Una cosa es si fue una crítica constructiva, a la que nos enfrentaremos en nuestro trabajo, nuestra vida diaria … pero un insulto es otra cosa. La mayoría de las veces, el insulto se refleja en la persona que lo dijo, casi la persona a la que fue dirigida. Tómese un tiempo para reflexionar sobre esto, cómo podría haberlo hecho sentir, honre esos sentimientos por un momento y déjelo ir. Intento practicar la empatía por aquellos que insultan a los demás libremente; Ellos también pueden estar experimentando inseguridad y miedo. Tal vez esa es una forma en que se sienten control de su situación. Pero usted tiene el control de sus sentimientos, y no dejar que el insulto llegue hasta usted es un buen ejemplo de cuidado personal y amor propio. Creo que es un signo de crecimiento.
Empiezas a entender quién eres y, con suerte, te aceptas cada día más. Tal vez se dio cuenta del tiempo (o poco) que tenemos en este mundo, y que a veces, simplemente no vale la pena escuchar el ruido, escuchar cosas que no alimentan o hacer crecer la comunidad en general.
Los detalles específicos de cómo podría haber cambiado … bueno, solo lo sabrán realmente. Hacer un diario, incluso si es por cinco minutos todos los días, puede ayudarlo a ver cómo está creciendo. Hable en su teléfono o computadora portátil si es más fácil; deja que tu mente fluya … y reflexiona sin editarte realmente.
Practique esto, al menos durante 21 días: antes de irse a la cama, escriba algo de lo que se sienta orgulloso. Puede ser tan pequeño como comer una fruta en el almuerzo o tan grande como ayudar a alguien cuando sabía que solo lo beneficiaba. Puede ser cualquier cosa .. realmente! Como “canté en la ducha y me sentí bien esta mañana”, o “pude manejar a mi jefe con la mayor gracia que pude”.
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¡Mucho amor y luz!