La mayoría de las aplicaciones de citas son para adultos en el rango de edad de 22 a 30 años. Sin embargo, hay una nueva aplicación lanzada en el mercado llamada HokedUp.
que ha creado dos conjuntos de perfiles, uno en el grupo de edad de 21 a 67 años y el otro en 18 Check Out: HokedUp
. Según mi opinión, esto es algo nuevo y útil para las personas menores de 18 años de edad que tienen citas con personas de su grupo de edad. Estoy pegando la información tomada de Google Play Store para su lectura. Aquí va: descargue la aplicación HookedUp para conocer a las personas que lo rodean. HookedUp es una plataforma de reunión social a través de la cual puede conectarse, conocer y salir con personas con intereses similares. Todos los perfiles pasan por un estricto proceso de verificación aumentando su credibilidad.
Mantener su cubo lleno
Si desea mantener su cubo lleno, tiene dos opciones.
- Vuelva a llenar su cubo sobre una base regular. Eso significa hacer tiempo para dormir y recuperarse.
- Deje que los factores estresantes de su vida se acumulen y drenen su balde. Una vez que llegas al vacío, tu cuerpo te obligará a descansar por las lesiones y enfermedades.
La recuperación no es negociable. Puede hacer tiempo para descansar y rejuvenecerse ahora o para enfermarse y lesionarse más tarde. Mantenga su cubo lleno.
Ok, pero ¿puedes ponerte al día con el sueño?
El sueño adicional puede remediar algunos de los efectos negativos de varias malas noches de sueño. descubrió que recuperarse del sueño los fines de semana devolvió a la línea de base los niveles de somnolencia e inflamación durante el día; Sin embargo, el rendimiento cognitivo NO se recuperó.
¿Qué significa eso exactamente? Si no está durmiendo lo suficiente durante la semana, no puede depender de un descanso reparador los fines de semana para recuperar su concentración y atención. La única manera de mantener altos los niveles de esas medidas de rendimiento es asegurarse de que está durmiendo lo suficiente cada noche.
Ahora, ¿significa esto que no deberías intentar dormirte? No. Si ya no tienes sueño, deberías intentar dormir un poco más. Pero lo mejor que puede hacer, tanto para el desempeño inmediato como para el largo plazo, es priorizar el sueño todas las noches, no solo los fines de semana.
II. Cómo funciona el sueño
El ciclo de sueño-vigilia
La calidad de su sueño está determinada por un proceso llamado ciclo de sueño-vigilia.
Hay dos partes importantes del ciclo de sueño-vigilia:
- Sueño de onda lenta (también conocido como sueño profundo)
- Sueño REM (REM significa Movimiento Rápido de Ojos)
Durante el sueño de ondas lentas, el cuerpo se relaja, la respiración se vuelve más regular, la presión arterial disminuye y el cerebro responde menos a los estímulos externos, lo que hace que sea más difícil despertarse. Esta fase es crítica para la renovación y reparación del cuerpo. Durante el sueño de ondas lentas, la glándula pituitaria libera hormona de crecimiento, que estimula el crecimiento de los tejidos y la reparación muscular. Los investigadores también creen que el sistema inmunológico del cuerpo se repara durante esta etapa. El sueño de ondas lentas es particularmente crítico si eres un atleta. A menudo escuchará sobre atletas profesionales como Roger Federer o LeBron James que duermen 11 o 12 horas por noche.
Como ejemplo del impacto del sueño en el rendimiento físico, considere un estudio realizado por investigadores de los jugadores de baloncesto de Stanford. Durante este estudio, los jugadores durmieron al menos diez horas por noche (en comparación con sus ocho horas típicas). Durante cinco semanas de sueño prolongado, los investigadores midieron la precisión y la velocidad de los jugadores de baloncesto en comparación con sus niveles anteriores. Porcentaje de tiros libres aumentado en un 9 por ciento. El porcentaje de tiros de tres puntos aumentó un 9.2 por ciento. Y los jugadores fueron 0.6 segundos más rápidos al correr 80 metros. Si coloca pesadas exigencias físicas en su cuerpo, el sueño de ondas lentas es lo que le ayuda a recuperarse.
El sueño REM es para la mente lo que el sueño de onda lenta es para el cuerpo. El cerebro está relativamente tranquilo durante la mayoría de las fases del sueño, pero durante el REM su cerebro cobra vida. El sueño REM es cuando tu cerebro sueña y reorganiza la información. Durante esta fase, su cerebro borra información irrelevante, aumenta su memoria al conectar las experiencias de las últimas 24 horas a sus experiencias anteriores y facilita el aprendizaje y el crecimiento neuronal. La temperatura de su cuerpo aumenta, su presión arterial aumenta y su ritmo cardíaco se acelera. A pesar de toda esta actividad, tu cuerpo apenas se mueve. Por lo general, la fase REM ocurre en ráfagas cortas de 3 a 5 veces por noche.
Lo más importante es que la aplicación es gratuita y no tiene compras dentro de la aplicación. El usuario puede conectarse con los perfiles sin que ellos lo sepan y las conexiones se establecen solo cuando se conectan nuevamente. Si no te gusta un perfil, tienes dos opciones: Mostrar más tarde o Rechazar. En la opción Mostrar más tarde, el perfil volverá para verse después de algún tiempo. Pero, en la opción Rechazar, el perfil se eliminará de forma permanente. Si un usuario borra su cuenta y vuelve a iniciar sesión, solo las cuentas rechazadas serán visibles nuevamente. Los perfiles se muestran primero en base a sus filtros de Configuración, luego en el número de intereses mutuos y luego en la distancia si existe. No hay intereses mutuos. De forma predeterminada, al deslizar los perfiles a la izquierda se activa la opción Mostrar más tarde que no se puede cambiar. Entonces, si deslizas un perfil a la izquierda, ese perfil aparecerá después de algún tiempo. No hay opción de deslizar el perfil a la derecha.