Lo primero y más importante es que uno se da cuenta de que está “comparando” y no siempre es necesario. Varios de nosotros no nos damos cuenta de eso claramente.
Segundo es un intento de hacer algo al respecto. Cualquier cambio en el comportamiento, ya sea físico o mental o emocional, requiere esfuerzo. Aceptar que no es fácil, por lo que hay trabajo que hacer … para algunos – Más trabajo, para algunos – Menos trabajo, pero el trabajo está ahí.
Entonces, qué puede hacerse –
A. Tener una clara demarcación de “pensamientos”, “expresión” y “acción”
- Me siento muy bien después de un arrebato. ¿Hay alguna otra cosa buena en enojarme o debo cambiar este comportamiento?
- ¿Qué vergüenza se relaciona con el miedo?
- ¿Cómo te hace sentir la lectura de los obituarios?
- Cómo aprender a sentirme completo y contento conmigo mismo.
- Cómo dejar de actuar emocionalmente.
B. Recuerde siempre: la generación de pensamientos no se puede alterar tan fácilmente. Eso es obtener un pensamiento de comparación o celos, comúnmente sucede en nuestro aprendizaje animal. Eso solo significa que la mente está respondiendo con el instinto de supervivencia. Está sugiriendo que si no se siente celoso de la situación de inmediato, perderá … etc :). Que en realidad es sólo el origen. Pero perder o ganar no se decide simplemente por sentir celos, etc.
C. Trate de distanciar “ese pensamiento” de su expresión (habla / lenguaje corporal) y la acción tanto como pueda. Es decir, no llegues a la conclusión de que ya perdiste :). Si investigas más a fondo, verás las razones por las que puedes ser feliz en vez de celoso en esa situación. Aquí es donde tu actitud se acumula. El universo está lleno de contrarios contradictorios. Ahí es cuando pierdes algo, exactamente en ese momento ganas algo. Y cuando ganas algo, exactamente en ese momento, también estás perdiendo algo … Es difícil darse cuenta todavía ‘Verdadero’
Buena suerte !