Esta es la oportunidad perfecta para el desarrollo personal. Tener un solo amigo no es una situación ideal, sin importar qué tan profundo sea tu vínculo. Entiendo la ansiedad social, realmente lo hago. Sin embargo, comprenda que la gente parece mucho más aterradora de lo que realmente es y muchos están abiertos a hacer nuevas amistades. No salte al grupo de socialización con la única intención de reemplazar a su mejor amigo perdido. Quizás esa persona se haya mudado porque es posible que hayas dependido demasiado de ella, ya que era tu único amigo. Eso no atrae a mucha gente. Unirse a un club de libros, o una clase de hobby. Cualquier cosa en la que sea bueno o tenga interés. Una vez allí, cultive el hobby por completo y también intente establecer conexiones genuinas con las personas en el proceso de aprender una nueva habilidad. Confía en mí, no es difícil. Por último, actúa antes de convertirte en un solitario acostumbrado a estar solo. Eso, por lo general, es una receta para la depresión profunda.
Mi mejor amigo y yo nos hemos alejado y me di cuenta de que no tengo otros amigos y que mi ansiedad social es demasiado mala para hacer nuevos amigos. ¿Qué tengo que hacer?
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Bueno, este es un caso similar al de una de mis amigas cercanas que recientemente perdió a su mejor amiga. Puedo intentar dar mi mejor consejo y, en este caso, tratar de ser un poco más abierto a nuevas personas, pero como tienes un poco de ansiedad social, puedo ver por qué esto es difícil. Soy muy tímido también, pero todo lo que puedo hacer es tratar de ser más positivo.
- Cuanto más positivo soy, noté cuánto mejor es mi proceso de pensamiento y cómo veo todo. Cuando tengo una visión positiva de las situaciones, recuerdo que hablar con alguien o salir de mi shell no será tan malo.
2. Recuerde que la opinión de nadie más importa. Solía preocuparme por el juicio de otras personas y cómo me veían, pero al no preocuparme por lo que piensan los demás y tener más confianza en mí misma, descubrí que me estaba permitiendo hacer amigos más fácilmente debido a mi actitud. Esto puede ser difícil al principio, especialmente porque la ansiedad puede aparecer, pero recuerde que otras personas pueden decir pequeñas cosas para derrumbarlo, pero al final del día, son las que no le hacen daño.
3. No tenga miedo de hablar. Cuando desafías tus propias probabilidades y haces algo fuera de tu zona de confort, te hace sentir mucho mejor como persona y ves que hacerlo no fue tan malo. No tengo ningún tipo de ansiedad, así que realmente no sé qué tan buenos fueron estos consejos, pero es algo que solía tratar de hacer amigos, especialmente cuando llegaba a la escuela secundaria y no tenía clases sin nadie que conociera.
¡Espero que esto ayude! Responde o proporciona más detalles para que pueda seguir ayudando.
Sé fácil contigo mismo. ¿Por qué te apartaste de tu antiguo mejor amigo? TODOS tienen ansiedad social, hasta cierto punto, excepto los sociópatas. La forma más fácil de encontrar nuevos amigos es entrar en grupos y actividades. Únase a una iglesia, únase a un club, únase a una Sociedad Histórica, únase a un LARP, etc. Diviértase y mire Somos lo que hacemos | Meetup.com para ver si hay algunas actividades en tu área en las que deseas unirte y conocer gente nueva … senderismo, etc.
Inscribirse en un gimnasio. Se unió a un grupo de “reunirse”. Unete al Club. Ofrézcase como voluntario en un banco de alimentos, cocina o iglesia. Tome una clase de algo en lo que estaba interesado, pero nunca tuvo tiempo de tomar, como bailar o aprender un nuevo idioma.
Descubre en qué estás interesado y únete a un club. Conoce a los vecinos a los que nunca has contactado antes.
Visita miembros de la familia. Hacer cosas por los demás.
No te quejes de tus problemas, escucha las historias de ellos.
Trabajo. Añadir otro trabajo.
Ir a la iglesia. Orar.
Únete a un grupo de meditación. Recibir un masaje.
Ayudar a los ancianos.
Hay gente por todas partes. Para conseguir un amigo, tienes que ser uno.
Tome los pasos de “bebé”.
Los mejores amigos no son comunes. ¿Quién sabe cómo sucede? La química de la mejor amistad es aleatoria, no planificable y completamente a voluntad del destino y en cualquier dios en el que creamos. Lo mejor de los mejores amigos es que incluso después de separarte, puedes encontrar el camino de vuelta juntos. Así que digo que contactes a tu mejor amigo y cierres la distancia entre ustedes dos. No siempre hace falta un gran gesto, a veces son solo algunas palabras simples de “Te extraño y creo que deberíamos pasar el rato”. ”
Tengo mala ansiedad social también. Creo que ambos necesitamos repensar la evaluación de que eso hace imposible desarrollar nuevos amigos. No creo que eso sea verdad. El mero hecho de compartir con las personas lo que sientes al tratar de desarrollar nuevos amigos, las personas se preocupan y son empáticas, y eso disminuirá tus malos sentimientos.
Por favor, no te rindas y te dices que es imposible. Hay un mundo de diferencia entre lo imposible y lo muy difícil. Habla con ellos y comparte quién eres y tus desafíos. Todos los tenemos. Por favor, no dejes que tu reacción sea que te rindas.
No te preocupes por tener un amigo en este momento. Piense en sus propios intereses o pasatiempos y vaya a actividades organizadas donde otras personas que estén interesadas en lo mismo que usted. Esto podría ser una clase de educación para adultos, una clase de alfarería, algo en su biblioteca, una clase de gimnasia o yoga, una organización religiosa, un Meetup, etc. No tiene que hablar. Sólo sigue apareciendo. Las personas respetan a las personas que no hablan demasiado y se muestran fielmente. Si realmente desea avanzar en la ansiedad social, la terapia de comportamiento ha ayudado a algunas personas. Es un proceso de aprender cómo los pensamientos en tu cabeza provocan ansiedad, y luego aprender a atraparte cuando comienza el patrón negativo y reemplazar el viejo patrón por uno nuevo.
Si su ansiedad es tan alta, necesita hablar con alguien. Hay algunos excelentes trabajadores sociales con títulos en consejería que se especializan en trabajar con adolescentes. Hable con sus padres y / o con su consejero escolar o MD para obtener referencias. Usted necesita apoyo.
La ansiedad es el miedo al futuro. Siento que tengas ansiedad social. Tal vez se suscriba a un grupo de apoyo con otras personas que tienen ansiedad social y simplemente así ha hecho un amigo que entiende exactamente lo que está pasando.
**** Si eres un adulto
-En línea es una gran manera de conocer gente. Puedes chatear en línea y una vez que te sientas cómodo en persona.
Hacer algo nuevo todos los días. ¡Haz una pequeña cosa cada día que te dé miedo y celebra cada vez que lo superes!
La mejor de las suertes
Haz lo que hice, deshazte de tu ansiedad social. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero estarías mucho mejor sin él.
Superé el mío confrontándolo una y otra vez hasta que se fue. Buscar ayuda profesional es otra forma de superarlo.
Una vez que su ansiedad social disminuya, podrá hacer nuevos amigos.
Pasar tiempo a solas. Busca el alma, recarga y lee un libro o dos.