¿Qué cosas debes y no debes decirle a un amigo con depresión?

Answer 1

¿Qué cosas debes y no debes decirle a un amigo con depresión?

No debería decir:

• Animarse.
• Todo está en tu cabeza.
• Eres vago.
• Deberías ir de paseo.
• Yo también me siento deprimido.
• Estás siendo autoindulgente.
• Piensa en todas aquellas personas que lo tienen peor que tú.
• Estás sintiendo lástima por ti mismo.
• Necesitas pensar positivamente.
• Si te cuidas mejor, esto no sucedería.

Debería decir:

• ¿Cómo puedo ayudar?
• Te gustaria hablar
• Estoy aqui para ti.
• ¿Te gustaría un abrazo?
• Tu eres importante para mi.
• te quiero.

Viejo hombre afligido (‘En la puerta de la eternidad’) por Vincent van Gogh

Answer 2

Supongo que estás tratando de ayudar haciendo preguntas y ofreciendo soluciones, pero a menos que estés deprimido, no consigues el viaje en una montaña rusa emocional.

Por favor, no digas: ¿Has probado esto …? Muy pocas veces hay algo que no haya sido probado. Créame, todos estamos buscando la respuesta para hacernos tan felices y productivos como usted lo es a diario. Este tipo de pregunta asume que estamos sentados tratando de hacernos sentir miserables todo el día.

Agregue esto a la lista de lo que no quiere decir:

• ¿Tomaste tus medicamentos?
• Necesitas hacer ejercicio y meditar.
• Salir afuera. Necesitas aire fresco y luz solar.
• ¿Es el clima?
• ¿Es esa época del mes?
• Da un paseo por el centro de cáncer.
• ¿Estás de mal humor otra vez?

Cuando intentamos lograr algo y estamos confusos, llorosos, cansados, enojados, tristes, etc., simplemente no podemos lograr las cosas pequeñas. Nuestro cerebro no funciona, no importa cuánto nos esforcemos, así que, por favor, no nos diga, “solo necesita concentrarse”. La depresión no se trata de nuestra falta de enfoque. La depresión, que no podemos controlar, crea la incapacidad para enfocar. Odiamos esa incapacidad. Confía en mí, queremos estar funcionando tan bien como tú, o incluso mejor.

Y, por favor, no nos envíen artículos sobre cómo ser felices.

Solo escúchanos, ámanos y trata de no estar enojado y frustrado con nosotros. Lamentamos no ser como tú, pero sabemos que realmente queremos serlo.

No para ser egoístas, sino para saborear los días que estamos “arriba”. No sabemos cuánto durarán y queremos disfrutar de esos momentos con usted.

Answer 3

No digas

¿Por qué no puedes ser feliz?
¿Qué sucede contigo?
Deberías cambiar tu forma de pensar.
No sé por qué tienes que ser así.
Todo está en tu cabeza.
Solo deja de estar triste.
Eres tan pesimista.
Eres tan gótico

Por favor, no le compre a su amigo deprimido la autoayuda, el tipo de libros “alegrarse” o “pensar en positivo”. Por favor, crea que a tu amigo le gustaría elegir ser feliz, pero él / ella no puede en este momento.

No estoy seguro de lo que deberías decir, ya que nadie me contó cosas que marcaron la diferencia. Lo más útil fue cuando le dije a mi esposo que creía que debía ver a mi médico acerca de las cosas, y él estuvo de acuerdo de manera alentadora y sin prejuicios.