Soy capaz de amar a los demás, pero no a mí mismo. ¿Cómo cambio eso? Secreto de Emoción y Consejos de Amor

Todos estarían listos para responder a tu pregunta incluyéndome a mí también. Ámate a ti mismo, acéptate, perdónate a ti mismo y sé bueno contigo mismo, porque sin ti el resto de nosotros no tenemos una fuente de muchas cosas maravillosas “. ~ Leo F. Buscaglia
¿Quieres decir que soy una fuente de muchas cosas maravillosas?
Sí. En realidad lo eres. Confía en ello.
Leo lo tiene bien.
1. Amate a ti mismo.
A pesar de todas las cosas que crees que pueden estar terriblemente mal contigo, ámate a ti mismo. Ámate a tí mismo.
Tatúalo en tu cerebro.
Puedo pensar en muchas razones por las que deberías amarte a ti mismo, pero aquí hay una: es increíblemente aburrido y poco inspirador estar cerca de personas que no se aman a sí mismas.
Pasé muchos años siendo anoréxico y sintiéndome como un monstruo. Estoy seguro de que no me divertí mucho y también sé que no reservé ninguno de los trabajos de actuación que estaba tratando de conseguir. Es muy difícil contratar a alguien o amar a alguien que lucha contra ti al sostener un espejo de odio hacia ellos mismos.
Este es mi desafío para usted hoy: tome una fotografía de su rostro y recuerde que dentro de 10 años se sorprenderá de lo hermosa que era. Sorprenderse ahora.
Identifica algo sobre ti que no puedas adorar y encuentra la manera de al menos reírte de él o gustarle, aunque sea un poco.
Tengo una pérdida auditiva profunda; de hecho, soy casi sordo y llevo audífonos. Tengo zumbidos en mis oídos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. ¿Me vuelve loco la mayoría de los días? Sí. Sin embargo, está aquí para quedarse, y he aprendido que puedo ignorarlo o sentarme en casa y sentir pena por mí mismo porque me estoy perdiendo lo que se siente como todo.
De cualquier manera la elección es mía para hacer. También aprendí que debido a mi pérdida de audición, mis otros sentidos están muy en sintonía. Soy más compasivo por eso. Soy un sanador.
He convertido algo que no necesariamente “amo” tener en otra pieza de mi rompecabezas, y parte de por qué amo ese rompecabezas.
En lugar de pensar “Soy un ser humano incompleto porque no puedo escuchar a la perfección”, pienso “Soy un ser humano increíble con un profundo sentido del tacto y comprensión y una gran capacidad de amar”. También soy impresionante en la lectura de los labios. Por lo tanto, allí.”
¿Qué puedes amar hoy sobre ti mismo con el que te hayas esforzado antes ?
¿Puedes encontrar una manera de cultivar lo contrario? De acuerdo con el Yoga Sutra 2.33 de Pantajali, “cuando la mente se ve perturbada por pensamientos impropios, la reflexión constante sobre los opuestos es el remedio”.
2. Perdónate a ti mismo.
Dirijo una meditación en mis talleres sobre el perdón, y cada vez, sin falta, la gente empieza a llorar. Casi todos en la sala habrán derramado una lágrima. Esto me lleva a creer que todos estamos realmente conectados, una unión, que es lo que significa la palabra Yoga.
La experiencia humana es muy similar, y sí, sé que los detalles son muy diferentes, y que el diablo está en los detalles, pero aún compartimos el mismo peso sobre nuestros hombros. Ese peso disminuiría si optáramos por perdonar en lugar de albergar culpa o ira.
La gente llora más en mis talleres cuando hacemos la meditación para perdonarnos a ti mismo. Lo más probable es que sea porque somos más duros con nosotros mismos.
¿Qué puedes perdonarte hoy?
Me perdono por decirle “Te odio” a mi padre justo antes de que muriera cuando yo tenía ocho años. La cargué durante muchos años y dejé que mi vida tiñera un color oscuro sin aire.
Me perdono por no ser perfecto.
Este cambio ocurrió cuando finalmente pude dejar de lado mi trastorno alimentario. A menudo nos mantenemos a niveles imposibles y terminamos sintiéndonos mal.
Pregúntate honestamente: “¿Por qué puedo perdonarme?”
A veces es necesario simplemente decirlo en voz alta o escribirlo para darse cuenta de que, en realidad, ya no es necesario que sufras la peor parte.
3. Sé bueno contigo mismo. Haz cosas que te inspiren diariamente.
Hacer una lista. Tome su iPad o su libreta o incluso su mano y elabore una lista de cosas que puede hacer hoy para sentirse bien.
Sigue agregando a la lista. Perdónate si te saltas a una pareja y te amas a ti mismo, sin importar qué tan larga o corta sea la lista y cuánto logres con ella.
Usted no será calificado o evaluado en esta lista.
Mi lista implica muchas risas. Mi lista de “Feel Good” también tiene: mi práctica de yoga, clases de yoga, escritura, una larga cena con amigos, una gran copa de vino, estar despierto toda la noche leyendo un libro que no puedo dejar de lado, estar con niños que tienen necesidades especiales y enseñándoles yoga, poesía, familia moderna, skyping con mis sobrinos, y la lista continúa.
Haga algo todos los días que lo haga sentir bien, ya sea cambiando sus patrones de pensamiento o tomando un baño mientras lee una revista en la tina.
Tal vez sea dormir una hora extra o quedarse despierto hasta tarde y mirar a la Mujer Bonita por enésima vez.
El placer y la alegría son altamente subestimados y nos golpean a nosotros mismos, hasta muy sobrevalorados. ¡Voltearlo! Cultivar lo contrario.
Una de mis principales reglas como profesor de yoga es que si te caes, debes reírte y derribar a tu prójimo, que cultiva el sentido del humor y, con suerte, un poco de alegría. Necesitas al menos un poco de alegría diariamente. Espolvoréelo sobre su cereal, deslícelo en su perro orientado hacia abajo, agréguelo a su pinot noir.
Acepta que de hecho eres la fuente de muchas cosas maravillosas. Si necesita ayuda para recordar lo que son de vez en cuando, siga haciendo que se sienta bien. Sigue volviendo al amor que es inherentemente tuyo. Es tu derecho de nacimiento. Y así es.
Lo que sea necesario. Simplemente hazlo.
Una estudiante me dijo después de regresar de mi retiro de julio Ojai que quería vivir su vida todos los días como si todavía estuviera en el retiro. ¿Y por qué no debería? ¡Qué revelación! Qué revolución de la mente.
Sé bueno contigo mismo. Entrenarás a otras personas para que hagan lo mismo.
¿Y adivina qué? Si no son buenos para ti, aún tendrás tu antiguo modo de espera que siempre es bueno contigo: TÚ. Más o menos lo que más importa al final del día. Eres bueno contigo. El resto seguirá.
¿Recuerdas la canción En Vogue de los 90, con la letra “Libera tu mente, el resto seguirá”?
Va a. Así que levántate y baila.
Nota: aún tiene dudas o siente que es un problema, no dude en consultar a un psicólogo y exponerse a él. Él te ayudará definitivamente.