Sí, menos que ideal …
Cuando estás enojado, estás enojado. Si lo guardas o lo dejas volar, es una sensación desagradable.
En realidad, la ira es una de las emociones más fáciles para trabajar. La ira puede ser realmente transmutada en sabiduría …
La ira es una expresión de la demanda (inútil) de realidad, ahora, para ser diferente de lo que realmente es. Esto es totalmente imposible. Hasta que te des cuenta de esta imposibilidad, es probable que la ira (y las otras emociones estresantes) formen parte de tu vida.
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Cuando te das cuenta de que lo que sucede sucede y que nunca sucede nada más, el conflicto y la ira se disuelven de forma natural y sin esfuerzo. Solo es necesario comprender completamente la naturaleza de este mundo, cómo existe realmente este mundo y cómo funciona realmente. Puedes descubrirlo fácilmente simplemente mirando a tu alrededor ahora.
Mira … Escucha … Observa todo … Ahora.
Así es como funciona. Me gusta esto. Es tan simple que la mayoría de las personas no lo entienden.
Lo que pasa, pasa. En cualquier momento en el que tenga una opinión o preferencia sobre lo que debería estar sucediendo ahora, la ira probablemente esté muy cerca, ya que la realidad sucede de la manera en que sucede, no necesariamente de la forma en que desea que ocurra o piense que debería suceder. Esa es la naturaleza de las cosas.
Cada momento de ira puede convertirse en un ejercicio para profundizar esta percepción. Con el tiempo, la ira desaparece como un obstáculo importante en la vida, luego en un obstáculo menor. Depende solo de la conciencia de la naturaleza de la ira.
Si algo no está claro, por favor pregunte hasta que sea. He dedicado un espacio significativo a esto en un libro que escribí En el estrés final: una guía práctica para la meditación y la terapia no dual.
Te deseo paz y felicidad interior,
Jonathan
COMENTARIO Y PREGUNTAS DE CHUCK MCNEIL
Usted declara que “la ira se puede transmutar fácilmente en sabiduría”. Pero dado que la ira ocurre en el momento, y la sabiduría típicamente toma tiempo en recolectarse, ¿dónde se cruzan los dos? ¿Se supone que uno debe trabajar en esta transmutación tan a fondo que puede acceder a ella en cualquier momento? ¿Cuál es la diferencia entre la ‘ira aceptable’ y la ira incontrolada, y cómo se puede llegar a esa línea?
Además, parece abogar por aceptar “cómo funciona el mundo” y abrazar esta realidad fundamental. Pero en el caso de la ira, que a menudo es una respuesta a los demás en el mundo, ¿no es necesario que todos los demás se sumen a esta aceptación de la realidad? Si no es así, simplemente debemos someternos a la idea de que estamos tratando con un mundo enojado ya menudo disfuncional, y no hay mucho que podamos hacer, excepto cuidarnos a nosotros mismos.
No estoy rechazando tu consejo o metodología, simplemente no estoy seguro de cómo aplicarlo de inmediato. Si uno logra controlar su enojo en el momento, ¿cuál es su opinión sobre el enojo que se ha convertido en depresión? Mi conjetura es que usted está abogando por dejarlo “pasar a través de usted” y no mantenerlo dentro donde pueda dañarlo. Finalmente, cuando tratamos con aquellos a quienes amamos y su propia ira incontrolada, ¿cómo aceptamos esta calidad violenta, disruptiva y de gran alcance sin desprendernos de ellos o perder nuestra capacidad de cuidar?
RESPUESTA A LAS PREGUNTAS DE CHUCK MCNEIL (VER COMENTARIOS)
Hola chuck
Respecto a las preguntas en tu comentario:
La ira puede ser fácilmente transmutada en sabiduría.
Hay un dicho zen: “Si entiendes, las cosas son como son. Si no lo entiendes, las cosas son como son.
Este trabajo no es una “técnica” sino un proceso de entrenamiento. No hay nada que aplicar, nunca.
Claramente, este mundo existe como lo hace y opera de la manera en que lo hace.
Puedes ver esto desde el punto de vista de la mente condicionada o la mente no condicionada (o ambas cosas).
Desde el punto de vista de la mente condicionada:
- Tiendes a identificarte con tus opiniones.
- Juzga el mundo según lo bien que coincida con su opinión o deseo en cada momento.
- La ira surge cuando, desde este punto de vista, parece que el mundo no se está comportando correctamente.
- Para eliminar tu ira, parece que necesitas arreglar el mundo.
En la práctica, el mundo no es ni correcto ni incorrecto. Simplemente es. No hay forma de garantizar que este mundo funcione de acuerdo con su deseo u opinión en cada momento. No tiene sentido.
Desde el punto de vista de la mente incondicionada:
- Las cosas pasan.
- Una de las cosas que sucede es tu proceso mental que genera tus opiniones.
- Cuando surge una opinión, eres consciente del proceso mental.
- No se produce identificación con la opinión.
- No surge la ira
Cuanto más familiarizado esté con la mente incondicionada, cuanto más descansa habitualmente en este estado, más probable es que sus opiniones surjan en este estado en el que no causen daños. Tu opinión, un pensamiento, surge y pasa. Eso es todo.
Los invito a acceder a la mente incondicionada tan a menudo como sea posible hasta que se convierta en su segunda naturaleza. Este es el trabajo. A veces, un maestro que se encuentra en este lugar puede ser necesario para ayudarlo a iniciar este proceso.
Aceptar “cómo funciona el mundo”
No estoy sugiriendo que aceptes ni que rechaces cómo funciona el mundo. No hace mucha diferencia, ya que el mundo funciona como lo hace, independientemente de su aceptación o rechazo. Tu aceptación o rechazo también son parte de tu proceso mental, parte de cómo funciona el mundo. No están separados. En la mente no condicionada, no se encuentra aceptación ni rechazo, solo el proceso mental que puede crear uno o ambos.
Haciéndose más realistas, entendiendo profundamente que las cosas suceden de la manera en que suceden y nunca suceden de otra manera, puede brindar un gran alivio al estrés, incluyendo la ira como ejemplo.
En la mente incondicionada no hay un mundo enojado ni de buen humor, ni funcional ni disfuncional. Sólo las cosas como son. No se reconoce que ningún estado como enojado y disfuncional tenga una existencia real, más allá de las opiniones arbitrarias creadas por un proceso mental. Cuidar de ti mismo implica reconocer, profundizar, purificar y estabilizar tu percepción precisa de la realidad en la medida de lo posible. Entonces su felicidad más íntima y su paz mental son menos vulnerables y, en última instancia, invulnerables a las circunstancias. Estás despierto. Sabes lo que es real y lo que no es más que un sueño, lo que piensas.
Tratar con los que amas
En este trabajo, no se reconoce ninguna cosa que tenga una existencia real que pueda defenderse. En la mente no condicionada, ninguna persona es reconocida en ningún sentido real, quien podría aplicar cualquier cosa en este o en cualquier otro momento. Incluso se aclara que la “aplicación” no existe más allá de una idea creada por un proceso mental. Relacionarse con los demás, incluidos los que ama y los que odia, desde la compasión pura, de modo que su paz más íntima permanezca inalterada, fluye naturalmente al descansar en la mente incondicionada.
He explicado esto con mucho más detalle en mi libro Ending Stress: Una guía práctica para la meditación y terapia no dual. La comprensión real es experiencial y fluye de la meditación regular.
Si algo no está claro todavía, puede ponerse en contacto conmigo. Enseño en todo el mundo a través de Skype. Aquí hay un enlace a mis datos de contacto
Un cordial saludo,
Jonathan