Cómo superar mi miedo a la intimidad emocional y la vulnerabilidad después de un mal desamor

Answer 1

¡Oh querido! 😀

¿No me van a burlar y burlar de mí cuando mis amigos y mi novio lean esta respuesta?

Durante tantos años, aunque mi familia y mis amigos me dijeron una y otra vez que superara mi miedo a la intimidad emocional y la vulnerabilidad después de la ruptura que cambió mi vida con mi primer novio, al que solía identificar como mi único amor verdadero, negué haber tenido cualquier tipo de miedo y se mantiene estoicamente “Estoy tomando un descanso”.

• ¿Por qué fue tan difícil para mí ver lo que todos a mi alrededor podían ver tan fácilmente?
• ¿Por qué no podía ver las paredes que había construido a mi alrededor y alejar a todos, incluso a mis amigos y familiares?
• ¿Por qué no podía sentir que mis emociones se apagaban una por una, solo porque tenía miedo de sentirlas, para no lastimarme?

“Un niño quemado teme al fuego” : una declaración tan simple pero con un significado profundo.

Recientemente, un buen día conocí a un chico que se coló en mi corazón antes de que pudiera detenerlo. Incluso después de que un novio potencial hubiera caído en mi regazo, no pude derribar esas paredes.

Mi primer instinto fue acabar con el incipiente romance y huir antes de que cualquiera de nosotros pudiera enamorarnos. No pude hacerlo Me intrigó más y más cada día y nos llevó a la relación.

Luego vino la siguiente etapa donde comencé a enamorarme de él. Fue entonces cuando comencé a ponerme cada vez más paranoico. Arañando las paredes que había construido, gritándome que me dejara salir, y que me dejara sentir el amor y el calor de la persona que estaba justo afuera de la pared. Pero estas paredes diseñadas para “protegerme de la angustia”, se habían fortalecido a lo largo de los años. Los cañones montados en la parte superior de la pared comenzaron a disparar mis inseguridades hacia él, trataron de crear dudas en su mente, esperando que rompiera conmigo y probando que mis inseguridades eran correctas.

Como un guerrero poderoso, luchó a través de todo el fuego pesado y perforó un agujero en la pared lo suficientemente grande como para alcanzarme dentro de la pared, lo suficientemente grande como para sostener mi mano encogida, lo suficiente para arrastrarme a la abertura del agujero permitiéndome Para ver la luz y el hermoso mundo exterior, que me dio la fuerza y ​​la motivación para luchar, y para traer las mismas paredes que había construido hace años.

yo he aceptado

• su amor. Yo creo en el. He puesto mi fe en él y todavía no me he decepcionado.
• Que con el tiempo , me permitiré ser vulnerable con él. ¿Cómo puedo hacer eso? Lo haré, lo haré yo mismo, para compartir mis temores más oscuros con él. Estoy desarmando la pared ladrillo por ladrillo.
• que lastimarse es un proceso evolutivo. Todos te harán daño en algún momento del tiempo. Solo tienes que encontrar a las personas por las que vale la pena lastimarse.
• Incluso si tengo un novio que está dispuesto a tomar mi mano y sacarme de mi oscuridad, el proceso debe comenzar dentro de mí. Nadie puede ayudarme a menos que yo quiera ayudarme a mí mismo.
• mi ruptura anterior fue en realidad una oportunidad de aprendizaje para mí . No voy a repetir mis errores anteriores. Tengo una visión más clara de cómo funcionan las relaciones, que a su vez me da mayores probabilidades de hacer que mi relación actual funcione.

No tienes que esperar a que alguien te rescate de ti mismo. Necesitaba que alguien me ayudara porque estaba en negación.

El primer paso para resolver un problema es la aceptación del problema.

El segundo paso es buscar una solución. Ya has llegado a este paso por ti mismo. Recuerden que todos merecen ser felices , y como dice Dumbledore,

La felicidad se puede encontrar, incluso en los momentos más oscuros, si uno solo recuerda encender la luz.

Answer 2

Es una respuesta un poco larga, pero creo que te ayudará.

“Lo superas recordándote a ti mismo el hecho de que eres un ser humano y que vives en la realidad. Tenga en cuenta que las rupturas no son un infierno mágico que le envían dentro de su mente después de que alguien (o usted) decida que una de las partes ya no quiere estar en una relación “.

Consiga un poco de consuelo al saber que lo que está experimentando le sucede a las personas todo el tiempo y todos los días y que pueden superarlo. Si pueden, confía en mí, tú también puedes. El problema se reduce a si realmente lo quieres o no. ¿Vos si?

Mire, no tiene que ser un masoquista y buscar dolor, pero TIENE QUE darse cuenta y ACEPTAR que hacerse daño es parte de la vida. Verdaderamente amar a alguien es, literalmente, darle a esa persona el poder de lastimarte. Para que tengas miedo de no herir tus emociones es como querer vivir el resto de tu vida sin que tu piel toque el agua. Supongo que si lo intentas REALMENTE, REALMENTE DIFÍCILMENTE, podrías superarlo un poco, pero al final, es mucho más sencillo y serás mucho más feliz si aprendes a nadar.

En primer lugar, debe hacer un balance de su comportamiento y de qué y cuándo * exactamente * su deseo de proteger su corazón entra en juego y entra en juego y cambia / reemplaza / detiene ese comportamiento. Puede llevar un poco de práctica y voluntad, pero puedes hacerlo. Además, asegúrate de conocer a las personas adecuadas / emocionalmente maduras / sanas, ya que con quién salimos / amamos / quedamos puede tener efectos negativos / positivos duraderos en tu percepción de las relaciones.

Nuevamente, este tipo de cosas sucede todo el tiempo, sin embargo, muchas personas no pueden reconocer sus patrones de comportamiento desde un punto de vista crítico y tienden a esperar lo mejor cuando se encuentran con alguien nuevo, y quién puede “aparecer”. para ser un buen partido Que es en mi humilde opinión: Estúpido.

También puede beneficiarse de tal vez no centrarse en evitar la intimidad emocional de forma directa haciendo pasos de bebé. Salgan, conozcan a más amigos platónicos. Las buenas relaciones en general pueden realmente ayudarnos a pasar por momentos difíciles, ya que brindan un apoyo emocional muy necesario. Si ya tienes gente realmente buena como amigos, entonces háblales más.

Tengo un buen amigo mío que está un poco en el mismo barco que tú. Sin embargo, él sale mucho y conoce a muchas mujeres, sin embargo, las mujeres con las que realmente puede conectarse, como la mayoría de nosotros, no son tantas. Así que después de salir unos meses, esas relaciones generalmente fallan. Si él se sentía muy fuerte con respecto a una chica en particular, bueno, estará bastante devastado. Como él realmente hubiera esperado poder hacerlo funcionar con ella. El punto es que cada vez que esto suceda, generalmente dirá algo parecido a:

‘¡Nunca encontraré a nadie para cuidar! ¡Es tan inútil! ¿Cuál es el punto? ”Obviamente, él se está revolviendo en su propia autocompasión. Y siempre le digo lo que te voy a decir:

“Citas es trabajo. Estar en una relación es trabajo. Además, al final, las citas son literalmente dos personas que se unen y tratan de averiguar si son compatibles o no. La mayoría de las veces, no lo son. Así que se separan. Te curas y el ciclo se repite … si buscas a alguien. Sin embargo, a veces te encuentras con alguien, a veces no, y eso está bien. Sé feliz contigo mismo y con tu vida sin nadie más. Ese es tu primer deber para ti mismo, todo después de eso es solo parte de estar vivo y si te encuentras con la persona adecuada, ellos serán la guinda del pastel. Pero recuerda, al final, tú eres el pastel, no ellos “.

Luego, como la mayoría de las personas, recoge los pedazos, se quita el polvo y vuelve a salir después de unos meses. Como es una persona buena y decente, gana buen dinero y cuida su salud y su aspecto. Sé que es solo cuestión de tiempo antes de que él encuentre a alguien … como el resto de nosotros.

Aparte de las respuestas aquí, le sugeriría a Google (de sitios acreditados) cómo otras personas en una situación similar a medida que avanzaba.

Buena suerte.

Answer 3

Franklin Veaux ya ha dado una respuesta sorprendente con un ejemplo de sus propias experiencias. Yo diría lo mismo con mi ejemplo.

El año pasado, alrededor de este tiempo, estaba desconsolada. Me aferraba a alguien desesperadamente cuando me dijeron que no iba a tener nada. Mirando hacia atrás, me sorprende mi comportamiento, mi proceso de pensamiento, etc. Por supuesto, es más fácil para mí hacerlo ahora, en retrospectiva, como me dijo recientemente mi amigo. En ese entonces, realmente lo quería.

No duró Perdí un amigo Se enamoró de alguien más. Y, como sugirió una de las respuestas de Franklin, el tipo tenía su propio bagaje emocional y su naturaleza autodestructiva con las que lidiar. Tales personas no pueden tener relaciones sanas. Tenía el corazón roto y me tomó mucho tiempo superarlo.

Cuando lo hice, conocí a alguien increíble en mi lugar de trabajo. Un caballero minucioso. Nos hicimos amigos fácilmente y pronto compartimos muchas cosas. Me gustó el chico. Pero, él estaba en una relación. Después de meses de coqueteo casual, decidí que no podía repetir el mismo error otra vez. No voy a conseguir lo que quiero de él. Por lo tanto, debería ir. No debería molestarlo. Es importante mantenerse alejado. O bien, tendré que pasar por lo mismo otra vez.

¿Y adivina qué? Yo si. Dejé de pensar en él. No siento ningún dolor cuando menciona a su novia. No pienso nada cuando él no me habla o no me mira. ¡Nada! ¿Por qué? No es que no le robe una mirada de vez en cuando. Pero, entiendo y acepto que es todo lo que tengo ahora.

Hubo un día en que lo pensé profundamente y me di cuenta de que yo era mi prioridad. No puedo responsabilizar a otras personas por mis sentimientos. No es mi culpa que amen a otras personas, y no a mí. Y no voy a dejar que nadie me use para coquetear ocasionalmente cuando deseo una relación de él. Dejé de leer entre líneas, buscando pistas cuando no había ninguna. Lo dejo ir.

Hubo un tiempo en el que pensé que no podría superar el dolor y el amor otra vez. Yo si. Hubo un tiempo en el que me pareció que ver a este hombre casarse con su novia me mataría. No. ¡No lo hará!

Llegarás a un lugar en la vida en el que no volverás a aceptar la mierda. Ese momento en el que aprendes que estás aquí para ti mismo y no para complacer a los demás te hará más fácil concentrarte en ti mismo. Y luego, amigo mío, sabrás lo que realmente sucede cuando te enamoras de alguien.

Answer 4

La mejor manera de seguir adelante con esto es tener citas y estar en una relación, los otros métodos serán mucho más costosos financieramente, en términos de tiempo y mentalmente. La terapia puede ser útil, pero debe hacer todo lo posible para enfrentar sus temores de manera segura. Intente ir a un evento para solteros o hacer un perfil de citas, comunicarse en línea, por teléfono o en persona. Trate de evitar hablar sobre cualquier negatividad, malas experiencias cuando salga (al menos al principio) y hable sobre esto con su terapeuta y haga preguntas aquí. Tener un compañero de relación que entienda su pasado es muy importante, solo al principio algunos socios potenciales sentirán que no está listo para salir. Sigue moviéndote y mantente fuerte. 🙂

Answer 5

Hace muchos años, tenía un amigo que tenía una iguana mascota. Lagarto grande

Cada vez que la sacaba de su jaula, cuando la metía por primera vez en la jaula, la atacaba y ella saltaba hacia atrás. Luego volvería a acercarse, estaría perfectamente tranquila y le permitiría sacarlo y sentarlo sobre su hombro.

Una tarde, cuando vi que se realizaba este ritual, ella me miró y dijo: “Ojalá me golpeara solo una vez, así sabría cómo me sentía y ya no volvería a tener miedo”.

Pensé que era una de las cosas más sabias que había escuchado. Todavía lo recuerdo, décadas después.

Me han roto el corazón. A la mayoría de las personas que conozco se les ha roto el corazón. En mi experiencia, hay dos formas muy diferentes de lidiar con la angustia.

Una es acurrucarse en una bola y luchar y luchar y luchar un poco más para no volver a exponer su corazón a la angustia. Como has descubierto, eso no funciona. No evita que te lastimen; En cambio, duele todo el tiempo.

Pero a la inversa …

La otra forma de lidiar con la angustia es decir “wow, eso realmente duele mucho”. Chico que apestaba. ¡Eso fue miserable! Pero sigo aquí. Sobreviví. No me mató. Eso significa que ya no necesito tenerle miedo. Si vuelve a suceder, dolerá y apestará, pero sobreviviré. No me puede matar “.

Y luego te aventuras en el mundo aún más abierto y aún más vulnerable, porque sabes que puedes romper el corazón y aún pasar por el otro lado. Sabes que no te matará, así que ya no tienes que temerlo.

Answer 6

Si bien hay algunas personas que pueden experimentar la intimidad, hay otras que no pueden hacerlo. Como resultado de esto, se podría decir que sus relaciones serán extremadamente diferentes.

Cuando se trata de lo primero, alguien estará acostumbrado a estar con personas con quienes compartir cada parte de ellos. Esto podría ser lo que es normal y cómo ha sido su vida durante el tiempo que pueden recordar.

El otro lado

Sin embargo, cuando se trata de este último, alguien estará acostumbrado a retener partes de sí mismos cuando están alrededor de otros. Y al igual que la persona de arriba, esto también podría ser lo que es normal y cómo siempre ha sido su vida.

Sería fácil asumir que siempre están solos, pero este no necesariamente será el caso. En cambio, podrían tener relaciones con otros en las que solo comparten ciertas partes de sí mismos.

A una distancia

En este caso, es probable que uno comparta su mente y su cuerpo, pero eso será todo lo que pueda llegar. Su corazón y lo que está ocurriendo en un momento emocional se dejarán a un lado, y no van a permitir que nadie se acerque demasiado a ellos.

Aun así, podrían creer que así es como debería ser una relación, y las personas que los rodean también podrían tener una perspectiva similar. Esto se debe en parte a que las personas con las que uno se rodea probablemente experimentarán la vida de la misma manera.

Invisible

Entonces, no habrá ninguna razón para que estas personas digan que uno teme la intimidad y esto puede hacer que uno siga comportándose de la misma manera. Si bien, si experimentaran la vida de manera diferente, podrían ver lo que está ocurriendo y brindarle el apoyo que necesitan para cambiar su vida.

Dicho esto, algunas de las personas pueden actuar como si no temieran la intimidad, y uno puede terminar siendo criticado por ellas. Uno puede terminar sintiéndose avergonzado y algunas de las personas que los rodean pueden terminar creyendo que son superiores.

Inconsciente

Lo que es probable que esto muestre es que están fuera de contacto con su propio miedo a la intimidad, y es por eso que experimentan una fuerte reacción cuando entran en contacto con alguien que tiene el mismo miedo. La parte de sí mismos que se desconocen es lo que juzgan en los demás.

Por ejemplo, podrían tener relaciones con otros, pero podrían mantenerlos a distancia, o podrían ver personas detrás de ellos. En la superficie, puede parecer que se sienten cómodos con la intimidad y, sin embargo, esto no será más que una ilusión.

Encuentros casuales

Sin embargo, si uno no tiene relaciones en las que solo comparten ciertas partes de sí mismos, podría significar que solo comparten su cuerpo con ellos. Cuando esto ocurre, uno podría estar acostumbrado a pasar solo una noche con alguien.

O si esto no sucede, es posible que tengan a alguien así en su vida que ven regularmente. De hecho, podrían tener una cantidad de personas así en su vida, y esto podría ser algo que ha sucedido durante varios años.

Una necesidad importante

Sin embargo, aunque experimentar la vida de esta manera va a ser lo que se siente cómodo, no será posible para ellos eliminar su necesidad de acercarse a los demás. Por lo tanto, mantener a las personas a distancia evitará que experimenten dolor en una mano y hará que experimenten dolor en la otra.

Existe una gran posibilidad de que uno solo cambie cuando ya no pueda soportar el dolor de mantener a las personas a distancia. Luego pueden estar dispuestos a soportar el dolor que experimentarán al acercarse a ellos.

Llegar

El siguiente paso podría ser que ellos busquen información sobre cómo pueden dejar de lado su miedo a la intimidad. Este podría ser el momento en que se le diga a uno que simplemente necesita cambiar su comportamiento y superar el dolor que surge.

Al hacer esto, podrán finalmente experimentar conexiones más profundas con los demás. Existe la posibilidad de que este enfoque funcione y uno pueda avanzar gradualmente en la vida.

Otro resultado

Alternativamente, uno podría encontrar que esto solo los abruma, y ​​podrían terminar en contacto con personas que no son muy abiertas. Esto puede significar que uno terminará sintiéndose traumatizado y podría hacerles creer que no pueden cambiar su vida.

Entonces puede ser importante para uno lidiar con el trauma que está dentro de ellos en lugar de simplemente cambiar su comportamiento. Además, el dolor en el cuerpo puede impedir que se abran, y esto puede significar que no importará cómo se comporten, ya que no podrán recibir.

Una mirada más profunda

Por lo tanto, una forma de verlo sería decir que el enfoque que uno debe tomar puede depender de por qué temen la intimidad. Si, por ejemplo, se debe a lo que ha sucedido en su edad adulta o al resultado de qué lugar después de sus años formativos, podría ser suficiente para que se centren en su mente y cambien su comportamiento.

Sin embargo, si se relaciona con lo que sucedió durante sus años de formación, es posible que deban centrarse en su cuerpo. Esto se debe a que pueden haber experimentado un trauma del desarrollo, y entonces no tendrá sentido para ellos enfocarse puramente en su mente y cambiar su comportamiento.

Conciencia

Llevarán mucho trauma en su cuerpo, y hasta que esto se resuelva, será un desafío para ellos abrirse. Mantener a las personas a distancia será entonces una cuestión de supervivencia y no algo que solo puedan dejar de lado.

Si uno puede relacionarse con esto y quiere seguir adelante, es posible que deba buscar el apoyo de un terapeuta. Durante este tiempo, probablemente necesitarán realizar algún tipo de trabajo corporal.

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