¿Por qué constantemente pienso en lo peor que podría pasar en un momento dado?

Answer 1

Me hiciste reír en voz muy alta. Inmediatamente obtuve la imagen de ti pateando a tu madre y a ella volando en el aire y aterrizando de espaldas con las piernas en el aire y sus capullos, sí, en mi caso, ella está vestida con capullos, mostrando . Venga ahora, tiene una imaginación que es encantadora y maravillosa, nada oscuro en absoluto.

Además, su imaginación junto con los escenarios ‘qué pasaría si’ son entretenimiento y / o preparativos para lo que sucedería si sucediera.

Puede sorprenderse, su escenario de bicicleta es una de las cosas en las que piensa y, obviamente, lo pone en guardia para ser cuidadoso y obedecer las reglas de tránsito, por lo que incluso en su mente donde ha jugado esto y, con suerte, ha tomado medidas evasivas , si esto realmente sucediera, ya lo habrías “practicado” y es probable que sobrevivieras … PERO …, …, … Por favor no patee a su mamá por las escaleras.

Answer 2

Lucha o huida pueden salir locas. Probablemente se esté preparando para enfrentar la catástrofe que podría ocurrir si baja la guardia. Si esto ha llegado a una etapa debilitante, donde vacila en viajar o salir de su zona de confort, le sugiero que busque ayuda. Eso podría ser un psicólogo, un psiquiatra, un programa de meditación, un programa de tapping o hipnosis, un régimen de ejercicios, etc., probablemente una combinación de lo anterior … Tienes muchas opciones. Pero será más feliz, más relajado y más saludable cuando pueda (en su mayoría) permanecer en el presente y no ir al peor escenario.

Posibilidad de dos cosas que vale la pena mirar: ¿Hay algo en tu vida diaria que provoca ansiedad general? Algunas veces nuestras dolencias y temores son proyecciones de otro aspecto de nuestras vidas que no deseamos enfrentar.

Answer 3

Los humanos son los únicos animales que pueden inventar una amenaza que no existe. Hay un gran libro llamado “¿Por qué las cebras no tienen úlceras?” Que expliquen los sistemas nerviosos simpático y simpático. Cuando una cebra ve a un león, recibe un torrente de adrenalina para alimentar con oxígeno a los músculos para escapar. Ese es el trabajo del sistema nervioso simpático. Cuando la cebra está a salvo, el sistema nervioso para-simpático recupera el control y están en paz. Como humanos, podemos inventar “leones” que no están ahí. Estos pueden ser pensamientos como “Voy a perder mi trabajo / compañero / seguridad / lo que sea”. Mi padre siempre me dijo que MIEDO es una evidencia falsa que parece real. Tener fe. Si ha tenido suficiente comida, refugio y seguridad para seguir vivo y sano hasta ahora, es probable que siempre tenga lo que necesita. Confía en que estarás tan bien mañana como lo estás ahora. Dios proveerá.

Answer 4

Mario, espero que medites o ores o guardes silencio y escuches al ser superior dentro de ti. Tal vez necesitas permiso para sentir esa parte de ti. Medita o reza o guarda silencio y escucha el permiso.

Algunas terapias sugerirían que mire su afirmación: “constantemente” y la cambie a “a menudo” o “a veces” u otra palabra que la describa. Y diciendo: “Todavía no he podido cambiar esto”. podría ser una buena declaración para usted.

Answer 5

No te preocupes, pienso en cosas así también. No creo que sea un comportamiento anormal, sino solo una medida de precaución de que a nuestro cerebro le gusta pensar en varias consecuencias en lugar de concentrarse en lo que está sucediendo. No soy psicóloga, pero conozco bien mi cuerpo y utilizo estos pensamientos a mi favor al pensar en los posibles resultados en lugar de dejar que sean pensamientos oscuros. Si no te gustan estos pensamientos, te sugiero que hagas un pasatiempo o practiques un deporte.