Tengo rasgos de TOC, ¿cómo puedo dejar de sentir que necesito controlar las cosas?

Answer 1

Te aconsejo que aprendas a relajarte. Relajarse es la panacea para la era moderna. Pero la mayoría de las personas no saben cómo relajarse. Piensan que sentarse frente a la tele, comer patatas fritas y tomar una cerveza es relajante. Pero no lo es. Relajarse significa liberar los diferentes tipos de tensiones dentro de nosotros.

Esas tensiones son: 1. físicas: las más fáciles de liberar. 2 – emocional – no es tan fácil Y por último – las tensiones mentales. La mente es un remolino de fantasías, pensamientos, recuerdos, deseos, deseos, dudas, miedos, etc.

Te sugiero que pruebes yoga nidra. Creo que será muy beneficioso para su situación.

Buena suerte y paz!

EDITAR: También, le aconsejo mantener su mente ocupada con el trabajo. Preferiblemente no deberías estar apegado al resultado de tu trabajo.

Answer 2

Mi humilde pedido por favor, vaya fácil con usted mismo. El TOC es una conclusión sólida y espero que haya buscado ayuda profesional para determinar si la tiene, en primer lugar, ya que puede que no.

La co-dependencia es bastante común en diversos grados y lo que nos ocupa es estar necesitado.

Incluso con toneladas de ansiedad social: estás bien porque no estás solo.

¿Eres justo? ¿Eres amable y considerado? ¿Estás dando?

¿Eres capaz de reírte de ti mismo?

¿Eres capaz de recibir un cumplido y una crítica de la misma manera?

¿Tienes curiosidad por el bienestar de otras personas?

¿Eres rápido para juzgar?

Pocas cosas aquí:

a) Creo que puedes verte a través de estas preguntas como una buena persona o alguien que quiere arreglar algunas cosas y sentirse menos agobiado y feliz.

b) Si te importa, escucha más. Otros son tan necesitados como tú. No profeses entenderlos si no lo haces. No los juzgues tampoco.

c) ¿Puedes reinventarte? Sí tu puedes. Ve a conocer a algunas personas que ofrecen consejos como trabajo. Mientras más atractivo se vea, mejor: tal vez te saque del alboroto de que estés necesitado.

d) Cuídate, haz ejercicio, limpia y sonríe más. El resto del mundo lucirá más brillante.

e) Entrégate a los demás: cuidar de los demás elimina este “narcotismo narcisista” yo, yo, yo. ¿Has sido amable con tus propios hermanos? ¿A tus primos? ¿Te importan tus primos no tan geniales? Eso es una llamada de atención justo allí.

f) Defina algunos límites y límites: para aquellos que cree que controla o necesita, existen técnicas para identificar los límites de cuánto comprometerse, qué cosas dejar pasar, observar los sentidos corporales y las respuestas para ver cuándo se está formando una situación problemática y tenga en cuenta a la otra persona (fácil de perder cuando la necesidad de controlar comienza a hacerse cargo).

Aquí hay una oración de serenidad para mí:

Siempre amando a dios dame

la serenidad de aceptar a las personas que no puedo cambiar;

el coraje para cambiar lo que pueda;

y la sabiduría para conocer a esa persona soy yo.

La única persona que puedo cambiar efectivamente soy yo.

Regala y recibirás de vuelta el colector. Esa es una promesa.