Cómo dejar ir la ira tan pronto como aparece en el trabajo

Answer 1

Esa es una que he luchado con toda mi vida. Aunque puede ser golpeado. Cuando te enojas con algo o con alguien, pierdes poder sobre él. Se te permite hacer que te enojes. Le das poder sobre ti por tu debilidad. Supongo que la respuesta es que no te enojes en primer lugar. Lo sé, más fácil decirlo que hacerlo.

Digamos que ya estás cabreado. ¿Cómo lo dejas ir? Te diré lo que funciona para mí. Recito la letanía del miedo de Dune. Lo sé. No tiene nada que ver con la ira. Simplemente reemplaza la palabra “miedo” con “ira”. Solo déjalo pasar y tu desaparecerás. Sólo la paz reamain.

“No debo temer. El miedo es el asesino de la mente. El miedo es la pequeña muerte que trae consigo la destrucción total. Enfrentaré mi miedo. Permitiré que pase sobre mí y a través de mí. Y cuando haya pasado, lo haré”. gira el ojo interno para ver su camino. Donde haya ido el miedo no habrá nada. Solo yo permaneceré “.

Answer 2

Personalmente, considero que mi temperamento es mi mayor activo, bueno, y mi tolerancia al dolor ridículamente alta. Pasar por la vida siendo cortés y amable, sonreír y ser muy amable hace que mi explosivo genio sea mucho más impactante para las personas porque no es algo que hayan imaginado o esperado. De hecho, me hago parecer débil y gentil para atraer a mis víctimas: los matones y los gilipollas de este mundo. Las únicas personas que están a salvo de esto son la Familia, Amigos, Mujeres, Niños y animales que no atacan. Mi genio se siente como un arma cargada oculta porque puedo dibujarla a voluntad siempre que lo desee o mantenerla oculta.

Lo que puedes hacer es decidir si quieres ser como tú o ser una persona fuerte como yo que puede controlar sus emociones. Me tomó tiempo llegar a donde estoy ahora, cometí errores pero aprendí de todos ellos. Perdí casi todos mis trabajos debido a mi temperamento y esto es algo que probablemente puedas ver venir a ti mismo.

La única forma en que aprenderá a controlar el genio es cometiendo errores, perdiendo cosas a causa de él y aprendiendo de él, de la misma manera que un adicto a las drogas aprende del daño que causan.

Contrólalo antes de que seas mayor, más grande y más pesado. Hice este mi objetivo originalmente. Ahora simplemente me revolqué en una zona de confort, sonriendo con mi dedo en un gatillo.

Answer 3

Estoy haciendo una conjetura a partir de mi propia decodificación del lenguaje dentro de la pregunta, que dice “… enojo tan pronto como aparece …”, y no “… si alguna vez me enojo en el trabajo …” Este es el primer problema; o bien sabe que se va a enojar por algún evento o persona, o se enoja fácilmente como resultado de algún evento recurrente.

Según investigadores médicos de la Universidad de Harvard, incluso la persona promedio diagnosticada con un trastorno explosivo intermitente (IED) tendrá 43 arrebatos durante toda la vida. Como se dice que esta condición o trastorno no está bien diagnosticado, uno puede usar una estadística como un tipo de barómetro para determinar si debe o no buscar ayuda para controlar mejor su ira.

Un estudio de este tipo puede arrojar una hipótesis razonable de que la persona promedio con IED tendrá dos o menos arrebatos por año. Por lo tanto, si una persona tiene arrebatos con mayor frecuencia, entonces él o ella puede sufrir de IED o un trastorno de manejo de la ira más grave.

Si esto se aplica a usted, busque la atención adecuada en lugar de intentar encontrar métodos no comprobados para controlar su enojo; es decir, en lo que se refiere a los eventos que están provocando sus arrebatos.

El problema radica en las limitaciones de tal individuo para manejar su enojo, no en los eventos o en las personas que pueden causarlos.

Para más información, vaya aquí: http://www.theguardian.com/lifea …

Answer 4

Deja que venga la ira. Es bueno que puedas reconocerla y pensar cómo deshacerte de ella. De hecho, muchas personas ni siquiera son conscientes de su ira y siguen siendo esclavos de ella durante toda la vida. Toda una vida se pierde en una emoción tan viciosa.
Apreciaré que seas consciente de tu enojo. Es el primer paso para deshacerse de esa emoción. Necesitas ir a unos pocos pasos más como se indica a continuación.
1. Cuando te enojes, solo sé consciente de ello. Siente los cambios que vienen dentro de tu cuerpo y mente. Para hacerlo, por favor, vaya a un lugar fresco y silencioso. Puede acostarse preferentemente, o sentarse cómodamente y mantener los ojos cerrados. Siente todas las partes del cuerpo. Mientras sigues practicando, comienzas a sentir relajación en los órganos del cuerpo. Mantenga la atención en mente, es decir, los pensamientos vienen a la mente, como simplemente mirar cine o ver televisión.
2. Por favor, no analizar los pensamientos que vienen a la mente o no moverse con ellos, sino estar con ellos. No rechazarlos.
3. Dichas prácticas pueden realizarse de manera regular, incluso en estado de calma. Se aconseja hacerlo después de la cena con todos los miembros de la familia. Un estado de calma prevalecerá en toda la familia. Pronto se notará un cambio en la actitud de la familia.
4. Se recomienda practicar la práctica de meditación con voces guiadas. Un no de sitios lo están ofreciendo.

Un feed-back será muy apreciado.

Answer 5

Encuentra su fuente. Primero de todo, la ira es una estrategia para acumular energía para aliviar el dolor, lo que te duele … así que, ¿de dónde viene el dolor? ¿Hay algo que está dañando tu cuerpo? Si es así, haz lo que sea necesario para detener el daño. ¿Algo está dañando tu ego o tu propia imagen? Si es así, dígase que no soy mi imagen personal, es solo una máscara que llevo puesta. ¿Algo está dañando tus metas o ideales? Si es así, dígase que mis mejores opciones no se ven cuando está enojado, así que calmémonos y reconsideremos esto.

Answer 6

Tenga en cuenta que la ira es el resultado de tener miedo de algo o de alguien: el miedo de no poder resistir o evitar el poder de la cosa o persona sobre usted. Si puede pensar en una forma en la que pueda esquivar o evitar el poder de esa persona o cosa sobre usted, tendrá miedo y podrá dejar de lado la ira.