El primer paso es aprender a motivarte en la tierra. El segundo paso es establecer objetivos y una línea de tiempo. El tercer paso es tratar con la parte a bordo.
Una vez que esté en el barco, agregue lo siguiente a su consideración: hidratación, nutrición, sueño, concentración adecuada en el aprendizaje, ejercicio, control del estrés, estimulación mental y estimulación social adecuadamente equilibrada .
Los tres primeros son difíciles, y hacen una gran diferencia. La hidratación es la número uno a propósito. Si su orina no está limpia en todo momento, no está navegando bien. La nutrición depende de usted hasta cierto punto, pero los marineros tienden a hacer un trabajo muy malo con esto. La ingesta muy alta de sal y azúcar tiene resultados predecibles: la sal lo deshidratará con electrolitos y el azúcar lo hará hiper / letárgico. Su capacidad para dormir adecuadamente se ve afectada por todos los lados por el ruido, el movimiento de la nave, el estrés, los olores, la luz, el horario irregular, etc. Tienes que descubrir cómo mantener suficiente sueño en el “banco”; a veces esto requiere dormir mientras el barco está en el puerto. De Verdad.
Un cadete tiene estímulos además de las cosas normales que hacen que los estudiantes se vuelvan locos. Es emocionante estar en una nave real moviendo carga real con marineros reales que te tratan como a un ser humano. No te dejes atrapar por esto. Es emocionante estar en otros países que has escuchado de toda tu vida. No te dejes atrapar por esto. Muchos cadetes experimentan un nivel de libertad sin precedentes en su vida y reaccionan de manera predecible. No dejes que todo te distraiga: en unos pocos años, tu noob marinero será todo lo que se interponga entre los 20 compañeros y sus tumbas acuosas.
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Al principio de su carrera, es importante no hacer demasiado ejercicio físico. Úselo como una herramienta para mantenerse en forma, nivelar su sueño y controlar el estrés. No trabaje tan duro que le canse demasiado para trabajar o estudiar. Es común ver cadetes y terceros oficiales verdes que se vuelven locos en el gimnasio, pero no pueden mantenerse alertas en el trabajo.
Estimulación mental: elija algo (que no sean películas o videojuegos) que pueda hacer en su habitación sin hacer nada por una hora o dos todos los días. Las películas y los videojuegos son geniales, pero para esto, quieres algo en el que estés mentalmente activo en lugar de reactivo.
Estimulación social: para la mayoría de los cadetes, debe estimar cuánta interacción social le parece correcta, luego divida eso por 4. Muchos cadetes pierden el apoyo de los oficiales en este punto. No hay una regla que diga que el cadete tiene que emborracharse y tener relaciones sexuales en todos los puertos. No hay una regla que diga que los oficiales tienen que ayudar a los cadetes que son socialmente disruptivos en el puente.
Un par de reflexiones finales sobre objetivos / planificación. Primero, si estás en un reloj de 3 secciones, tu rendimiento comenzará a degradarse alrededor de 70 días en cada viaje. Entonces, ten esto en cuenta en tu agenda. En segundo lugar, al igual que en un plan de viaje, debe supervisar su progreso y hacer los cambios necesarios.
Buena suerte, y en caso de duda, gire a la derecha.