¿Es posible que me haya unido a mi amante de tal manera que mi cerebro haya sido reconfigurado permanentemente, de modo que ahora que se hayan ido, nunca pueda ser feliz?

Answer 1

En términos de psicología cognitiva, lo que sucedió es que usted construyó un modelo mental del mundo en el que esta persona y su relación con ellos están fuertemente arraigadas.

Su sistema emocional es un ejemplo de cómo su cerebro superior está secuestrando el sistema nervioso parasimpático muy poderoso y, evolutivamente, mucho más antiguo, para enviarle señales sobre cómo le está yendo a su modelo del mundo en relación con lo que le dicen sus sentidos y experiencias.

En este momento, hay una gran brecha entre su modelo y el mundo real. Su modelo sigue esperando que usted hará cosas con y por su amante y que ellos harán cosas con y por usted. Pero ahora se han ido, y esas expectativas nunca pueden cumplirse. La tristeza que sientes es esencialmente tu cerebro tratando de decirte eso.

Si ha invertido mucho tiempo en la relación y, por lo tanto, en su modelo de relación, puede ser muy difícil adaptarse a no tenerla. Su cerebro sigue esperando una cosa y la realidad le dice algo diferente: si se aferra demasiado a la memoria, puede conducir a una espiral hacia la depresión en la que nada se siente bien, su autoestima se desploma como resultado y es muy difícil cambiarla. cosas.

La alternativa es reconocer su tristeza por lo que es: su cerebro le dice que algo ha cambiado en el mundo y que necesita adaptarse. Suena frío y desapasionado y tal vez sea lo último que necesita en este momento, pero justo en el momento en que sus emociones se están estirando hasta el punto de ruptura por una visión del mundo que ya no puede funcionar. Al verlo de esa manera, puede comenzar a hacer cambios en el modelo (“Me siento triste porque lo habría hecho con x. Pero no puedo hacer esto ahora, así que tengo una opción. Puedo hacer algo”. otra cosa, o puedo aceptar que haré esto solo por un tiempo “. Tomará tiempo, y la persistencia y el cambio pueden ser muy lentos al principio, pero he encontrado que esta es una técnica muy útil para hacer frente a los miedos, las dudas y la mayor agitación emocional.

Espero que eso ayude. Se pone mejor.

Answer 2

Algunas etapas de la aflicción son normales.

Con toda probabilidad tu mente también está perpetuando el sufrimiento. Pensar “nunca”, “soy yo”, etc. hacer que las cosas sean permanentes, personales y omnipresentes es un mal mantenimiento mental. Surge un pensamiento “no estamos juntos”, que luego estimula un sentimiento, que perpetúa pensamientos negativos más similares. Deja de creerlo. La mente se vuelve adicta a estas cosas. Un truco mental puede ser usado para interrumpir esto. Piense en algo que realmente pueda resonar de manera positiva con usted, algo así como “bueno, al menos esto terminó ahora antes de que tuviéramos una familia o algo así, y ahora tengo una nueva oportunidad de algo más”. Algo con eso canta de posibilidad, o libertad, o nuevas preguntas. Luego, cuando surja lo negativo, piensa en lo positivo y recuerda vívidamente los sentimientos positivos. Esto ayudará a sobrescribir los viejos sentimientos y lo entrenará para corregir de nuevo a un estado más neutral.

Answer 3

Los seres humanos son criaturas orientadas a patrones, pero todos los patrones pueden romperse con voluntad y tiempo. Los estudios han analizado la creación de patrones frente a la ruptura. Por ejemplo, elige un alimento que desprecias. Comerlo durante 7 días seguidos una vez al día. Por lo general, dejará de disgustarlo simplemente porque el cerebro desarrolla el patrón de reconocimiento. No me atreveré a dar consejos sobre su situación personal, pero sospecho que si sale de su zona de confort en algo que no tiene relación con la pérdida de su pareja, su cerebro comenzará a construir nuevos patrones que podrían llevar a algo nuevo y especial.

Answer 4

No dices cuánto tiempo estuviste con ellos, pero si fue un tiempo bastante significativo y pasaste mucho tiempo juntos, no creo que 3 meses sean realmente lo suficientemente largos como para haberme adaptado completamente a la vida sin ellos y realmente reflexionar. de su parte en la ruptura para saber cómo puede mejorar la próxima vez. Todavía habrá muchas preguntas para que las resuelvas. Tómese más tiempo y no piense que sus sentimientos actuales pueden ser permanentes o que estará atascado y ni siquiera habrá intentado seguir adelante con su vida. Lleva tiempo reunirse y conectarse con otras personas, por lo que debe ser un poco más paciente y proactivo en la construcción de nuevas cosas en su vida.

Answer 5

Perdí a mi esposa de 30 años. Hace 5 años que todavía la extraño, pero las emociones son mucho menos. Toma un tiempo.

Por cierto he seguido adelante, me he vuelto a casar. La vida cambia.

¡Tómate tu tiempo, déjalo ir!