Está bien, no hay mucho que seguir a partir de la descripción, sin embargo, hay dos aspectos que surgen claramente, uno es su reacción ante los demás y su auto percepción. Entonces, aunque esto no responda a tu pregunta en su totalidad, es de esperar que te dé algunas cosas en las que puedas pensar mientras trabajas a través de tu “sabotaje” de las relaciones cercanas.
Comenzaremos con el sencillo; Su reacción. Alejar a las personas es fácil de hacer y suena como algo que has dominado. Es probable que seas más autocrítico de ti mismo y hayas desarrollado esta percepción y visión de ti mismo que, cuando son contradichos por otros, te enojan con ellos. En lugar de tratar los temas de la autocrítica, la reprensión y la negación, ha sido más fácil rechazar aquellos que te recuerdan que no has tratado con la única persona que importa; El que te mira en el espejo. Tienes que amarte incondicional y aceptarte a ti mismo, a las faltas y todo. Realmente no puedes amar a otro hasta que te ames a ti mismo. Sin embargo, es difícil hacerlo cuando sientes que no encajas y esto me lleva al segundo punto; tu autopercepcion
Parece que tu autopercepción es una persona que es mucho más crítica de sí misma que la de escucharla de quienes te rodean actualmente. Lo que significa que es probable que sea un mensaje repetido de la juventud o tal vez una mala interpretación de incluso un evento en su infancia que fue inocuo pero que se ha vuelto fundamental para definir quién es usted en su mente. Esto se llama una enfermedad transmitida emocionalmente (ETD) que se transmite de generación en generación, de pareja a pareja. Este primer paso es estar al tanto de la ETD y cómo se manifiesta. Dado que presionas y lastimas a las personas para que te den el espacio y la distancia que necesitas cuando te encuentras en un estado de mayor ansiedad, es mejor mirar lo que ocurrió justo antes del inicio de la ansiedad. Escriba un diario, realice un seguimiento de cada ataque de ansiedad y reacción, busque un patrón. Descubrirá que su incapacidad para lidiar con lo que sea la causa raíz es también la razón principal por la que se siente incómodo socialmente debido a cómo se siente al reaccionar. Pero el arrebato y el colapso que lo acompaña son en realidad perfectamente normales y predecibles para quienes se encuentran en un estado de mayor ansiedad (mi ex esposa y mis dos hijas sufren de ansiedad aguda; mis hijas también participan en el trastorno del espectro autista (TEA): una leve , la otra severa).
El punto es que has tenido compañeros que no entienden porque probablemente no lo has entendido completamente, observaste los desencadenantes y las reacciones en su totalidad para tratar de lidiar con mejores formas de enfrentar los ataques de ansiedad. El patrón ha sido, te sientes un poco fuera de lo normal y no has podido poner tu pulgar en él, pero te has dado cuenta de que te sientes un poco nervioso y tal vez incluso un poco molesto. (Tu cuerpo se encuentra esencialmente en las etapas iniciales del modo de lucha o huida). Ocurren un par de eventos que te hacen sentir aún más inquieto y desequilibrado, empiezas a estar un poco a la defensiva y ahora algunos de ellos pueden mostrar lo suficiente como para que otros reconozcan tu angustia. Preguntan “¿qué pasa?” Te obsesionas con la palabra mal, como si hicieras algo mal, pero ¿por qué la persona piensa que has hecho algo malo? Ahora estás aún más a la defensiva y sientes que te están desafiando y ¡Posiblemente incluso atacándote o criticándote! ¡Basta con tener que lidiar con tu propia crítica de ti mismo y preguntarte a ti mismo qué pasa para que alguien más llegue a tope! Ahora realmente te estás poniendo nervioso y enojado. Hay recuerdos emocionales momentáneos subconscientes al evento o eventos del pasado, escuchas una voz interior que dice “es injusto, ¡no tienes derecho a juzgarme!”. Quieres estar solo, pero la persona o las personas todavía están enfrente. de ti. Quieres que se vayan y te den espacio, para que no te hagan preguntas o te juzguen.
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Esto es cuando llega a su punto de ruptura, recurre a su método probado y verdadero que siempre hace que usted se calme por sí solo y es empujando a la otra persona para que se dé el espacio que necesita para calmarse. Usted dice algo malo o hiriente, algo para molestar a la otra persona, cualquier cosa para que desaparezca, ya sea trivial o significativo, no importa en ese momento, lo único que importó es que usted tuvo éxito en obtener su Espacio, no sintiendo la crítica y la atención. Una vez que hayas podido calmarte antes de ser amplificado, el arrepentimiento de tu acción comienza.
¿Suena familiar? Bienvenido al mundo de la ansiedad. La gente confunde la histeria con la ansiedad, por eso muchos de ellos no creen que tengan ansiedad. Solo piensan que hay algo mal con ellos mismos.