Sufro de un importante mutismo selectivo que dificulta mi capacidad de hacer amigos. ¿Qué consejos puedo implementar para eludir esto (es decir, específicamente el mutismo selectivo y NO la ansiedad social asociada observada en el 97% del mutismo selectivo con el que también tengo menos problemas)?

Answer 1

Pregunta siendo respondida: ¿Cómo harías amigos con aquellos que sufren de mutismo selectivo (SM)?

Inicialmente publiqué una respuesta aquí (sin el beneficio del conocimiento que ahora tengo del Póster Original, OP, que esto era en realidad una pregunta sobre ellos mismos). Por lo tanto, he eliminado esa respuesta ahora (dado que estaba abordando la pregunta en su formato original, como se reproduce arriba).

En su lugar, simplemente incluiré un enlace a una pregunta relacionada en Quora con la que siento que esta pregunta puede combinarse con:

¿Cómo puedo superar el trastorno de ansiedad social y el mutismo selectivo?

Espero que ayude. Gracias por leer.

Answer 2

Terapia de aclimatación. Determine qué nivel de habla puede lograr predeciblemente. Establezca una meta que esté ligeramente por debajo de este nivel, elabore un programa de recompensas, supervise su progreso y recompénsese cuando cumpla las metas. Digamos, diez minutos de juego cuando ha dicho diez palabras a cinco personas en un día. Está bien ser un poco generoso, hacer un intento honesto es más importante que forzarte a alcanzar un objetivo arbitrario. Además, asegúrate de que la comunicación sea significativa, de modo que no solo estés recitando las palabras tan rápido como puedas para alcanzar la meta.

Cuando sientas que puedes alcanzar fácilmente la meta que te propusiste, levántala ligeramente y continúa. Debería poder aumentar su tiempo de habla a través del autocontrol y el desarrollo gratificante.