Ayuda a decidir que está bien cometer errores y que la perfección no tiene por qué ser el punto de toda existencia. El odio total te sugiere que bebiste el Kool Aid de otra persona antes de decirte que no eras lo suficientemente bueno. Bueno, tú eres. Elige decidir empezar a creer eso. Nadie es “perfecto” y quizás cometas errores absolutamente perfectos. En otras palabras, cometer “errores” puede verse como parte de una experiencia de vida perfecta. Nosotros, los humanos tontos, hemos conseguido valores sin alma, huecos como el rendimiento, la utilidad, la competencia y la comparación en el cerebro. Eso no lo convierte en verdad o en la única forma en que podemos vivir y ver nuestras vidas. Sé amable contigo. Tu vida no es un concurso o una prueba. Es un paseo Algunas personas se enferman en la montaña rusa, mientras que a otros les resulta emocionante.
Cómo dejar de despreciarme verbalmente o desatar excusas cada vez que me equivoco con otras personas.
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Estoy seguro de que sabes que este comportamiento es una manifestación de baja autoestima.
¿Pero sabías que lo que estás haciendo es un atractivo pasivo y agresivo para ser víctima y una forma de manipular a tus amigos para que simpaticen y te dejen salir del gancho cada vez que lo haces?
La solución a largo plazo es ser asertivo, ser dueño de su error, declarar sin vergüenza “tienes razón, jodido, no lo volveré a hacer”. Hecho. No hay necesidad de simpatía, y no hay necesidad de explotar su cuidado por usted en general como amigo para absolverse a sí mismo de la responsabilidad por lo que hizo. Te respetarán más por eso, porque son los dueños de tu mierda que por lo que estás haciendo.
Lo que estás sugiriendo es evitar, para evitar tu miedo a la vulnerabilidad (cometer un error / admitir que no eres perfecto). Esto mantendrá bajo el estrés y la ansiedad a corto plazo, pero a largo plazo no te ayudará a crecer, y tus amigos pueden cansarse de que huyas de poseer también.
Sin embargo, primero que todo, debes creer que eres una persona lo suficientemente buena para cometer errores, y lo suficientemente fuerte / capaz para corregirlos y no repetirlos. Si crees que te falta el poder personal para cambiar, entonces nada cambiará.
Para eso probablemente recomendaría estudiar la terapia cognitiva conductual (TCC) porque parece que tienes algunas creencias tóxicas y opiniones negativas sobre ti mismo y el mundo que te rodea, lo que podría indicar estar deprimido o tener ansiedad social. Ten fe, esto puede ser cambiado. Está en tu poder 🙂