He escrito una respuesta bastante larga a una pregunta muy similar sobre mentir. Tome lo que pueda de él y decida si su situación particular requiere alguna acción de su parte. Mi comprensión personal de su situación (detalles y todo) me lleva a creer que hubiera sido mejor que haya sido sincero, ya que obviamente sintió suficiente remordimiento y preocupación por haber hecho su pregunta a Quora. Especialmente lea y entienda el último párrafo de esta respuesta.
Mentir requiere un enorme esfuerzo mental: tomamos la misma decisión cientos de veces todos los días: mentir o decir la verdad. Ocurre con casi ningún pensamiento y todos somos culpables de ignorar el impacto potencial de estas mentiras “aparentemente” intrascendentes.
Incluso la mentira más pequeña impactará su vida al poner en peligro las relaciones, costarle dinero, generar problemas de salud y afectar su credibilidad. Siendo honesto por otro lado, ofrece numerosos beneficios. Así es como la verdad y la mentira afectan tu cerebro.
1. La sobrecarga cerebral implica mucho trabajo en lugar de decir la verdad. Cuando dices la verdad, simplemente tienes que recordar lo que realmente sucedió. Sin embargo, cuando mientes, debes reflexionar sobre lo que estás tratando de ocultar, calcular una alternativa plausible, articular una actuación convincente y recordarlo desde ahora hasta la eternidad. Incluso si se trata de pretender amar la cocina de su esposa, es una presión enorme y constante, ya que la mentira aumenta cada vez que se sienta a comer. Según la experta en el engaño Pamela Meyer, la persona promedio se encuentra tres veces en el primer minuto de conocer a un extraño y entre 10 y 200 veces por día. La mayoría de las veces podemos mantener esta constante mentira diaria, hasta que nos damos cuenta de los efectos a largo plazo y las ramificaciones que puede tener en nuestras vidas.
2. Aumento del estrés La mayoría de nosotros ya sabemos que el estrés daña el cerebro y el cuerpo de muchas maneras desagradables. Cuando el cuerpo humano está bajo tensión, los músculos se tensan. La tensión muscular es casi siempre una reacción automática al estrés: es la forma en que su cuerpo lo protege contra el dolor y las lesiones. Dado que la mentira contribuye a su estrés, y lo hace con tanta frecuencia a lo largo del día, debe considerar el impacto a largo plazo de su constante mentira sobre su salud en general. El daño diario no es generalmente obvio, pero existe fácilmente en los numerosos problemas de salud que enfrentará a lo largo de su vida.
Con el estrés, los músculos se tensan y liberan su tensión (física y química) cuando el estrés disminuye. El estrés crónico hace que los músculos de su cuerpo estén en un estado de preparación más o menos constante. Cuando los músculos están tensos durante largos períodos de tiempo, puede activar otras reacciones en el cuerpo e incluso activar trastornos relacionados con el estrés. Como ejemplo, tanto los dolores de cabeza por tensión como las migrañas están relacionados con la tensión muscular prolongada en el área de los hombros, el cuello y la cabeza.
Como la mentira contribuye a su nivel de estrés, y consciente o inconscientemente, lo hace muchas veces a lo largo del día, debe considerar sinceramente el impacto de sus mentiras y secretos. El daño como se mencionó anteriormente, es obvio, pero existe fácilmente en los numerosos problemas de salud que posiblemente enfrentará a lo largo de su vida diaria.
Costo para su salud La mayoría de las personas pueden recordar fácilmente cuándo dijeron una mentira o cuándo la mentira solo necesitaba mantenerse en secreto. Es posible que recuerde sentirse estresado, como si tuviera que cuestionarse el tema cada vez que se mencione. Aún más estresante, lo que se suponía que se había olvidado podría ahora abrumar sus pensamientos a pesar de sus mejores esfuerzos para olvidarlo.
Investigadores de psicología de la Universidad de Notre Dame realizaron un estudio de 10 semanas en un grupo de 110 personas, a la mitad de las cuales se les pidió que no mintieran, y a la otra mitad simplemente se le dijo que realizara un seguimiento de cuántas veces mintieron.
Los investigadores rastrearon la salud mental y física de cada participante con cuestionarios, utilizando una prueba de detección de mentiras para verificar la veracidad. También observaron cambios en la calidad de la relación de cada participante.
Sorprendentemente, no solo ambos grupos redujeron su aparición de mentiras, sino que el grupo de “no mentiras” mostró la reducción más drástica, sino que también cada grupo tuvo una mejoría de la salud mental y física de un grado similar.
Se teoriza que gran parte de los beneficios para la salud se derivaron de la creencia de que “decir la verdad” tiene en las relaciones, pero los secretos mentirosos y ocultos, a la vez, proliferan el estrés. David Eagleman, neurocientífico de la Universidad de Texas, descubrió que los secretos conducen a la disonancia cognitiva, una incongruencia mental que requiere una cantidad poco saludable de energía mental negativa para mantenerla.
Cuando mentimos, nuestros secretos nos “consumen”, al igual que cualquier pensamiento que intentemos suprimir. Prueba esta prueba rápida: hagas lo que hagas, no pienses en un oso blanco.
¿Qué te vino a la mente? Si pensó en un oso blanco, tuvo la misma reacción que la mayoría de los participantes del estudio, cuando se les expuso el mecanismo cognitivo detrás de los pensamientos reprimidos. Se descubrió que los secretos ocupan la mente de una persona mucho más a menudo que cualquier otro pensamiento, y que puede requerir un esfuerzo intenso y un enfoque para esconderlos.
Según la investigación, el estrés aumenta las causas:
1. Cardiovascular: aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial alta
2. Endocrino: inmunidad comprometida y enfermedades.
3. Esquelético: dolor lumbar y dolor de cabeza
4. Gastrointestinal: problemas estomacales e intestinales.
5. Sistema reproductivo: problemas menstruales e infertilidad.
6. Impacto social: Deterioro de las relaciones y depresión.
EN LA OTRA MANO La vida a veces no tiene paradigmas. Sabemos que mentir puede causar estrés, mentir puede causar estrés así como muchas otras complicaciones terribles, pero puede ser útil e incluso puede ser necesario bajo ciertas condiciones. Cuando una mentira puede garantizar su seguridad, o la honestidad lo pone en peligro, no debe seleccionar la verdad como una cuestión de autoconservación. Siempre hay excepciones y, independientemente de nuestra mejor intención, ninguno de nosotros se volverá 100% sincero, sin importar qué tan cómodos seamos. Sobre todo, la honestidad ofrece muchos más beneficios mentales, físicos y para la salud que la deshonestidad. Sin embargo, los humanos son complicados. Tomamos decisiones complejas cada hora de cada día. Encontraremos razones para mentir que consideremos necesarias. Preste atención a los casos en que miente por cortesía y para preservar su autoestima, ya que estas pequeñas mentiras blancas también tienen sus efectos a largo plazo. No puedes y no siempre puedes decir la verdad, pero cuanto más a menudo lo hagas, más felices estarán tu cerebro y tu cuerpo.