Para lidiar con los celos, se deconstruye en qué se basa.
Presta mucha atención a ti mismo, a tus pensamientos ya tus sentimientos. ¿Qué pasa por tu mente cuando alguien visita a tu novia?
Por ejemplo, podría ser algo como esto:
“Whoa, ese tipo está mirando a mi novia. ¡Míralo! Él es realmente aficionado y se ve mucho mejor que yo. Él se ve mejor y la quiere. ¿Cómo puedo competir con eso? ¿Cómo puedo medir? ¿Y si ella se da cuenta de que él la está mirando? ¡Es tan guapo! No puedo competir Si ella puede tener un trozo así, ¿para qué necesita un perdedor patético como yo? ¡Ella podría dejarme!
- Mi novia tuvo un pasado muy horrible y la ha estado molestando mucho. ¿Qué puedo hacer para superar eso cuando no puedo ir a conocerla?
- ¿Cuál es la diferencia en el enfoque de ser amiga de una chica y convertirla en tu novia?
- ¿Cómo arreglo una relación rota con una novia suicida?
- ¿Le dirías a tu novia que eres autista? ¿Cuando y cómo? ¿Qué tipo de reacción esperarías?
- ¿Está ayudando a una conocida, cuando tienes novia, haciendo trampa?
Una vez que haya observado sus propios procesos de pensamiento, identifique qué está causando los celos. En este ejemplo, es una combinación de baja autoestima, inseguridad y miedo a la pérdida.
Luego, trabaja en las áreas en ti que has identificado. En este caso, eso significa trabajar para mejorar su autoestima y seguridad, y trabajar con su novia para crear un mayor sentido de confianza en la relación.