Cómo superar mi miedo a hablar de mis problemas.

Answer 1

Le sería útil si supiera por qué tiene esta dificultad, y si obtiene, o obtuvo, algún efecto positivo de no comunicar sus problemas. Tengo la sensación de que te estás protegiendo de alguna manera, protegiéndote de algo relacionado con la auto-revelación sobre problemas que asocias con un fuerte dolor emocional.

Puede acercarse a él relajándose tan profundamente como pueda en un lugar solitario con un diario, tal vez con música relajante que disfrute. Cuando se sienta profundamente relajado, piense en algún problema que tenga y escríbalo. Luego, imagine que habla sobre este problema con alguien y escriba una descripción de los pensamientos y sentimientos que surgen. Permanezca con estos sentimientos e intente describirlos con mayor detalle, haciendo un seguimiento de las asociaciones que aparecen y describiéndolos también. Tómate un descanso cuando sea demasiado incómodo. Cuando te sientas listo, inténtalo de nuevo. Piensa a lo largo de estas líneas mientras te preparas para dormirte. Siempre mantenga ese diario listo para anotar sus ideas.

Si persiste en este ejercicio, eventualmente descubrirá las creencias ocultas que despiertan su miedo. A continuación, deberá observar detenidamente esas creencias y su propósito. Lo más probable es que estén conectados con el dolor emocional que era tan incómodo que los aisló de la conciencia, donde aunque ya no pueda sentir la incomodidad, las creencias todavía controlan su vida e interfieren con ella.

Por lo tanto, tendrá que examinar detenidamente lo que sea que crea que lo motive a no revelar sus problemas, y analizar de cerca cómo eso afecta su vida actual. Puede haber tenido algún valor de supervivencia cuando eras más joven y menos hábil para vivir, pero ahora, como puedes ver, solo hace que la vida sea más difícil de lo que es necesario. Esto no será fácil ni rápido, pero con coraje y persistencia puedes hacerlo y tu vida será más fácil de vivir.

Answer 2

En primer lugar, gracias por preguntar. El primer paso para la superación personal es la autoconciencia .

En segundo lugar, la pregunta es un poco contradictoria : afirma que “no me preocupo por las cosas ni dejo que las cosas me afecten”. Sin embargo, más tarde veo que “pensar en cosas como hablar con un profesor o pensar en confrontar estar triste te da miedo”. Lo contemplaría de la manera más objetiva posible (diferir todo juicio sobre ti mismo, por ejemplo, bueno / malo / correcto / incorrecto, ser amable contigo mismo). ¿Realmente no te preocupas por las cosas o dejas que las cosas te afecten?

Antes de que alguien pueda discutir abiertamente las opiniones personales (negativas / positivas), uno debe sentirse cómodo consigo mismo. ¿Ya has practicado la autocompasión ? Estoy pensando que este podría ser un buen próximo paso. Básicamente, la mayoría de nosotros no estamos ” entrenados ” o ” educados ” para ser amables con nosotros mismos . Este es un problema serio como puedes imaginar.

“¿Quieres decir que realmente puedes ser amable contigo mismo, ser compasivo contigo mismo cuando te equivocas o estás pasando por un momento realmente difícil? No lo sé . . . Si soy demasiado compasivo, ¿no sería simplemente perezoso y egoísta? ”Me tomó un tiempo lograr que mi cabeza lo rodeara. -Kristin Neff, PHd

mira esto cuando tengas un momento: ¿Por qué la auto-compasión triunfa sobre la autoestima?

No lo olvides, estás completo como eres . es cuando estamos condicionados a pensar de otra manera, que elegimos un camino de sufrimiento.

atentamente.

Answer 3

Te sugeriría que vieras “Samadhan” en el canal Peace of Mind. Realmente sugieren algunas formas excelentes para cuidar su ansiedad. Prueba esos métodos. Se transmite a las 8.30 de la mañana y a las 7.45 de la tarde. Si no es posible escuchar en la TV, entonces puede escucharlo en Youtube.

Answer 4

Si no habla de sus problemas, debe soportarlo todo usted mismo. Hablar con otros le dará alivio a la carga que tiene, incluso si tienen una mejor solución, ya que no tienen en cuenta su problema.

Pero elija el que sea más cuidadoso, si discute con personas equivocadas, podrían tratar de aprovecharse.

Answer 5

Eres muy articulado. Tal vez puedas escribir sobre tus sentimientos. Comience un diario y exprésese en privado. Esto te ayudará a concentrarte sin temor a la exposición o al juicio.

Con el tiempo, puede elegir compartir partes de su diario con un adulto de confianza. O puede que no. Pero tendrá el hábito de poner sus sentimientos en palabras, y tal vez eso lo ayude más adelante cuando se sienta listo para hablar con alguien sobre eso.

Answer 6

Puedo relacionarme con eso pero no llegar al punto de hiperventilar. Temo hablar sobre mis problemas porque me pueden juzgar mal o darme el consejo equivocado. La cosa es que solo quieres escuchar las cosas buenas, la verdad realmente duele. Lo que hice fue preguntar a través de las redes sociales como lo que estás haciendo en este momento, creo que es algo positivo y una buena manera de comenzar. Muchos pueden dar diferentes consejos a través de las redes sociales y sin el temor de ser mal juzgados. Continúe con lo que está haciendo, muchos podrían ayudarlo a escuchar y podría superar ese temor que tiene.