora déjame tener esto absolutamente claro. Crees que estás obsesionado con la relación y quieres estar más presente, ¿verdad? ¡Nadie está más presente que tú en esta relación!

Querida, necesitas trabajar en tu autoestima y autoestima. Te has enrollado a ti mismo en esta relación. Este hombre no suena tan comprometido contigo. ¡Joroba! Soy curioso ¿Qué te hace pensar que este hombre está comprometido contigo, excepto que te dice que te ama mientras estás teniendo relaciones sexuales?

¿Está planeando un futuro contigo? ¿Cómo? ¿Te ha presentado a su familia y amigos? ¿Te incluye en su futuro cuando habla de eso contigo? ¿Habla de eso contigo? ¿Ha discutido dónde van a vivir juntos? ¿Con qué frecuencia te contacta primero? ¿Haces todas las llamadas y mensajes de texto? ¿Por qué? ¿Estás pagando por todo cuando estás juntos? ¿Quién tiene más dinero en este acoplamiento? ¿Te espera para que tengas tu orgasmo primero al menos la mitad del tiempo? ¿Habla bien de su madre? ¿Le has presentado a tu familia y amigos? ¿Si no, porque no? ¿Con qué frecuencia lo ves y cuando está contigo estudia o lee o ve televisión, o come o bebe, o hace pasto o drogas o duerme? ¿Cuánto tiempo pasa realmente hablando contigo? ¿Él come tu comida? ¿Con qué frecuencia realmente tienes una noche de cita? ¿Al menos una vez a la semana o cada dos semanas? ¿Alguna vez habla con otras personas en su teléfono celular delante de ti como lo haces todo el tiempo? ¿Con qué frecuencia sales con tus amigas y te diviertes? ¿Qué hay de él, con qué frecuencia se cuelga con sus amigos? ¿Estás invitado a sus fiestas y a sus reuniones? ¿Si no, porque no?

Sé que estás en la universidad. Estuve en la universidad más de una vez a una edad muy temprana y en mis 40 y 50 años. Sé exactamente lo que pasa. No estoy desinformado. Me gusta que haya mucha diversión, estudiar, trabajar, ser sociable, insomnio y, a veces, falta de dinero y, a veces, muchos deportes y juegos y, y … Y sé que estás ocupado. Lo entiendo.

Espero que seas realmente especial para este hombre. Estás ansioso porque este hombre no ha hecho ningún tipo de compromiso viable contigo y te está asustando. Cómo funciona con los hombres es si lo hacen o no lo hacen. No son como las mujeres en este campo. Las mujeres pueden ser ganas de perder tiempo y cambiar de opinión un montón de veces. Los hombres generalmente no operan de esa manera. Cambian de opinión, pero rara vez son desagradables, a veces sucios. O bien saben o no quieren comprometerse. Créeme que lo sé. Pasé por esto más de una vez en mi vida. Me entregué todo más de una vez solo para que mis esperanzas se derrumbaran por un hombre que no podía comprometerse por ninguna razón. Mejor guarda tu corazón y tu alma o serás una persona muy infeliz toda tu vida. Desearía que alguien me hubiera hablado de una manera muy directa como esta en mis 20 años. Busqué ayuda y solo recibí un montón de mierda y psicobablas que no hicieron nada y no significaron nada para mí a largo plazo. La mayor parte no funciona para nadie. Si así fuera, no tendríamos a todas estas personas extremadamente infelices caminando por el planeta diciendo por qué me siento tan mal todo el tiempo. No estoy diciendo que no haya buenos servicios de asesoramiento disponibles. Por supuesto, hay. Solo separa el trigo de la paja.

Quieres a este hombre Entonces es mejor que te ocupes en hacerte la vida y no me des por más que salgo con mis amigos, estoy ocupado, voy a la escuela y estoy trabajando duro para esto o aquello. Estás totalmente obsesionado con este hombre que te tiene exactamente donde te quiere. No siento que él sea una mala persona. Si lo hiciera, diría que sí. No entiendo eso en absoluto. Él es totalmente totalmente sobre sí mismo y nada sobre ti.

Eso está bien si quieres vivir de esa manera toda tu vida. No te puedo decir cómo vivir. Solo puedo hacer sugerencias. Haces lo que te funcione. ¿Cómo está funcionando eso para ti? A partir de esta pregunta, realmente no estás donde realmente quieres estar.

No me compadezco con el comportamiento destructivo. Digo lo que sé que funciona y depende de usted hacerlo o no. Lee “Las Reglas” y no le digas lo que estás leyendo. Él se enojará si le enseñas ese libro. Le dices todo, incluso cuando tienes tu período. Guau. Me gustaría verte ganar en esto, pero no estás ganando de la manera en que estás haciendo las cosas ahora. Solo decir ‘Es exclusivamente de usted.

Answer 4

No, nunca he tenido este problema.

Tu problema es que piensas que eres un X-Men mutante que sabe cómo contar el futuro y la verdad es que no lo eres.

Usted es la razón por la que ha tenido problemas de apetito y trastornos del sueño debido a lo que está inventando en su cabeza. Todo lo que dijiste sobre tu novio fue positivo, sin embargo, no tienes más que una perspectiva negativa.

Es hora de venir a la tierra, darte cuenta de que no eres el profesor Xavier y vivir la vida un día a la vez como el resto de nosotros, los humanos. De esa manera no te estresarás por cosas imaginarias que aún no han sucedido.