Me siento incómodo con las personas con las que quiero ser amigo. Mi ansiedad aumenta cuando están cerca. Siempre me preocupo por lo que piensan de mí, pero cuando se trata de ciertas personas, me siento totalmente bien. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Sentirse incómodo con amigos potenciales suena como un síntoma bastante común de ansiedad social. Me pasa todo el tiempo. Mi consejo (para usted y para mí) es algo paradójico. Me ayuda a fingir que estoy “desempeñando el papel” de un personaje más extrovertido y tranquilo. Entra en esa persona como si fuera un concierto de actuación. Pero también haz que ese personaje sea una versión más relajada de ti mismo. Básicamente, invéntese a usted mismo y imagine que no está nervioso por impresionar a nadie 😉 Esperamos que esta técnica le brinde suficiente exposición a sus casi amigos, quienes eventualmente ocuparán el espacio fácil y libre de ansiedad que todos anhelamos.

Answer 2

Creo que entiendo exactamente cómo te sientes, porque me he sentido así antes. En lugar de explicarte por qué surge esta ansiedad, solo trataré de explicarte por qué no debes sentirla.

Si quieres ser amigo de una persona y te sientes ansioso a su alrededor, quiero que te des cuenta de que existe la posibilidad de que esa persona también sienta alguna forma de ansiedad, tal vez no tan grave como la tuya.

Para manejar mejor esto es reconocer tu ansiedad, pero trata de escalar el muro que la ansiedad genera. Hay dos maneras de lograr esto en mi opinión.

1. Ser honesto acerca de esa ansiedad con la persona, rompiendo las paredes a través de la honestidad. No piense demasiado en lo que esa persona puede pensar de usted, lo más probable es que sea una conversación interesante y se sentirá cómodo con la persona de inmediato. Esto no significa necesariamente que le digas a la persona que estás ansioso, que actúas sobre la ansiedad, que no tengas miedo de mostrarlo o admitirlo si surge la necesidad.

2. Escala la pared con engaño. Esto implica ignorar la ansiedad y adoptar una persona extrovertida. Actúas sin importar la ansiedad.

Personalmente tiendo a elegir una opción dependiendo de con quién esté hablando. Pero personalmente, prefiero la primera opción porque me resulta difícil tener que actuar como alguien que no soy.

Answer 3

Debes confiar en tu intuición y tu intuición, algunas veces los malos sentimientos hacia otras personas son intuiciones intransigentes sobre ellos. Debería intentar averiguar qué están haciendo, lo que lo hace sentir incómodo y le causa ansiedad y deja de pensar en uno mismo cuando la ansiedad parece ser causada por factores externos en lugar de genéricos.

Answer 4

Las personas con las que estás bien son aquellas a las que no les importan sus pensamientos sobre ti.

Dijiste que estás ansioso cerca de aquellos que te interesan como amigo. Tal vez quiera imprimirlos y esté ansioso porque debe prestar atención a lo que dice o hace. La ansiedad te mantiene alerta sobre sus pensamientos y te concentra en ser lo que más les gusta.

El mismo patrón de comportamiento que intentas aplicar a ti mismo cuando estás con las personas que sigues también lo aplica a los demás. Aquellos que no están apropiadamente en ese patrón no son percibidos como una amenaza por ti: no te importan sus pensamientos porque para ti no son personas a quienes seguir, así que no estás ansioso por ellos.

Esto es solo una hipótesis ya que no te conozco a ti ni a tus amigos. Puede ser una posibilidad y este es el primero que surgió, probablemente porque es el primer patrón que mi cerebro reconoce como su realidad.

Acabo de leer de nuevo tu pregunta.
Probablemente sea de otra manera.

Crees que te juzgan si no te portas bien. Piensas que tienen razón al juzgarte.
No es tu naturaleza juzgarte a ti mismo, así que con otras personas estás bien. Solo con aquellos que son realmente jueces sientes que puedes perder su amistad si no los sigues.

Sé honesto contigo mismo y piensa cuál es tu caso. Te di algunas sugerencias, o tal vez solo un pequeño mensaje acusativo para hacerte negar lo que sientes que no está bien y pensar sobre lo que está bien. Solo sé honesto: ¿dónde está el problema?

Answer 5

Cuelga con los que mejor te unes naturalmente con … … algo así como ciertos átomos que se atraen entre sí. Lo más importante es que puedes ser quien sea que seas naturalmente con aquellos con quienes elijas estar. Si no te sientes cómodo con ciertas personas, tal vez no estaban destinadas a serlo. Estar con aquellos con los que eres más natural.

Answer 6

Trabaje un poco sobre su autoestima y ansiedad con un profesional de salud mental. El problema es la narrativa en tu cabeza. Eso puede ser cambiado y tu ansiedad reducida.